Grejpfrut i gubitak težine

Grejpfrut je sočan plod s slatkim i kiselim okusom i karakterističnom notom gorčine. Stvorena je kombinacijom dva žanra: pomelo i naranče. Grejpfrut je vrlo korisna komponenta prehrane i ima izvrsna zdravstvena svojstva.

Grejpfrut se preporučuje za ljude koji žele izgubiti težinu. Niska je kalorija, ubrzava metabolizam, čisti tijelo, usporava proces starenja, poboljšava izgled, smanjuje razinu glukoze u krvi, sprečava nakupljanje masnoća i pomaže ukloniti višak masnoća iz stražnjice, bedara i kukova. Da biste iskoristili prednosti grejpa, trebali biste jesti pola voća za svaki obrok.

Kako grejp pomaže u gubitku težine?

Zadržava osjećaj sitosti. Grejpfrut je bogat izvor dijetalnih vlakana i smanjuje rizik od grickanja između obroka. Jedno posluživanje grejpa ima samo 53 kalorija i oko 2 grama vlakana. Jedući pola grejpa prije svakog obroka može ubrzati gubitak težine.

Ima malo kalorija. Visoko kalorično sušeno voće može se zamijeniti kriške grejpa. Možete dodati grejp voćne salate ili ga jesti s piletinom na žaru. Ako ste u raspoloženju za desert, upotrijebite recept za sladoled grejpom.

Stabilizira razinu šećera u krvi. U studijama je dokazano da agrum sadrži komponente koje smanjuju razinu inzulina. Niske razine inzulina uzrokuju da tijelo učinkovitije obradi hranu za energiju, umjesto da ga pohrani kao masnoću.

Istraživači spekuliraju da snižavanje eteričnog ulja grejpa utječe na aktivnost jetrenih enzima te na taj način pomaže u uklanjanju prekomjerne težine.

Prednosti i nutritivna vrijednost grejpa

• bogata je vitaminima C, E, PP, folnom kiselinom i drugim vitaminima B
• jača kosti
• jača imunološki sustav
• podržava rad bubrega i mokraćnog sustava
• pomaže u upalu zubnog mesa
• inhibira proliferaciju stanica raka
• jača srce
• snižava kolesterol
• eterično ulje grejpa ublažava stres, depresiju i migrene glavobolje

Kako odabrati dobar grejp?

Ako želite kupiti savršeni grejp, potražite među plodovima intenzivne boje, teže od ostalih, i spljošteni na vrhu i na dnu. Takvi grejp su sočni, imaju najviše vitamina i hranjivih tvari.

Važno je znati da sok od grejpa utječe na apsorpciju određenih lijekova. Može ojačati ili oslabiti učinke lijekova. Prije dodavanja citrusa u prehranu, konzultirajte svog liječnika kako bi izbjegli neželjene nuspojave.