Neočekivano čekanje na bolesti je najgori scenarij. Rak prostate može se učinkovito spriječiti. Najvažnije je odgovarajuća prehrana i zdrav stil života.
Optimalna prehrana za prevenciju bolesti prostate
Vrlo je korisno konzumirati proizvode koji sadrže likopen. Likopen je prirodni antioksidans koji ima mnoga korisna svojstva. Smanjuje rizik od srčanog udara i raka, uključujući rak prostate i vrata maternice. Najbogatiji izvor likopena su rajčice i rajčice.
Kao dio prevencije bolesti prostate, korisno je uključiti soje u prehranu. Sojino mlijeko osigurava prirodne estrogene koji pomažu u stabilizaciji razine testosterona. Studije pokazuju da ljudi koji imaju visoku razinu testosterona imaju veću vjerojatnost da imaju rak prostate.
Ostali korisni proizvodi su visokokvalitetni proteini (riba, piletina, puretina, govedina, svinjetina) i složeni ugljikohidrati (dijetalna vlakna, proizvodi od cjelovitog zrna, mahunarke, brassicas).
Kako bi se spriječile bolesti prostate, treba izbjegavati šećer i kravlje mlijeko. Istraživanja pokazuju da ljudi koji konzumiraju mnogo mlijeka imaju veću vjerojatnost da će doživjeti probleme s prostatom.
Tjelesna vježba i stil života
Vrlo dobro za zdravlje prostate su aerobna tjelovježba jer poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfoidno kretanje. Time se sprječava stvaranje stagnacije tjelesnih tekućina unutar prostate i smanjuje rizik od upale. Vježba također sprečava pretilost, što povećava rizik od razvoja raka prostate.
Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola značajno povećavaju rizik od raka prostate. Od alkohola, preferira se samo crno vino zbog sadržaja antioksidansa.
U prevenciji raka prostate, korisno je koristiti dodatke za jačanje imunološkog sustava. Preporuča se antioksidansi, selen, vitamin E i vitamin D. Istraživanja polifenola u crvenom vinu i zelenog čaja pokazala su da inhibiraju rast raka prostate.
Postoje i alternativne preventivne metode: homeopatija, biljni ekstrakti i dodatke prehrani. Dobri rezultati omogućuju chelation čišćenje tijela toksina i teških metala koji mogu oslabiti imunološki sustav.
Zapamtite da će redovito praćenje prostate pomoći da brzo reagirate ako je potrebno.
