Uzrok prevladavajućeg broja umrlih su kardiovaskularne bolesti, koje su češće kod žena nego kod muškaraca. Zbog toga se provode studije u kojima stručnjaci pokušavaju utvrditi kako se životni stil i prehrana ugroženih ljudi mogu mijenjati kako bi se osigurao zdraviji i duži život. Read more
Živčani sustav
Živčani sustav složena je mreža koja kontrolira i koordinira sve tjelesne funkcije, od pokreta i odgovora do misli i emocija.
Potpora živčanom sustavu zahtijeva uravnotežen pristup koji kombinira prehranu, način života i potencijalno korisne dodatke prehrani. Prehrana bogata hranjivim tvarima osigurava esencijalne vitamine i minerale potrebne za optimalnu funkciju mozga i živaca. Namirnice s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina, poput ribe, lanenih sjemenki i oraha, posebno su korisne jer doprinose zdravlju živčanih stanica i poboljšavaju komunikaciju između neurona. Vitamini B skupine, posebice B6, B12 i folna kiselina, igraju ključnu ulogu u održavanju živčanog sustava, podupiru rad mozga i poboljšavaju raspoloženje.
Osim toga, antioksidansi poput vitamina C i E pomažu u zaštiti živčanog sustava od oksidativnog stresa, koji s vremenom može oštetiti živčane stanice. Dodaci prehrani također mogu igrati značajnu ulogu u promicanju zdravlja živčanog sustava. Magnezij je, na primjer, poznat po svom umirujućem učinku na živčani sustav i sposobnosti da podupre miran san, a oba su ključna za mentalnu jasnoću i cjelokupnu funkciju živaca.
Biljni dodaci, kao što su ashwagandha i ginkgo biloba, često se koriste u prirodnoj medicini za podršku kognitivnih funkcija i smanjenje stresa, poticanje zdravog živčanog sustava. Kurkumin, aktivni spoj u kurkumi, dobiva priznanje zbog svojih potencijalnih neuroprotektivnih svojstava; međutim, često je ograničena niskom bioraspoloživošću. NANOFY kurkumin tvrtke Vidafy koristi naprednu nanotehnologiju za poboljšanje apsorpcije, omogućavajući učinkovitiju potporu protiv upala i oksidativnih oštećenja koja mogu utjecati na živčani sustav. Kombinacijom ovih prirodnih metoda, dodataka prehrani i načina života koji uključuje redovitu tjelovježbu i upravljanje stresom, pojedinci mogu podržati otporan i dobro funkcionirajući živčani sustav, što u konačnici potiče bolje mentalno i emocionalno blagostanje.
Zašto je vitamin B1 toliko važan?
Vitamin B1, poznat kao tiamin, je najstariji otkriveni vitamin B skupine Izvorno je bio korišten za liječenje beriberi bolesti, koja uzrokuje oštećenje živca, gubitak mišića, gubitak mentalnih sposobnosti, paraliza i na kraju smrt. U kasnijim istraživanjima otkrivene su i druge funkcije vitamina B1. Koji su simptomi nedostatka tiamina? Kako ispunjavate nedostatke vitamina B1? Read more
Kakvu vrstu vitamina C trebam odabrati?
Vitamin C (L-askorbinska kiselina) bitna je komponenta ogromne količine biokemijskih reakcija koje se javljaju u našem tijelu. Levorotatory, dextrorotary, natural, sintetski – koji oblik vitamina C je učinkovit i siguran? Read more
Depresija može biti ublažena odgovarajućom prehranom
Visokokvalitetni prehrambeni proizvodi koji sadrže vitamine, minerale i antioksidante, poboljšavaju funkciju mozga i štite je od oksidativnog stresa. Slobodni radikali su štetni nusproizvodi koji nastaju u procesu oksidacije – uzrokuju upalu i ubrzavaju starenje tijela. Read more
Prirodno liječenje epilepsije
Epilepsija je poremećaj u funkcioniranju mozga, a njegovi simptomi ovise o području na koje je zahvaćen mozak. Epilepsija može biti uzrokovana različitim uzrocima, uglavnom mehaničkim ozljedama mozga uzrokovanim ozljedama glave, tumorom mozga ili moždanim udarom. Postoji i idiopatska epilepsija, u kojoj je nemoguće odrediti specifičan uzrok bolesti. Read more
Loša prehrana može uzrokovati depresiju
Mozak radi stalno tijekom vašeg života, i tijekom dana i noću kada spavate. Mozak nikad ne počiva i stoga zahtijeva stalnu opskrbu energijom koja se dobiva iz hrane. Kvaliteta “goriva” koja hrani mozak ovisi o komponentama vaše prehrane. Read more
Dodaci prehrani za ublažavanje depresije, tjeskobe i stresa
Depresija, tjeskoba i stres su bolesti koje su međusobno povezane. Konvencionalno liječenje sastoji se od uzimanja lijekova na recept koje vam prepiše liječnik. Nastanak bolesti povezanih s živčanim sustavom je kompliciran jer mnogi čimbenici utječu na funkcioniranje živčanog sustava, uključujući način života i vrstu prehrane koja se koristi. Read more
Vijesti u liječenju gubitka pamćenja
Nakon 40 godina pojavljuju se prvi problemi s funkcioniranjem moždanih stanica, a to je razdoblje u kojem mnogi ljudi počinju gubiti sjećanje. Jedna od pet osoba u dobi od 65 doživljava blagi poremećaji, uključujući i poteškoće u koncentraciji, problema s pronalaženjem pravu riječ, zaboravljajući gdje se objekt odgođena. U nekim slučajevima, ti blagi poremećaji mogu se razviti u potpunu demenciju. Primijete li slične simptome kod sebe ili kod rođaka? Kako se nositi s problemima s memorijom? Read more
Problemi s memorijom u starijoj dobi
Istraživači su dugo preporučili uporabu najpoznatijih i široko proučavanih hranjivih tvari. Nutricionisti također promoviraju konzumaciju esencijalnih masnih kiselina, omega 3 i omega 6 kiselina. Postoje bezbrojne studije koje potvrđuju zdravstvene prednosti tih tvari za zdravlje mozga, srca i zglobova. Read more
Kako pomoći sebi tijekom depresije?
Postoje dani kada se čini da sve pođe krivo. Svakodnevne aktivnosti preplavljuju vam na poslu mnogo problema i samo žele spavati i ne razmišljati o problemima. Uzrok je depresija. U teškom slučaju depresije potrebna je stručna pomoć. Međutim, za one koji prolaze blagim slučajevima depresije, postoje načini na koje se možete primijeniti. Read more