Kako bi se učinkovito snizila razina kolesterola, dovoljno je voditi zdrav način života. Smanjenjem rizika od srčanih bolesti smanjenjem krvnog tlaka i snižavanjem razine kolesterola u krvi može se postići zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom. Je li doista tako jednostavno? Read more
Krvožilni sustav
Krvožilni sustav vitalan je za održavanje cjelokupnog zdravlja, jer je odgovoran za prijenos kisika, hranjivih tvari, hormona i otpadnih tvari kroz tijelo.
Krvožilni sustav
koji dobro funkcionira osigurava da svaka stanica dobije bitne elemente potrebne za proizvodnju energije i optimalno funkcioniranje, a istovremeno olakšava uklanjanje toksina. Za podršku kardiovaskularnom zdravlju ključna je uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama. Namirnice poput bobičastog voća, lisnatog povrća, orašastih plodova i masne ribe pune su antioksidansa, vlakana i omega-3 masnih kiselina, a sve to pridonosi zdravlju srca smanjenjem upale i promicanjem zdrave razine kolesterola. Redovita tjelesna aktivnost također igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja cirkulacije jer jača srce, poboljšava protok krvi i pomaže u kontroli tjelesne težine. Osim ovih prirodnih metoda, dodaci prehrani mogu pružiti ciljanu podršku krvožilnom sustavu.
Na primjer, dodaci omega-3 ribljeg ulja dobro su poznati po dobrobitima za zdravlje srca, uključujući smanjenje razine triglicerida i snižavanje krvnog tlaka. Koenzim Q10 (CoQ10) je još jedan popularan dodatak koji podržava proizvodnju energije u srčanim stanicama i može poboljšati cjelokupnu kardiovaskularnu funkciju. Nadalje, pokazalo se da prirodni ekstrakti poput češnjaka i bobica gloga poboljšavaju cirkulaciju krvi i podržavaju zdravlje srca.
Kurkumin, koji se nalazi u kurkumi, također dobiva priznanje zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava, što može koristiti krvožilnom sustavu poboljšanjem endotelne funkcije i smanjenjem krutosti arterija. Opcije visoke bioraspoloživosti kao što je NANOFY kurkumin iz Vidafyja omogućuju optimalnu apsorpciju, maksimizirajući njegove potencijalne kardiovaskularne dobrobiti. Integriranjem hranjive prehrane, redovite tjelovježbe i korisnih dodataka prehrani, pojedinci mogu potaknuti snažan krvožilni sustav, podržavajući svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit u godinama koje dolaze.
Divan ulje od lanenog ulja
Ulje s lana je vrlo vrijedan izvor hranjivih tvari. Oko 55% težine ovog ulja je alfa-linolenska kiselina (ALA) – omega 3 masna kiselina, koja je bitna komponenta dnevne prehrane – pravilno funkcioniranje ljudskog tijela ovisi o tom ulju. Read more
Možemo li spriječiti varikozne vene?
Varice smještene izravno ispod kože, svatko može dijagnosticirati sami. Izgledaju poput malih izbočina ili velikih upletenih žbuka venskih plavih ili purpurnih vena. Bubrenje i bolovi mogu se pojaviti na području proširenih vena. Read more
Voće šipke sprječava aterosklerozu
Ateroskleroza je bolest koja uključuje nakupljanje naslaga na unutarnjim zidovima arterija. Aterosklerotični plakovi su kombinacija lošeg kolesterola koji se oksidira i drugih tvari, uključujući kalcij i krvne komponente koje se drže zidom arterija. Kako vrijeme prolazi, arterija se postupno sužava i na kraju može čak i potpuno začepiti. Postoje potpuno prirodne tvari koje pomažu očistiti arterije od ateroskleroznih lezija. Read more
Koji krvni tlak je prenizak?
Je li krvni tlak prirodan? Ili je to simptom bolesti? U stvari, može biti teško odrediti je li razina krvnog tlaka niska. Dijagnoza ovisi o tome što je krvni tlak normalan za vas. Read more
Kakvu vrstu vitamina C trebam odabrati?
Vitamin C (L-askorbinska kiselina) bitna je komponenta ogromne količine biokemijskih reakcija koje se javljaju u našem tijelu. Levorotatory, dextrorotary, natural, sintetski – koji oblik vitamina C je učinkovit i siguran? Read more
Vitamin K2 iz prirodnih izvora
Da biste odlučili imate li nedostatak vitamina K2 u tijelu – trebali biste napraviti jednostavan test krvi. Ako se ispostavi da je razina vitamina K2 preniska, tada će biti potrebno uvesti neke namirnice u svakodnevnu prehranu. Read more
Kako pretilost utječe na kolesterol?
Pretilost se može opisati kao moderna kuga, jer utječe na vrlo veliki dio društva i ima nepovoljan učinak na cijelo tijelo. Neposredni uzrok pretilosti je previše kalorija u hrani u odnosu na tjelesne potrebe. Jedna od posljedica pretilosti je povećanje kolesterola u krvi. Kako se nositi s ovim problemom? Read more
Uzroci i liječenje proširenih vena
Varikozne vene su vrlo neugodna bolest. Pored ružnog izgleda, netretirane vene varikoze mogu imati opasne posljedice za zdravlje. Najčešće se pojavljuju na teladi ili bedrima, no zapravo se mogu formirati na svakom dijelu tijela. Varikozne vene često su bolne i svrbežene, a ogrebotine mogu dovesti do pojave otvorenih rana. Varikozne vene su uobičajene u žena nego kod muškaraca i kod ljudi starijih od 50 godina. Uzimajući osloboditi od varikoznih vena nije lako stvar, ali postoji nekoliko metoda vrijedi isprobati. Read more
Koji proizvodi smanjuju kolesterol?
Većina nas tretira hranu kao užitak. Povezujemo hranu s društvenim sastancima i lijepo vrijeme s obitelji i prijateljima. S druge strane, znamo da je neadekvatna prehrana dovela do alarmantno visoke razine kolesterola i sada je pravi kamion. Stvaranje svjesnih promjena u vašoj prehrani može smanjiti kolesterol. Svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i dobre masti dio su zdrave prehrane. Što jesti za snižavanje kolesterola? Read more