Visok krvni kolesterol smatra se glavnim faktorom rizika za bolesti srca i moždani udar. Službene metode liječenja ovog poremećaja snižavaju LDL kolesterol (loš kolesterol) i podižu HDL kolesterol (dobar kolesterol) i mijenjaju vaš životni stil. Kako možete poduprijeti proces liječenja? Read more
Mozak
Kako oporaviti zdravlje mozga?
Mozak je neobičan organ koji skriva puno tajni. Mozak ne samo da pronalazi i pohranjuje informacije, nego također ima sposobnost stalnog razvoja i stvaranja novih veza. Isto se odnosi i na živčana vlakna čija je zadaća pružiti informacije u oba smjera. S razvojem živčanog sustava, mozak nauči upravljati novim područjima. Može li se mozak sposobnost regeneracije iscrpiti? Read more
Dodaci prehrani za sprečavanje demencije
Svatko zna da tijelo ima sposobnost regeneracije. Međutim, do sada je to mozak i stanice živčanog sustava. Većina ljudi vjeruje da je sposobnost repliciranja živčanih stanica. Međutim, medicinsko znanje je istina posljednjih desetljeća. Read more
Važnost omega 3 kiselina za zdravlje srca
Prema uobičajenom znanju, čimbenici koji mogu prouzročiti bolest srca uključuju dijabetes, prekomjernu težinu i pretilost, lošu prehranu, nedostatak tjelesne aktivnosti i pretjeranu konzumaciju alkohola. Pod utjecajem ovih čimbenika može doći do zatajenja srca, srčanog udara ili aritmije. Kako učinkovito spriječiti bolest srca? Read more
Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Uzrok prevladavajućeg broja umrlih su kardiovaskularne bolesti, koje su češće kod žena nego kod muškaraca. Zbog toga se provode studije u kojima stručnjaci pokušavaju utvrditi kako se životni stil i prehrana ugroženih ljudi mogu mijenjati kako bi se osigurao zdraviji i duži život. Read more
Omega 3 riblje ulje ne podržava samo srce
Nutricionisti i stručnjaci za zdravlje preporučuju dodatke omega ribljeg ulja više od dvadeset godina. Mnogo je članaka o ovoj temi i vjerojatno nema publikacije čiji autor bi imao negativno mišljenje o pro-zdravstvenim vrijednostima ribljeg ulja. Brojna kontrolirana klinička ispitivanja iz cijelog svijeta potvrdila su zdravstvene prednosti koje proizlaze iz uzimanja DHA i EPA izvedenih iz dodataka ribljeg ulja. Read more
Prednosti dodavanja omega 3 masnih kiselina
U Eskimima su prvotno zabilježene blagotvorne osobine prehrane bogate omega 3 kiseline, koje, iako gotovo ne jedu povrće i voće, imaju jaka i zdrava srca, ne pate od alergija ili raka. Je li prehrana bogata omega 3 masnim kiselinama korisno za zapadno društvo? Read more
Je li omega 3 nadomjestka zdrava?
Zdrava prehrana treba sadržavati dvije skupine esencijalnih masnih kiselina: omega 3 i omega 6. Za pravilno funkcioniranje tijela potrebno nam je, međutim, u zapadnoj prehrani postoji sklonost za veliku potrošnju omega 6 masnih kiselina, a obično se smanjuje potrošnja bitnih omega 3 masnih kiselina. Je li potrebno uzimati dodatke prehrani omega 3? Read more
Loša prehrana može uzrokovati depresiju
Mozak radi stalno tijekom vašeg života, i tijekom dana i noću kada spavate. Mozak nikad ne počiva i stoga zahtijeva stalnu opskrbu energijom koja se dobiva iz hrane. Kvaliteta “goriva” koja hrani mozak ovisi o komponentama vaše prehrane. Read more
Depresija može biti ublažena odgovarajućom prehranom
Visokokvalitetni prehrambeni proizvodi koji sadrže vitamine, minerale i antioksidante, poboljšavaju funkciju mozga i štite je od oksidativnog stresa. Slobodni radikali su štetni nusproizvodi koji nastaju u procesu oksidacije – uzrokuju upalu i ubrzavaju starenje tijela. Read more