Nitko ne želi doživjeti ozljede dok obavlja šport. Nažalost, ozljede su često neizbježne, pogotovo ako intenzivno trenirate. Što više gurate svoje tijelo, bilo da se radi o fizičkoj vježbi ili tijekom normalnih aktivnosti, veća je vjerojatnost da ćete riskirati ozljede. Možete cijeli dan ležati u krevetu i ne raditi ništa, ali je li to dobro rješenje? Read more
Vježbati
Doplate za bodybuildere
Svaki sportaš koji traži prvenstvo traži načine za povećanje izdržljivosti. Uzimanje prehrambenih dodataka, vitamina i posebnog načina prehrane – to su osnovna načela. Isto vrijedi i za bodybuildere koji nastoje smanjiti tjelesne masti i postići maksimalnu mišićnu masu. To je vrlo lako zahvaljujući uporabi lijekova kao što su steroidi. Naravno, steroidi su davno bili zabranjeni. Stoga, bodybuilderi koriste prirodne prehrambene dodatke koji su jednako učinkovit i ne uništavaju tijelo. Read more
Kako podići razinu kreatinina
Koristite snagu kreatinina za poboljšanje mišićne mase. Kreatinin je nusprodukt metabolizma mišića. Izrađen je od kreatina, koji igra važnu ulogu u stvaranju energije u mišićima. Read more
Promijenite svoj stil života kako biste smanjili kolesterol
Kako bi se učinkovito snizila razina kolesterola, dovoljno je voditi zdrav način života. Smanjenjem rizika od srčanih bolesti smanjenjem krvnog tlaka i snižavanjem razine kolesterola u krvi može se postići zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom. Je li doista tako jednostavno? Read more
Laminin kao dodatak sportašima
Sporting zahtijeva visoku razinu izdržljivosti i puno energije. Svaki sportaš, bez obzira na disciplinu koju prakticira, postavlja ista pitanja. Kako brzo regenerirati energiju nakon intenzivne obuke? Kako povećati učinkovitost? Kako ojačati mišiće? Kako brzo regenerirati tijelo nakon ozljede? Read more
Što bodybuilderi jedu?
Harmonijalno razvijeni mišići primarni su ciljevi svakog bodybuildera. Trening snage je neophodan. Međutim, provodeći neko vrijeme u organiziranju pravilne prehrane, možete izgraditi mišiće brže i lakše. Read more
Glukozamin i intenzivno treniranje
Intenzivna obuka je neraskidivo povezana s bolovima u mišićima. Bodybuilder koji poznaje svoje tijelo dobro zna razlikovati ugodnu bol koju osjeća nakon dobrog rada, od boli prekomjerno napornog treninga. U potonjem slučaju, morate brzo odgovoriti kako biste spriječili ozbiljne ozljede koje mogu prouzročiti duge stanke u vašoj sportskoj karijeri. Jeste li imali priliku osjetiti bol uzrokovanu tendinitisom? Ili ste imali štetu na zglobu lakta? Read more
Nešto za mišiće
Tijelo bodybuildera izgleda savršeno i mišići su jednako teški poput čelika. Svaki čovjek želi tako izgledati. Često, međutim, naši napori za postizanjem idealnog su neuspješni. Neuspješno se treniraju u teretani, a učinci su daleko od očekivanog. Read more
Hrana je najbolji plamenik masnoća
Hrana sadrži sve hranjive tvari, vitamine i minerale. Dijeta se može sastaviti da mobilizira tijelo da spali masnoću. Što jesti i što treba izbjegavati kako bi poboljšali metabolizam? Koja prirodna hrana ubrzava metabolizam? Read more
Ravni i mišićavi trbuh
Budući da čitate ovaj članak, sigurno se ne možete pohvaliti ravnim i mišićavim trbuhom. Zapravo, trbuh je fragment tijela koji muškarci i žene obratite pažnju. Osoba s debelim trbuhom ne uklapa se u moderne kanonike ljepote. Svaka osoba koja brine o svom izgledu posvećuje puno vremena i truda u obliku trbušnih mišića. Može li itko imati trbuh poput s pokrivača fitness magazina? Read more