Svi znaju da glazba ima moć liječenja tijela i duše. Uz to, ova izjava ima i znanstvenu osnovu, jer se gotovo 100 godina provode istraživanja o utjecaju glazbe na funkcioniranje ljudskog tijela.
Read moreKronični stres
Kronični stres je dugotrajno stanje fizičkog i mentalnog napora koje, ako se ne kontrolira, može dovesti do značajnih zdravstvenih problema, uključujući umor, oslabljen imunitet i kardiovaskularne probleme.
Za razliku od akutnog stresa, koji je kratkotrajan, kronični stres kontinuirano utječe na tjelesne sustave, što dovodi do kontinuiranog oslobađanja hormona stresa kao što je kortizol. Tijekom vremena, ova uporna hormonska neravnoteža remeti razne tjelesne funkcije, uključujući probavu, spavanje i imunološki odgovor, čineći upravljanje stresom ključnim za opću dobrobit. Prirodne metode vrlo su učinkovite u rješavanju kroničnog stresa i mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže bez oslanjanja na farmaceutske mogućnosti. Prakse poput meditacije svjesnosti, joge i redovite tjelovježbe igraju ključnu ulogu u smanjenju razine hormona stresa i jačanju mentalne otpornosti. Slično tome, provođenje vremena na otvorenom i bavljenje kreativnim aktivnostima može potaknuti otpuštanje hormona “dobrog” osjećaja kao što su serotonin i dopamin, suprotstavljajući se učincima stresa.
Uz način života, određeni dodaci prehrani mogu ponuditi ciljanu podršku za ublažavanje kroničnog stresa i njegovih simptoma. Na primjer, poznato je da adaptogeni kao što su ashwagandha i rhodiola pomažu tijelu da se učinkovitije prilagodi stresu, dok magnezij i vitamini B podupiru zdravlje živčanog sustava, što ih čini posebno korisnima u upravljanju stresom. Omega-3 masne kiseline, koje se obično nalaze u ribljem ulju, također su cijenjene zbog svoje sposobnosti smanjenja upale i podržavanja zdravlja mozga, što može poboljšati stabilnost raspoloženja.
Dodatno, dodaci poput kurkumina, aktivnog spoja kurkume, postaju sve popularniji zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Neutralizirajući slobodne radikale i smanjujući upalu, kurkumin se može suprotstaviti oksidativnom stresu povezanom s kroničnom tjeskobom i umorom. Kombinacija prirodnih metoda s dodacima prehrani nudi uravnotežen pristup rješavanju kroničnog stresa, omogućujući pojedincima da njime učinkovito upravljaju bez štetnih nuspojava. Ovaj integrativni pristup osnažuje pojedince da naprave trajne promjene načina života koje daju prioritet mentalnoj i tjelesnoj otpornosti, u konačnici potičući stanje smirenosti i dugoročne dobrobiti.
Kortizol, stres i pretilost
Istraživači su pronašli odnos kortizola i abdominalne masti. Kortizol je okrivio kao glavnog krivca za pretilost i za smanjenje kortizola tablete se reklamiraju kao čudesan rješenje za problem prekomjerne tjelesne težine. Je li kortizol zapravo povezan s abdominalnom pretilosti? Je li smanjenje razine kortizola smanjuje masnoće? Read more
Utjecaj stresa na imunološki sustav
Mnogi zdravstveni djelatnici potvrđuju bliski odnos između uma i tijela. Kronični emocionalni stres povezan je s mnogim bolestima, uključujući uznemirenost želuca, bolesti srca i zajedničke civilizacijske bolesti. Tu su i mišljenja da stres također utječe na ljudski imunološki sustav. Read more
Dodaci prehrani za ublažavanje depresije, tjeskobe i stresa
Depresija, tjeskoba i stres su bolesti koje su međusobno povezane. Konvencionalno liječenje sastoji se od uzimanja lijekova na recept koje vam prepiše liječnik. Nastanak bolesti povezanih s živčanim sustavom je kompliciran jer mnogi čimbenici utječu na funkcioniranje živčanog sustava, uključujući način života i vrstu prehrane koja se koristi. Read more
Pouzdane informacije tvrtke Lifepharm
Ispod je popis e-knjiga i članaka povezanih s proizvodima LifePharm (pdf). Read more
Dodaci prehrani u depresiji
Depresija ne dopušta rad, poremeti ritam spavanja, narušava ispravnu prehranu, komplicira međuljudske odnose, oduzima radost života. Neki ljudi iskustvo kliničke depresije samo jednom u životu, dok drugi svibanj imati simptome nekoliko puta godišnje. Čini se da se depresija odvija iz generacije u generaciju, ali ona također utječe na ljude u kojima nije prethodno dijagnosticirana obitelj. Read more
Što je kortizol i koja je njegova funkcija?
Kortizol je steroidni hormon kojeg izlučuje nadbubrežna žlijezda. Obično se povezuje s alergijama, kožnim problemima ili bolovima zglobova. U sintetičkom obliku, kao hidrokortizon, liječnik može dati intravenski kako bi se smanjila alergijska reakcija ili kao mast za osip na koži. Kortizol je često povezan s tjelesnim odgovorom na stres, no zapravo je njegov zadatak složeniji. Read more
Utjecaj stresa na hipertenziju
Redovita izloženost stresu utječe na funkcioniranje mnogih organa i tjelesnih sustava, uključujući krvni tlak. Kod nekih ranjivih osoba stres može dovesti do razvoja hipertenzije. Stres je nerazdvojni element ljudskog života i nema načina da ga se eliminira. Međutim, svatko može naučiti kontrolirati svoje reakcije i smanjiti rizik od oštećenja uzrokovanih dugotrajnim psihičkim stresom. Read more
Dodaci prehrani za stres
Stres je odlaganje tijela iz stanja homeostaze. To je fiziološka reakcija na negativne podražaje iz okruženja. Čimbenici odgovorni za stres (stresori) mogu biti fizički ili psihički. Stresori mijenjaju razine hormona, aktivnost imunološkog sustava i mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema s dugotrajnom izloženosti. Read more
Depresija, stres i kortizol
Koji su uzroci stresa? Ako stres traje predugo i nemamo vremena za odmor ili opuštanje, onda je to vrlo loše zdravstveno stanje, kako u fizičkoj tako i emocionalnoj sferi. Kortizol u pravoj količini prirodni je i nužan čimbenik u funkcioniranju tijela, ali njegov višak uzrokuje nekontrolirane emocionalne reakcije i može imati kobne posljedice za opće zdravlje. Svaka osoba koja doživljava kronični stres doživljava strah od panike i razarajući strah. Read more