Istraživači su potvrdili da redovita fizička vježba, koja se koristi zajedno s konzumacijom dugolančanih omega masnih kiselina iz riba, poboljšava cirkulaciju i metabolizam krvi. Obje metode koje se koriste zajedno imaju blagotvoran učinak na zdravlje, a poznato je da konzumacija ribljeg ulja ili njegovih dodataka podržava gubitak težine. Poželjne masne kiseline su prvenstveno EPA i DHA, koji se nalaze u masnim ribama i dodatcima ribljeg ulja. Read more
Zdravstveni savjeti
Zdravstveni savjeti su praktične preporuke usmjerene na poboljšanje i održavanje opće dobrobiti, kako tjelesne tako i psihičke.
Ovi savjeti često su jednostavne, svakodnevne radnje koje mogu značajno poboljšati kvalitetu života promicanjem zdravih navika i prevencijom bolesti. Jedan od najčešćih zdravstvenih savjeta je održavanje uravnotežene prehrane. To uključuje unos raznovrsne hrane bogate hranjivim tvarima, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti. Uravnotežena prehrana podržava tjelesne funkcije, podiže razinu energije i jača imunološki sustav.
Također se preporučuje ograničiti konzumaciju prerađene hrane, šećera i nezdravih masnoća, što može pridonijeti kroničnim zdravstvenim problemima poput pretilosti i bolesti srca. Još jedan bitan zdravstveni savjet je redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću. Vježbanje, bilo da se radi o hodanju, vožnji bicikla ili vježbama snage, ključno je za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, poboljšanje mišićnog tonusa i poboljšanje cjelokupne kondicije. Stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno.
Tjelesna aktivnost također pomaže u kontroli stresa i poboljšava mentalno zdravlje otpuštanjem endorfina koji podižu raspoloženje. Adekvatna hidratacija još je jedan važan zdravstveni savjet. Pijenje dovoljno vode tijekom dana pomaže probavi, održava kožu zdravom i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Općenito se preporučuje piti najmanje 8 šalica (2 litre) vode dnevno, iako individualne potrebe mogu varirati ovisno o razini aktivnosti i okruženju.
San se često podcjenjuje, ali je ključan za cjelokupno zdravlje. Odrasli bi trebali ciljati na 7-9 sati sna po noći. Kvalitetan san podržava kognitivnu funkciju, emocionalnu dobrobit i fizičko zdravlje dopuštajući tijelu da se samo popravi. Stvaranje dosljednog rasporeda spavanja i opuštajuće rutine spavanja može poboljšati kvalitetu sna.
Konačno, jedan od najvažnijih zdravstvenih savjeta je učinkovito upravljanje stresom. Kronični stres može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak i depresiju. Uključivanje tehnika opuštanja poput dubokog disanja, svjesnosti i meditacije u svakodnevni život može pomoći u smanjenju stresa i promicanju mentalnog blagostanja.
Uzroci i liječenje proširenih vena
Varikozne vene su vrlo neugodna bolest. Pored ružnog izgleda, netretirane vene varikoze mogu imati opasne posljedice za zdravlje. Najčešće se pojavljuju na teladi ili bedrima, no zapravo se mogu formirati na svakom dijelu tijela. Varikozne vene često su bolne i svrbežene, a ogrebotine mogu dovesti do pojave otvorenih rana. Varikozne vene su uobičajene u žena nego kod muškaraca i kod ljudi starijih od 50 godina. Uzimajući osloboditi od varikoznih vena nije lako stvar, ali postoji nekoliko metoda vrijedi isprobati. Read more
Nuspojave od Laminine
Tijekom regeneracije organa i tkiva, te prilikom podešavanja funkcija organa i tkiva, možete osjetiti neke nelagode.
Kako prepoznati i smanjiti nelagodu koja može pratiti proces ozdravljenja?
Većina ljudi vrlo brzo primjećuje značajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Osjećaju se mnogo bolje nakon 1-2 mjeseca nakon početka liječenja Laminine®. Međutim, neki ljudi ne osjećaju nikakvu promjenu. I drugi će ljudi primijetiti simptome bolesti koje su prethodno mučile.
To je vrlo pozitivan znak. Privremena pojava bolesti je rezultat Laminine®. Dopuna aktivira matične stanice uzrokujući regeneraciju oštećenih tkiva. Oštećene stanice tkiva (npr. Krvne stanice, stanice jetre, mozak) moraju biti uklonjene iz tijela, pa stoga možete osjetiti ponavljanje simptoma.
Na primjer, ako je ozljeda prouzročila oštećenje ligamenta u koljenu, a nakon aktivacije matičnih stanica za regeneraciju oštećenog tkiva, možete osjetiti bol povezanu s uklanjanjem oštećenih stanica. Isti mehanizam odnosi se na druge simptome, kao što su: crijevna bol, glavobolja, umor.
Toksini uklonjeni iz stanica mogu se dopustiti da uđu u krvotok i uzrokuju umor ili simptome slične gripi. Ovo je savršeno normalno i ne smije se oduprijeti daljnjem liječenju Laminine®.
Možete minimizirati nuspojave Laminine® ili ih isključiti. Samo slijedite nekoliko osnovnih načela.
Prvo, morate piti puno vode. Optimalna količina približno 30 ml za svaki kilogram tjelesne težine. Ako vagate 80 kg, morate piti oko 2,4 litara (8-10 šalica). Voda bi trebala biti čista, prirodna, po mogućnosti od opruga. Upotreba mrtve vode (destilirana ili iz filtera s obrnutim osmozom) nezdrav je.
Drugo, možete smanjiti dozu Laminine®, dok se nelagoda ne povuče. Ljudi koji uzimaju četiri kapsule mogu smanjiti dozu na dva. Ako uzmete jednu kapsulu dva puta dnevno, dnevno dozu možete ograničiti na jednu kapsulu ujutro. Kada bolest prođe, trebali biste se vratiti na izvornu dozu.
Drugi problem je redovito pražnjenje crijeva. Morate osigurati svoje tijelo s potrebnom količinom vode, bakterijskih kultura, vlakana i magnezija, tako da je moguće isprazniti crijevo 2-3 puta dnevno. Ovo je vrlo važan dio procesa regeneracije i oporavka.
Posljednji broj je moć jetre. Jetra igraju vrlo važnu ulogu u čišćenju krvi i najdjelotvornije uklanjaju toksine iz krvotoka.
Prisutnost privremene nelagode je normalna. Štoviše, ovi simptomi znače da se tijelo pravilno regenerira.
Ako je uništavanje bolesti maleno, nuspojave će biti minimalne ili čak ne nastupaju. Ako imate jako tijelo, nuspojave će biti delikatne. Ako niste imali nikakve pritužbe, nuspojave se neće pojaviti i proces obnavljanja koji započne Laminine® će se odvijati bez ikakvih promjena u blagostanju.
Svatko od nas se nada punom oporavku. Morate uzeti u obzir da se regeneracija degeneriranih stanica ne javlja u roku od nekoliko dana. Proces obnavljanja traži vremena. Najbolji rezultati se postižu usvajanjem Laminine® najmanje 2 do 4 mjeseca, nakon tog razdoblja, možete smanjiti dozu na minimum, koji održava tijelo u dobrom stanju.
Korisno je dokumentirati napredak liječenja, uzeti bilješke o svim promjenama najmanje četiri mjeseca i savjetovati se s liječnikom.
Učiniti dijetetski dodataka pomoći s hipertrofijom prostate?
Višak hiperplazije prostate je ozbiljan zdravstveni problem i treba ga liječiti samo liječnik. Međutim, u slučaju blagog povećanja prostate, neke prirodne tvari mogu biti korisne, koriste se u obliku dijetetskih dodataka i nakon savjetovanja s liječnikom. Read more
Mitovi o akni
Postoji mnogo mitova o aknama. Uzrok akni jest jesti čokoladu. Akne nastaju kada ne operete lice. Odrasli ne pate od akni. Istina ili laž? Read more
Koji proizvodi smanjuju kolesterol?
Većina nas tretira hranu kao užitak. Povezujemo hranu s društvenim sastancima i lijepo vrijeme s obitelji i prijateljima. S druge strane, znamo da je neadekvatna prehrana dovela do alarmantno visoke razine kolesterola i sada je pravi kamion. Stvaranje svjesnih promjena u vašoj prehrani može smanjiti kolesterol. Svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i dobre masti dio su zdrave prehrane. Što jesti za snižavanje kolesterola? Read more
Ispiranje sinusa ublažava simptome alergije!
Mnogi ljudi koriste navodnjavanje sinusima za ublažavanje simptoma alergije. Ovaj postupak, koji uključuje uvođenje fiziološke otopine u nos, također preporučuju liječnici, a to možete i sami obaviti kod kuće. Je li to doista djelotvorna metoda za uklanjanje alergija? Read more
Poboljšajte san, smanjite stres i podignite raspoloženje uz SuperPatch
U današnjem brzom svijetu, kvalitetan san, upravljanje stresom i emocionalna ravnoteža ključni su za opću dobrobit. Mnogi se pojedinci bore s lošim snom, kroničnim stresom i promjenjivim raspoloženjima, često se okrećući lijekovima ili dodacima s neželjenim nuspojavama. Međutim, inovativan pristup bez lijekova mijenja način na koji ljudi poboljšavaju svoje blagostanje—SuperPatch tehnologija. SuperPatch nudi neinvazivno rješenje temeljeno na neurotehnologiji koje pomaže poboljšati san, smanjiti stres i podići raspoloženje aktiviranjem živčanih puteva kroz specifične obrasce ugrađene u flastere. Ovaj revolucionarni pristup koristi neurološku stimulaciju za promicanje ravnoteže i optimiziranje prirodne sposobnosti tijela da se samoregulira, što ga čini prekretnicom za one koji traže holistički način postizanja mentalnog i emocionalnog zdravlja.Read more
Tjelesna aktivnost poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava
Tjelesni obrambeni sustav štiti nas od vanjskih prijetnji – bakterija, virusa, protozoa, gljivica, toksina – i unutarnjih prijetnji, koje mogu uključivati, između ostalog, oštećenje tkiva ili degenerirane stanice (stanice raka). Pravilno funkcioniranje imunološkog sustava osnovni je uvjet za dug život u zdravlju i harmoniji. Je li redovita tjelesna aktivnost korisna za imunološki sustav? Read more
Čimbenici rizika za osteoporozu
Osteoporoza je bolest koja pogađa i žene i muškarce. Tek nedavno, mislilo se da samo žene pate od ove bolesti, ali prema trenutnom stanju znanja, 25% muškaraca starijih od 50 godina trpjeli su od osteoporoze. Tko je najviše izložen osteoporozi? Read more