Menopauza je razdoblje u kojem žene doživljavaju mnoge neugodne bolesti. Promjene raspoloženja, navale vrućine, povećanje tjelesne težine, nesanica – to su samo neki od simptoma menopauze. Pravilna prehrana može pomoći ublažiti hormonalne poremećaje i smanjiti simptome menopauze. Što dijeta koristiti tijekom menopauze? Read more
Zdrava dijeta
Zdrava prehrana temelj je postizanja i održavanja općeg blagostanja, osiguravajući esencijalne hranjive tvari, energiju i potporu tjelesnim funkcijama.
Radi se o uravnoteženju cjelovitih namirnica – poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masnoća – kako bi se tijelo opskrbilo vitaminima, mineralima i antioksidansima. Međutim, čak i uz dobro zaokruženu prehranu, može doći do nedostatka hranjivih tvari zbog načina života, stresa i individualnih potreba. Ovdje dolaze dodaci prehrani koji nadopunjuju prirodne izvore hrane kako bi pomogli u održavanju optimalnog zdravlja.
Dodaci prehrani, poput multivitamina, omega-3 masnih kiselina i minerala poput magnezija i cinka, mogu ponuditi ciljanu potporu. Multivitamini ispunjavaju sve hranjive tvari koje nedostaju, osiguravajući da tijelo dobije osnovnu razinu esencijalnih vitamina i minerala. Omega-3 masne kiseline važne su za zdravlje srca i mozga te podržavaju kognitivnu funkciju i mentalnu jasnoću. U međuvremenu, magnezij pomaže u radu mišića, smanjenju stresa i kvaliteti sna, što ga čini neprocjenjivim dodatkom za mnoge ljude.
Prirodne metode, uključujući hidrataciju, dovoljan san i tjelesnu aktivnost, djeluju sinergistički s prehranom i dodacima prehrani. Pijenje dovoljno vode dnevno pomaže tijelu da probavi i učinkovito apsorbira hranjive tvari, dok tjelovježba podržava metabolizam, imunološko zdravlje i zdravlje kardiovaskularnog sustava. San, koji se često zanemaruje, ključan je za regulaciju hormona, popravak stanica i mentalno zdravlje. Integracija biljnih dodataka, kao što su kurkuma i đumbir, može pružiti dodatnu podršku, posebno zbog njihovih protuupalnih svojstava.
Kurkuma, osobito u svom bioraspoloživom obliku, kurkuminu, poznata je po tome što podržava zdravlje zglobova i probavnog sustava te djeluje kao antioksidans. Slično tome, probiotici promiču zdrava crijeva, što je ključno za apsorpciju hranjivih tvari i imunološku potporu. Prihvaćanje zdrave prehrane znači prehranu promatrati holistički. Kombiniranjem hrane bogate hranjivim tvarima s dodacima prehrani i odabirom prirodnog stila života gradi se održivi pristup zdravlju, usklađujući prehranu s dugoročnim zdravljem.
Redovita procjena potreba vašeg tijela i prilagodba osiguravaju da zdrava prehrana ostane personalizirani, dinamični dio vašeg životnog stila.
Prirodno liječenje virusne infekcije
Da bi se virusna infekcija izliječila brzo i bez ikakvih komplikacija, potreban je učinkovit imunološki sustav. Postoje prirodni lijekovi koji učinkovito podržavaju iskorjenjivanje virusne infekcije imunološkim sustavom tijela. Zahvaljujući antivirusnim biljkama i dijetetskim dodatcima, moguće je ne samo spriječiti gripu, već i podržati imunološki sustav tijela protiv razornih učinaka zaraze drugih opasnih virusa. Read more
Dvije stvari bez kojih nećete izgubiti težinu
Postoji mnogo recepata za uklanjanje prekomjerne težine. Većina ih je komplicirana i zahtijeva mnogo žrtava. Samo malo ljudi će dobiti svoju snagu tanak lik. Nažalost, nakon kratkog vremena većina se vraća na prethodnu težinu. Zapravo, samo su dva elementa važna i nema potrebe da ih više kompliciraju. Read more
Prirodno liječenje autoimunih bolesti
Konvencionalni farmakološki agensi uglavnom su usmjereni na uklanjanje simptoma bolesti. Uspješno izliječiti autoimunu bolest, usredotočite se na uzroke. Moguće je popraviti funkcioniranje imunološkog sustava i povratiti zdravlje. Dovoljno je koncentrirati se na eliminiranje čimbenika koji uzrokuju bolest. Kako to učiniti? Read more
Utjecaj prehrane na funkcioniranje imunološkog sustava
Nema sumnje da pravilna prehrana može značajno poboljšati obrambeni potencijal tijela, dok štetna dijeta može poremetiti odgovor imunološkog sustava. Mehanizam djelovanja pojedinih dijetetskih sastojaka, vitamina i mikroelemenata još nije temeljito ispitan, ali znamo koji su potrebni za poboljšanje funkcije imunološkog sustava. Read more
Poboljšajte funkcioniranje imunološkog sustava!
Imunološki sustav je neophodan da bi bio zdrav. Štiti od bolesti i ima sposobnost eliminirati štetne bakterije, gljivice, parazite i viruse koji mogu ući u naše tijelo iz okoline. Postoje mnogi faktori koji utječu na imunološki sustav – uključite ih u svoj život kako biste regulirali imunološki sustav. Read more
Matice pomažu u gubitku težine
Svatko tko se fokusira na količinu kalorija u svojoj prehrani misli da su matice nezdrav. Zapravo, matice sadrže puno kalorija i masti. Međutim, masti dobivene od orašastih plodova su zdrave masti. Osim toga, matice sadrže vrijedne hranjive tvari. Jedite matice i zdravi! Read more
Što jesti za zdravo srce?
Dobre prehrambene navike temelj su dobrog zdravlja. Dobre prehrambene navike blagotvorno djeluju na funkcioniranje svih organa i cijelog organizma te sprječavaju razne bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti. Koja vrsta prehrane je najkorisnija za srce? Read more
Utječe li dijeta na intenzitet astme?
Postoje mnoge ozbiljne bolesti čiji uzroci nisu točno poznati. To vrijedi i za astmu. Istraživači još nisu pronašli način liječenja astme i zato se bolest smatra neizlječivom. Možete pričekati da znanstvenici osmisle prekrasnu tabletu za astmu, ili možete uzeti stvari u svoje ruke. Read more
Jačanje kostiju i sprečavanje osteoporoze
Liječenje osteoporoze je popularna tema jer ova bolest utječe na veliki udio odraslih. Osteoporoza se može spriječiti i liječiti prirodnim sredstvima. Sustav kosti je podložan stalnoj regeneraciji, tako da je jedini uvjet za održavanje dugogodišnjih jakih kostiju osigurati tijelu odgovarajuće hranjive tvari koje će tijelo koristiti kako se i očekuje. Kako ojačati kosti i spriječiti osteoporozu? Read more