Depresija, tjeskoba i stres su bolesti koje su međusobno povezane. Konvencionalno liječenje sastoji se od uzimanja lijekova na recept koje vam prepiše liječnik. Nastanak bolesti povezanih s živčanim sustavom je kompliciran jer mnogi čimbenici utječu na funkcioniranje živčanog sustava, uključujući način života i vrstu prehrane koja se koristi. Read more
Depresija
Depresija je složeno stanje mentalnog zdravlja koje može utjecati na raspoloženje, razinu energije i ukupnu kvalitetu života.
Upravljanje depresijom često uključuje višestruki pristup, uključujući promjene načina života, terapiju i ponekad lijekove, ali prirodne metode i dodaci prehrani također mogu ponuditi dragocjenu podršku. Uravnotežena prehrana igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju, budući da hrana bogata hranjivim tvarima pomaže regulirati rad mozga i razinu hormona. Namirnice s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina, poput lososa, oraha i chia sjemenki, posebno su korisne jer podržavaju zdravlje mozga i pokazalo se da pozitivno utječu na raspoloženje. Vitamini B skupine, uključujući B6, B12 i folat, neophodni su za proizvodnju neurotransmitera poput serotonina i dopamina, koji utječu na raspoloženje i energiju. Magnezij je još jedan ključni nutrijent koji pomaže u smanjenju stresa i potiče opuštanje, pomažući u ublažavanju simptoma povezanih s depresijom.
Određeni dodaci prehrani također dobivaju priznanje zbog svojih potencijalnih svojstava poboljšanja raspoloženja. Na primjer, 5-HTP, prirodni spoj koji podržava proizvodnju serotonina, može poboljšati raspoloženje i emocionalnu stabilnost. Osim toga, biljni dodaci kao što su gospina trava i ashwagandha često se koriste u prirodnoj medicini za smanjenje stresa i poticanje osjećaja smirenosti, što ih čini popularnima među onima koji traže alternativnu pomoć za depresiju. Kurkumin, aktivni spoj u kurkumi, također se pokazao obećavajućim u poboljšanju raspoloženja zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih učinaka, koji mogu pomoći u borbi protiv upale mozga povezane sa simptomima depresije. Međutim, tijelo obično teško apsorbira kurkumin.
NANOFY kurkumin tvrtke Vidafy nadilazi ovo ograničenje s poboljšanom bioraspoloživošću, omogućujući bolju apsorpciju i potencijalno pružajući jaču podršku regulaciji raspoloženja i mentalnoj jasnoći. Kombinacijom ovih prirodnih metoda, dodataka prehrani i stila života koji uključuje redovitu tjelovježbu, prakse svjesnosti i društvenu podršku, pojedinci mogu stvoriti holistički pristup upravljanju depresijom i poticanju mentalne otpornosti.
Loša prehrana može uzrokovati depresiju
Mozak radi stalno tijekom vašeg života, i tijekom dana i noću kada spavate. Mozak nikad ne počiva i stoga zahtijeva stalnu opskrbu energijom koja se dobiva iz hrane. Kvaliteta “goriva” koja hrani mozak ovisi o komponentama vaše prehrane. Read more
Depresija može biti ublažena odgovarajućom prehranom
Visokokvalitetni prehrambeni proizvodi koji sadrže vitamine, minerale i antioksidante, poboljšavaju funkciju mozga i štite je od oksidativnog stresa. Slobodni radikali su štetni nusproizvodi koji nastaju u procesu oksidacije – uzrokuju upalu i ubrzavaju starenje tijela. Read more
Pouzdane informacije tvrtke Lifepharm
Ispod je popis e-knjiga i članaka povezanih s proizvodima LifePharm (pdf). Read more
Dodaci prehrani u depresiji
Depresija ne dopušta rad, poremeti ritam spavanja, narušava ispravnu prehranu, komplicira međuljudske odnose, oduzima radost života. Neki ljudi iskustvo kliničke depresije samo jednom u životu, dok drugi svibanj imati simptome nekoliko puta godišnje. Čini se da se depresija odvija iz generacije u generaciju, ali ona također utječe na ljude u kojima nije prethodno dijagnosticirana obitelj. Read more
Liječenje nesanice s biljem
Bilje se već stoljećima koristi za liječenje nesanice. Iako su znanstvenici izmislili mnogo učinkovitih lijekova koji pomažu u uklanjanju nesanice, prirodne metode su oslobođene nuspojava i često uklanjaju pravi uzrok problema. Read more
Sadrže li dodatak prehrani sveobuhvatno?
Tržište dodataka prehrani brzo se razvija već nekoliko desetljeća. Više od 70% odraslih osoba u dobi od 18 do 54 godine koristi prehrambene dodatke i taj fenomen ima trend rasta. Gotovo 100% ljudi koji koriste prehrambene dodatke imaju opće povjerenje u sigurnost, kvalitetu i učinkovitost ovih preparata. Dijetetski dodatci obično su usmjereni na određene bolesti, zbog čega ih uzimamo nekoliko ili čak nekoliko vrsta. Ili postoje li prehrambeni dodaci koji opsežno rade na svim bolestima? Read more
Intestinalna mikroflora i poremećaji raspoloženja i depresija
Jeste li znali da zdravlje probavnog sustava ima izravan odnos sa svojim raspoloženjem i poremećajima u ponašanju mogu biti zbog lošeg stanja crijeva? Read more
Depresija, stres i kortizol
Koji su uzroci stresa? Ako stres traje predugo i nemamo vremena za odmor ili opuštanje, onda je to vrlo loše zdravstveno stanje, kako u fizičkoj tako i emocionalnoj sferi. Kortizol u pravoj količini prirodni je i nužan čimbenik u funkcioniranju tijela, ali njegov višak uzrokuje nekontrolirane emocionalne reakcije i može imati kobne posljedice za opće zdravlje. Svaka osoba koja doživljava kronični stres doživljava strah od panike i razarajući strah. Read more
Bilje za stres
Stres je prirodna reakcija tijela i ne donosi negativne posljedice. Problem će nastati kada ne brinete da nakon stresa imate dovoljno vremena za opuštanje. Dugotrajna izloženost stresu pogoduje pojavi mnogih bolesti. Najslabiji organi i sustavi će najviše patiti, ali možete izbjeći štetne posljedice stresa. Kako ublažiti stres na prirodan način? Read more