Istraživači su dugo preporučili uporabu najpoznatijih i široko proučavanih hranjivih tvari. Nutricionisti također promoviraju konzumaciju esencijalnih masnih kiselina, omega 3 i omega 6 kiselina. Postoje bezbrojne studije koje potvrđuju zdravstvene prednosti tih tvari za zdravlje mozga, srca i zglobova. Read more
Antioksidansi
Antioksidansi su molekule koje pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima — nestabilnim atomima koji mogu uzrokovati oksidativni stres, što dovodi do oštećenja stanica i pridonosi starenju i raznim bolestima poput raka, bolesti srca i neurodegenerativnih poremećaja.
Slobodni radikali nastaju prirodno tijekom metaboličkih procesa, ali njihova se razina može povećati zbog čimbenika poput onečišćenja, pušenja, zračenja i loše prehrane. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale donirajući elektrone, stabilizirajući ih i sprječavajući oštećenje stanica, proteina i DNA. Prirodno se nalaze u mnogim namirnicama, posebice u voću i povrću, a uključuju niz spojeva poput vitamina, minerala i polifenola biljnog podrijetla. Uobičajene vrste antioksidansa su sljedeće tvari.
Vitamin C – snažan antioksidans topiv u vodi koji se nalazi u agrumima, bobičastom voću i zelenom povrću. Podržava imunološki sustav i pomaže u proizvodnji kolagena. Vitamin E – antioksidans topiv u mastima koji se nalazi u orašastim plodovima, sjemenkama i zelenom lišću.
Štiti stanične membrane od oksidativnog oštećenja. Beta-karoten – prekursor vitamina A, nalazi se u šarenom voću i povrću poput mrkve, slatkog krumpira i špinata. Selen – mineral s antioksidativnim svojstvima, nalazi se u hrani kao što su brazilski orasi, riba i cjelovite žitarice. Flavonoidi – biljni spojevi koji se nalaze u raznovrsnom voću, povrću i pićima poput čaja i crnog vina, poznati po svojim protuupalnim i antioksidativnim učincima.
Antioksidansi
su također dostupni u obliku dodataka, osiguravajući koncentrirane doze ovih korisnih spojeva. Popularni dodaci uključuju: dodatke vitamina C i E za jačanje ukupne antioksidativne obrane; koenzim Q10 (CoQ10) – spoj koji tijelo prirodno proizvodi, a ima ključnu ulogu u proizvodnji energije i ima antioksidativna svojstva; kurkumin – aktivni spoj kurkume, poznat po svojim snažnim protuupalnim i antioksidativnim učincima; resveratrol – spoj koji se nalazi u grožđu i bobičastom voću, često se uzima kao dodatak zbog njegovog potencijala zaštite od starenja i upala. Iako antioksidansi igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja, važno ih je uravnotežiti raznolikom prehranom bogatom prirodnim izvorima hrane kako bi se osigurale optimalne dobrobiti.Degeneracija makule
Makularna degeneracija (AMD) je bolest koja se često javlja kod starijih osoba. Smatra se da dugotrajna izloženost sunčevoj svjetlosti može povećati rizik razvoja makularne degeneracije povezane sa starošću. Razlog tome je proces oksidacije pod utjecajem UV zračenja. Kako smanjiti rizik od makularne degeneracije? Read more
Gdje tražiti antioksidanse?
Pro-health antioksidansi su vrlo popularna tema od početka 20. stoljeća, kada je pronađeno da antioksidanti odgađaju ili uklanjaju učinke negativnih učinaka slobodnih radikala. Read more
Pouzdane informacije tvrtke Lifepharm
Ispod je popis e-knjiga i članaka povezanih s proizvodima LifePharm (pdf). Read more
Snažni antioksidanti u odnosu na slobodne radikale
Čuli ste mnogo puta o slobodnim radikalima i antioksidansima. Ali, znate li koju ulogu igraju u bolesti i procesu starenja? I zašto tijelo treba puno antioksidansa za dugotrajno održavanje dobrog zdravlja i što je najvredniji izvor tih dobrih tvari? Read more
Antioksidanti poboljšavaju funkcioniranje cirkulacijskog sustava
Potrošnja voća i povrća pripisuje se blagotvornim učincima na zdravlje. To je uglavnom zbog antioksidativne aktivnosti određenog voća i povrća. Od posebne je važnosti činjenica da određeni biljni polifenoli imaju sposobnost suzbijanja šteta u krvnim žilama, koji su rezultat destruktivnog djelovanja oksidanata. To rezultira poboljšanjem obloge krvnih žila i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Read more
Kako suprotstaviti oštećenja kože?
Svi znaju o korisnim svojstvima sunčeve svjetlosti. Sunce poboljšava rad imunološkog sustava, djeluje kao antidepresiv, poboljšava metabolizam i sudjeluje u proizvodnji vitamina D3, važnog u borbi protiv rakom i osteoporoze. Usprkos svim ovim prednostima, vrijeme izlaganja suncu treba kontrolirati jer UV zračenje uništava kožu. Read more
Dodaci prehrani s pomlađivanjem
Razgledati. Vidite li ljude koji se osjećaju bolje i bolje s vremenom? Ili možda znate nekoga tko je, unatoč davnoj dobi, potpuno zdrav? Nažalost, naviknuli smo se na činjenicu da s vremenom naše tijelo djeluje još gore i gore. Jesu li starenje i bolest neizbježni? Read more
Jeste li znali da kurkumin može pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti?
Kurkumin, aktivni spoj koji se nalazi u kurkumi, dugo je hvaljen zbog svojih snažnih protuupalnih i antioksidativnih svojstava. Nedavna istraživanja, međutim, otkrila su još intrigantniju potencijalnu dobrobit - ulogu kurkumina u borbi protiv Alzheimerove bolesti. Alzheimerova bolest, progresivno neurodegenerativno stanje, pogađa milijune diljem svijeta, što dovodi do gubitka pamćenja, zbunjenosti i kognitivnog pada. Iako nema konačnog lijeka, studije sugeriraju da kurkumin može igrati ključnu ulogu u smanjenju rizika ili usporavanju napredovanja ove iscrpljujuće bolesti.Read more
Gubitak pamćenja kao nuspojava
Nepravilno funkcioniranje mreže neurona, koja se koristi za pamćenje informacija, može biti nuspojava nekih lijekova. Znaš li koje su posljedice uzimanja statina čiji je zadatak smanjiti razinu kolesterola u krvi? A što je nuspojava korištenja barbiturata i benzodiazepina kao tablete za spavanje? Read more