Dobre prehrambene navike temelj su dobrog zdravlja. Dobre prehrambene navike blagotvorno djeluju na funkcioniranje svih organa i cijelog organizma te sprječavaju razne bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti. Koja vrsta prehrane je najkorisnija za srce? Read more
Kolesterol
Kolesterol je vitalni lipid koji ima bitnu ulogu u proizvodnji hormona, cjelovitosti stanične membrane i cjelokupnoj metaboličkoj funkciji, ali održavanje njegove ravnoteže ključno je za optimalno zdravlje.
Povišene razine kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), koji se često naziva “lošim kolesterolom”, mogu doprinijeti nakupljanju plaka u arterijama, povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti kao što su srčani i moždani udar. Suprotno tome, kolesterol lipoproteina visoke gustoće (HDL), ili “dobar kolesterol”, pomaže u prijenosu viška kolesterola iz arterija u jetru radi izlučivanja. Postizanje zdrave razine kolesterola uključuje kombinaciju promjena načina života, prirodnih metoda i dodataka prehrani. Prehrana bogata vlaknima iz cjelovitih žitarica, voća i povrća može učinkovito smanjiti razinu LDL-a, dok zdrave masti iz izvora poput avokada, orašastih plodova i masne ribe pomažu podići HDL kolesterol.
Redovita tjelesna aktivnost, uključujući aerobne vježbe kao što su hodanje, vožnja bicikla ili plivanje, poboljšava profile lipida i promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava. Prirodni lijekovi poput češnjaka, zelenog čaja i riže s crvenim kvascem tradicionalno se koriste za kontrolu kolesterola, potkrijepljeni dokazima o njihovim svojstvima snižavanja lipida. Suplementacija također igra značajnu ulogu u upravljanju kolesterolom, s hranjivim tvarima poput omega-3 masnih kiselina, niacina i biljnih sterola koji su se pokazali učinkovitima u poboljšanju ravnoteže lipida.
Među naprednim opcijama, LifePharm Laminine nudi jedinstveno rješenje. Formuliran s mješavinom aminokiselina, peptida i esencijalnih hranjivih tvari iz ekstrakata oplođenih ptičjih jaja, Laminine podupire popravak stanica, smanjuje oksidativni stres i potiče cjelokupno metaboličko zdravlje. Neki korisnici izvješćuju o poboljšanju razine kolesterola i kardiovaskularne funkcije, što ga čini vrijednim dodatkom režimu snižavanja kolesterola. Tehnike upravljanja stresom poput meditacije, joge i dubokog disanja jednako su važne jer kronični stres može povisiti razinu kolesterola. Kombinacijom uravnotežene prehrane, redovite tjelovježbe, ciljanih dodataka kao što je Laminine i praksi smanjenja stresa, pojedinci mogu učinkovito kontrolirati razinu kolesterola, podržati zdravlje srca i smanjiti rizik od dugoročnih komplikacija, što dovodi do zdravijeg i uravnoteženijeg života.
Osnovna znanja o kolesterolu
Mi cijelo vrijeme čujemo da je kolesterol loš, te da se pobrinite da vaše razine kolesterola nisu previsoke. Međutim, ne shvaćamo da je kolesterol prirodno proizveden u tijelu i da je neophodan za zdravo funkcioniranje tijela. Read more
Prirodni lijekovi za visoki kolesterol
Visok krvni kolesterol smatra se glavnim faktorom rizika za bolesti srca i moždani udar. Službene metode liječenja ovog poremećaja snižavaju LDL kolesterol (loš kolesterol) i podižu HDL kolesterol (dobar kolesterol) i mijenjaju vaš životni stil. Kako možete poduprijeti proces liječenja? Read more
Što je upala?
Upala se obično smatra negativnim fenomenom, koji treba ukloniti. Međutim, činjenice su da je upala tijelo odgovor na borbu protiv infekcije ili da biste dobili osloboditi od oštećenog tkiva i potrebno je za povratiti zdravlje oštećenih tkiva. Ako je imunološki sustav zdrav, svako oštećenje tijela prirodno je očišćeno od oštećenih stanica, a mehanizmi popravka pridonose obnovi tkiva. Read more
Je li zdrava čokolada?
Čokolada smanjuje krvni tlak, zdrava je za srce i donosi još više prednosti. Međutim, nisu sve vrste čokolade korisne osobine. Više popularnih vrsta čokolade nema pozitivnog učinka na vaše zdravlje. Read more
Imate li visoki kolesterol?
Dijetalna vlakna imaju sposobnost vezanja kolesterola u probavnom traktu. Smetnje hrane bogate prehrambenim vlaknima znači da kolesterol ne ulazi u krvotok. Ovo je prvi korak u snižavanju kolesterola. Drugi je korak pružiti pravu količinu polinezasićenih kiselina u prehrani. Omega 3 kiseline izravno smanjuju LDL kolesterol. Read more
Promijenite svoj stil života kako biste smanjili kolesterol
Kako bi se učinkovito snizila razina kolesterola, dovoljno je voditi zdrav način života. Smanjenjem rizika od srčanih bolesti smanjenjem krvnog tlaka i snižavanjem razine kolesterola u krvi može se postići zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom. Je li doista tako jednostavno? Read more
Kurkuma, začina ili lijek?
U zapadnom svijetu kurkuma je poznata uglavnom kao orijentalni začin, ali u nekim regijama smatra se prirodnim izvorom zdravlja. Za nekoliko tisuća godina kurkuma je korištena u tradicionalnoj kineskoj medicini i indijskoj ayurvedi. Jesu li zdravstvene karakteristike kurkuma potvrđene znanstvenim istraživanjima? Kako koristiti kurkuma za postizanje vječnog zdravlja? Koja je razlika između ekstrakta kurkuma i praškastog začina dostupnog u trgovini? Read more
Najvrednije prednosti zelenog čaja
Zasigurno ne postoji osoba koja ne bi čula za zeleni čaj i zdravstvene prednosti koje ga pije. Pijete li ovaj jaki antioksidans svaki dan? Poznajete li sve pozitivne aspekte pijenja zelenog čaja? A kako izgleda pitanje predoziranja zelenim čajem? Read more
Cijela istina o palminoj ulju
Trans masti su dugo vremena su “na tepihu”. Njihov utjecaj na zdravlje široko je prihvaćen. Nezadne masti zamjenjuju se drugim, “zdravijim” proizvodima, uključujući palmino ulje. Međutim, nedavno je palmino ulje također teško kritizirano. Što je istina? Pivo ulje je štetno ili korisno za zdravlje? Palmino ulje se dodaje mnogim prehrambenim proizvodima. Stoga je korisno biti svjestan što su svojstva palminog masti. Read more