Dugo je glasno o acai bobicama. Ovaj brazilski plod iz Amazona može se kupiti u gotovo svim trgovinama širom svijeta. Açai bobice su poznate po navodnim zdravstvenim svojstvima koja su široko promicane od strane onih koji favoriziraju masovnu potrošnju tog voća. Činjenica je da su acai bobice temelj prehrane stanovnika amazonske džungle. Jesu li oni također neophodna komponenta prehrane za stanovnike više civiliziranih regija? Read more
Podrška za mršavljenje
Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine može biti izazovno putovanje, ali s pravom potporom postaje puno lakše upravljivo.
Gubitak tjelesne težine ne odnosi se samo na brojke na vagi – radi se o poboljšanju općeg blagostanja, povećanju razine energije i smanjenju rizika od kroničnih bolesti. Učinkovite strategije mršavljenja kombiniraju uravnotežen pristup zdravoj prehrani, redovitu tjelesnu aktivnost, pravilnu hidrataciju i upravljanje stresom. Jedan ključ uspješnog mršavljenja je usvajanje hranjive, održive prehrane.
Usredotočenost na cjelovite namirnice, bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i nemasnim proteinima, pomaže u održavanju sitosti i uravnotežene razine energije, što olakšava postizanje vaših ciljeva. Osim toga, čimbenici načina života kao što su spavanje i stres mogu igrati ključnu ulogu. Dokazano je da loš san i kronični stres utječu na metabolizam i povećavaju želju za hranom, pa davanje prioriteta odmoru i sabranosti može napraviti značajnu razliku.
Za one koji žele poboljšati svoje putovanje, postoje različiti prirodni dodaci koji mogu ponuditi dodatnu podršku. Sastojci poput ekstrakta zelenog čaja, dodaci vlaknima, pa čak i spojevi poput kurkumina (koji se nalazi u kurkumi) pokazali su potencijal u podržavanju metabolizma i zdravog mršavljenja. Kao i uvijek, oni bi trebali nadopuniti – a ne zamijeniti – uravnoteženu prehranu i aktivan stil života.
U ovoj kategoriji pronaći ćete savjete, uvide i resurse o uravnoteženim pristupima mršavljenju, istražujući mogućnosti prehrane i prirodnih dodataka prehrani. Bez obzira na to jeste li tek počeli ili želite održati rezultate, sadržaj ovdje ima za cilj pružiti praktične smjernice koje će podržati vaše dugoročne ciljeve vezane uz zdravlje i kontrolu težine.
Kako pomoći sebi u mršavljenju?
Istraživači su potvrdili da redovita fizička vježba, koja se koristi zajedno s konzumacijom dugolančanih omega masnih kiselina iz riba, poboljšava cirkulaciju i metabolizam krvi. Obje metode koje se koriste zajedno imaju blagotvoran učinak na zdravlje, a poznato je da konzumacija ribljeg ulja ili njegovih dodataka podržava gubitak težine. Poželjne masne kiseline su prvenstveno EPA i DHA, koji se nalaze u masnim ribama i dodatcima ribljeg ulja. Read more
Matice pomažu u gubitku težine
Svatko tko se fokusira na količinu kalorija u svojoj prehrani misli da su matice nezdrav. Zapravo, matice sadrže puno kalorija i masti. Međutim, masti dobivene od orašastih plodova su zdrave masti. Osim toga, matice sadrže vrijedne hranjive tvari. Jedite matice i zdravi! Read more
Detoksikacija ubrzava gubitak težine
Detoksikacija je vrlo važan proces koji se odvija u tijelu. Uključuje uglavnom jetru, bubrege, pluća i crijeva. Toksične tvari prerađuju se u reaktivne metabolite, a zatim izlučuju iz tijela. Zdrav organizam lako se nosi sa svim toksinima. Međutim, vrijedno je pomoći tijelu da učini proces detoksikacije učinkovitijim. Read more
Koji je najbolji način uzimanja kurkumina za optimalan metabolizam masti?
Kurkumin, aktivni spoj koji se nalazi u kurkumi, privukao je značajnu pažnju zbog svojih snažnih zdravstvenih dobrobiti, osobito u podržavanju metabolizma i poticanju gubitka masnoće. Znanstvena istraživanja sugeriraju da kurkumin može utjecati na metabolizam masti pojačavanjem termogeneze, reguliranjem metabolizma lipida, smanjenjem upale i poboljšanjem osjetljivosti na inzulin. Međutim, jedan od glavnih izazova s dodatkom kurkumina je njegova slaba bioraspoloživost, što znači da se tijelo bori da ga apsorbira i učinkovito iskoristi. Kako bi se maksimizirale metaboličke prednosti kurkumina, ključno ga je uzimati u obliku koji osigurava optimalnu apsorpciju i učinkovitost.Read more
Udruživanje prebiotika s ispravnom tjelesnom težinom
Često se zna da je jedina učinkovita metoda za uklanjanje prekomjerne tjelesne težine dobra prehrana i redovite posjete teretani. Međutim, studije pokazuju da na rast tjelesne težine i ravnotežu razine šećera u krvi mogu utjecati bakterije u probavnom sustavu. Briga za bakterijsku floru u crijevu je prvi uvjet za učinkovito gubitak težine. Read more
Dvije stvari za učinkovito mršavljenje
Stručnjaci kažu da kombinacija redovite tjelesne aktivnosti i konzumiranja dugolančanih omega masnih kiselina ne samo da poboljšava rad kardiovaskularnih i metaboličkih sustava nego i potiče mršavljenje. Read more
Kako spriječiti osteoporozu?
Osteoporoza je najčešća bolest metaboličke kosti. Štoviše, promjene u skeletnom sustavu počinju se pojavljivati u mlađoj dobi. Ali osteoporoza je bolest koja se može izbjeći. Jedini uvjet je rano provođenje prevencije. Read more
Nećete izgubiti težinu ako napravite ove pogreške
Postoje mnoge dijete mršavljenja koje ste pokušali koristiti, a vi vagati isti iznos cijelo vrijeme? Ne postoji ništa čudno. Pomaže li vam i metoda koja je pomogla bližnjemu? Sigurno, nema načina da izgubite težinu, bit će učinkoviti ako prekršite osnovna pravila. Read more
Pouzdane informacije tvrtke Lifepharm
Ispod je popis e-knjiga i članaka povezanih s proizvodima LifePharm (pdf). Read more