Dodaci prehrani i vitamini protiv starenja

Postoji rasprava o učinkovitosti kreme protiv starenja i dodataka prehrani koji drže kožu u mladenačkom stanju. Koje su učinkovite i koje nisu? Predlagatelji korištenja kreme tvrde da se vitamini sadržani u topikalnim kremama učinkovito sprječavaju starenje kože i uzrokuju poravnanje bora. Zagovornici prehrambenih dodataka vjeruju da samo vitamini i oksidanti koje uzimamo u oralnom obliku imaju učinkovito pomlađivanje. Kako odabrati dijetetski dodatak i vitaminima protiv starenja?

Poznato je da slobodni radikali uništavaju stanice u tijelu i također u ljudskoj koži i antioksidansima. Slobodni radikali su prirodni proizvod koji nastaje kao rezultat procesa koji se javljaju u živom tijelu. Međutim, količinu slobodnih radikala može se povećati izlaganjem različitim čimbenicima okoliša, uključujući ultraljubičasto (UV) zračenje. Povećana količina slobodnih radikala ubrzava proces starenja.

Dodaci prehrani i vitamini protiv starenja.

Postoje tri antioksidansa koji učinkovito smanjuju štetni učinak sunca na kožu i sprječavaju oštećenje kože UV zračenjem: selen, vitamin E i vitamin C.

Selen je kemijski element koji pomaže zaštiti tijela od rizika od raka, uključujući rak kože, koji je uzrokovan izlaganjem ultraljubičastom zračenju. Selen također utječe na elastičnost tkiva i usporava stvrdnjavanje tkiva, što je posljedica oksidacije. Selenski izvori uključuju žitarice od cjelovitog zrna, morske plodove, češnjak i jaja.

Prema trenutnom znanju, vitamin E je vrlo važan antioksidant jer štiti stanične membrane. Prirodni izvori vitamina E su, na primjer: biljna ulja (suncokretovo ulje), žitarice, zob, orašasti plodovi i mliječni proizvodi. Prema dermatologima, uporaba vitamina E može smanjiti štetu uzrokovanu izlaganjem sunčevoj svjetlosti i smanjiti proizvodnju stanica raka. Kako bi se smanjile bore i poboljšale teksturu kože, preporučljivo je koristiti 400 mg vitamina E dnevno.

Vitamin C je jednako važan antioksidans kao i vitamin E – učinkovito uklanja slobodne radikale, sprečava rak i usporava proces starenja. Askorbinska kiselina također pomaže u borbi protiv seborrhee i akni. Pušenje, izlaganje suncu i izlaganje kontaminiranim sredinama – uskraćuje kožu hranjivih tvari. Stoga je nužno osigurati pravu dozu vitamina putem nosa.

Stvaranje krema kože koja će osigurati kožu s pravom količinom vitamina je teško jer su korisni sastojci brzo oksidirani i postaju neupotrebljivi. Međutim, postoje dodatke prehrani koji mogu pomoći u ovoj situaciji. Dodatak LAMININE djeluje protiv starenja kao antioksidansa i preporučuje se za probleme kože, psorijaze, akne i neželjene rane. Preporučena doza je dvije do šest kapsula na dan, ovisno o težini simptoma bolesti.