Hrkanje je bolest cijele obitelji. Čak i ako ne hrkate, ali vaš partner radi, obojica pate. Ako je vaš partner hrkanje, ne možete spavati noću zbog hrkanja zvukova. Ali svakako ste zabrinuti zbog zdravlja vašeg partnera. Read more
Podrška za mršavljenje
Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine može biti izazovno putovanje, ali s pravom potporom postaje puno lakše upravljivo.
Gubitak tjelesne težine ne odnosi se samo na brojke na vagi – radi se o poboljšanju općeg blagostanja, povećanju razine energije i smanjenju rizika od kroničnih bolesti. Učinkovite strategije mršavljenja kombiniraju uravnotežen pristup zdravoj prehrani, redovitu tjelesnu aktivnost, pravilnu hidrataciju i upravljanje stresom. Jedan ključ uspješnog mršavljenja je usvajanje hranjive, održive prehrane. Usredotočenost na cjelovite namirnice, bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i nemasnim proteinima, pomaže u održavanju sitosti i uravnotežene razine energije, što olakšava postizanje vaših ciljeva.
Osim toga, čimbenici načina života kao što su spavanje i stres mogu igrati ključnu ulogu. Dokazano je da loš san i kronični stres utječu na metabolizam i povećavaju želju za hranom, pa davanje prioriteta odmoru i sabranosti može napraviti značajnu razliku. Za one koji žele poboljšati svoje putovanje, postoje različiti prirodni dodaci koji mogu ponuditi dodatnu podršku. Sastojci poput ekstrakta zelenog čaja, dodaci vlaknima, pa čak i spojevi poput kurkumina (koji se nalazi u kurkumi) pokazali su potencijal u podržavanju metabolizma i zdravog mršavljenja.
Kao i uvijek, oni bi trebali nadopuniti – a ne zamijeniti – uravnoteženu prehranu i aktivan stil života. U ovoj kategoriji pronaći ćete savjete, uvide i resurse o uravnoteženim pristupima mršavljenju, istražujući mogućnosti prehrane i prirodnih dodataka prehrani. Bez obzira na to jeste li tek počeli ili želite održati rezultate, sadržaj ovdje ima za cilj pružiti praktične smjernice koje će podržati vaše dugoročne ciljeve vezane uz zdravlje i kontrolu težine.
Opasnost od niske kalorijske prehrane
Niska kalorična dijeta je ona koja ograničava količinu kalorija koje se konzumiraju do najviše 1.500 dnevno. Istraživanja su pokazala da niske kalorijske dijete može uzrokovati gubitak težine kod pretilih pacijenata za oko 2 kg tjedno. Takav gubitak težine može brzo poboljšati zdravlje povezanu s pretilosti, uključujući dijabetes, visoki krvni tlak i visoki kolesterol. Read more
Zdravstvene koristi od sustavnog rada
Trčanje se smatra jednim od najboljih oblika tjelesne aktivnosti. Prednosti trčanja posebno su naglašene kao način za izgubiti višak težine i spaljivanje nepotrebnog masnog tkiva. Želja za izgubiti težinu je razlog zbog kojeg više od polovice onih koji prakticiraju ovaj sport trčanje. Read more
Afrički mango u dnevnoj prehrani
Afrički mango (Irvingia Gabonensis) popularan je plod u Zapadnoj Africi. Afrikanci ga već godinama konzumiraju kao dio njihove svakodnevne prehrane. Zahvaljujući zdravstvenim prednostima afričkog mangusa, zainteresiran je od dijeteta i znanstvenika. Tijekom vremena stvoren je mnoštvo dodataka prehrani koji koriste ekstrakt afričkog manga kao glavni sastojak. Read more
Pretilost u djece
Tijekom proteklih 30 godina broj djece s prekomjernom tjelesnom težinom udvostručen je. Prekomjerna težina i pretilost u djetinjstvu gotovo su jamstvo pretilosti u odrasloj dobi. Ali pretilost nije samo dodatna težina, već mnogi zdravstveni problemi. Bolest jetre, bolesti srca, rak, vaskularna bolest, poremećaji spavanja, ortopedski problemi i hiperkolesterolemija. Kako izbjeći takav razvoj događaja? Read more
Koliko prehrambenih vlakana treba jesti?
Vlakna su važan dio zdrave uravnotežene prehrane. Dijetalna vlakna mogu spriječiti bolest srca, dijabetes, povećanje težine i određene vrste raka. To uvelike utječe na zdravlje probavnog sustava. Read more
Je li čajni detoksik učinkovit?
Nedavno, sve više i više novih proizvoda detoksificira tijelo i pročišćava od toksina. Razvoj u području detoksifikacije usmjeren je na stvaranje sve učinkovitijih primjeraka, sastavljenih od organskih sirovina – koje sadrže veću dozu antioksidansa, vitamina i minerala. Koncept korištenja čaja za zdravstvene svrhe poznat je stoljećima. Read more
Uzroci bolova u zglobovima
Pravilna dijagnoza uzroka bolova zgloba je bitan element učinkovitog liječenja. Bolni koljeno, lakat ili kuka mogu biti simptom raznih bolesti koje će biti teško liječiti bez medicinske dijagnoze. Ako bol traje nekoliko dana i popraćen je drugim uznemirujućim simptomima, tada je neophodno posjetiti liječnički ured. Read more
Koja je probiotika uloga zdravlja štitnjače?
Istraživači i liječnici kažu da ne možete imati zdravo crijevo bez zdravog štitnjače i obrnuto. I štitnjača i crijeva mogu se obnoviti, ali da bi terapija bila uspješna, oba područja moraju se istovremeno baviti. Proizvodnja hormona utječe na funkcioniranje crijeva, a intestinalna bakterijska flora je važna za funkcioniranje štitnjače. Koja je funkcija probiotika u liječenju tiroiditisa? Read more
Prirodni proizvodi koji spali masnoću
Zdravi proizvodi koji gori masno tkivo su vrlo popularna tema razgovora među bodybuilderima. Ova tema također može zanimati ljude koji se bore s viškom tjelesnih masnoća i prekomjernom težinom. Proizvodi koji spali salo u tijelu nazivaju se proizvodi s negativnim kalorijama. Masno tkivo dijeta ubrzava metabolizam i najlakši je način da se riješite neželjenih tjelesnih masnoća. Read more