Vitamin C (L-askorbinska kiselina) bitna je komponenta ogromne količine biokemijskih reakcija koje se javljaju u našem tijelu. Levorotatory, dextrorotary, natural, sintetski – koji oblik vitamina C je učinkovit i siguran? Read more
Antioksidansi
Antioksidansi su molekule koje pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima — nestabilnim atomima koji mogu uzrokovati oksidativni stres, što dovodi do oštećenja stanica i pridonosi starenju i raznim bolestima poput raka, bolesti srca i neurodegenerativnih poremećaja.
Slobodni radikali nastaju prirodno tijekom metaboličkih procesa, ali njihova se razina može povećati zbog čimbenika poput onečišćenja, pušenja, zračenja i loše prehrane. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale donirajući elektrone, stabilizirajući ih i sprječavajući oštećenje stanica, proteina i DNA. Prirodno se nalaze u mnogim namirnicama, posebice u voću i povrću, a uključuju niz spojeva poput vitamina, minerala i polifenola biljnog podrijetla. Uobičajene vrste antioksidansa su sljedeće tvari.
Vitamin C – snažan antioksidans topiv u vodi koji se nalazi u agrumima, bobičastom voću i zelenom povrću. Podržava imunološki sustav i pomaže u proizvodnji kolagena. Vitamin E – antioksidans topiv u mastima koji se nalazi u orašastim plodovima, sjemenkama i zelenom lišću. Štiti stanične membrane od oksidativnog oštećenja. Beta-karoten – prekursor vitamina A, nalazi se u šarenom voću i povrću poput mrkve, slatkog krumpira i špinata.
Selen – mineral s antioksidativnim svojstvima, nalazi se u hrani kao što su brazilski orasi, riba i cjelovite žitarice. Flavonoidi – biljni spojevi koji se nalaze u raznovrsnom voću, povrću i pićima poput čaja i crnog vina, poznati po svojim protuupalnim i antioksidativnim učincima. Antioksidansi su također dostupni u obliku dodataka, osiguravajući koncentrirane doze ovih korisnih spojeva.
Popularni dodaci uključuju: dodatke vitamina C i E za jačanje ukupne antioksidativne obrane; koenzim Q10 (CoQ10) – spoj koji tijelo prirodno proizvodi, a ima ključnu ulogu u proizvodnji energije i ima antioksidativna svojstva; kurkumin – aktivni spoj kurkume, poznat po svojim snažnim protuupalnim i antioksidativnim učincima; resveratrol – spoj koji se nalazi u grožđu i bobičastom voću, često se uzima kao dodatak zbog njegovog potencijala zaštite od starenja i upala. Iako antioksidansi igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja, važno ih je uravnotežiti raznolikom prehranom bogatom prirodnim izvorima hrane kako bi se osigurale optimalne dobrobiti.
Posebna svojstva bijele dudove
Bijela je maslac korišten u prirodnoj medicini stotinama godina. U kineskoj medicini se koristi za snižavanje temperature, liječenje kašlja i smanjenje povišenog krvnog tlaka. Bogati nutritivnim vrijednostima su svi dijelovi ove biljke: voće, lišće, grančice i kora. Postoje čak i prehrambeni dodaci koji sadrže ekstrakt maslaca. Međutim, stručnjaci kažu da su prehrambeni dodaci manje učinkovitiji od prirodnih biljaka. Read more
Anti-aging dodataka prehrani
Ljudsko tijelo ima prirodnu sposobnost obnavljanja, obnavljanja i obnavljanja stanica i tkiva. Vjeruje se da s vremenom sposobnost ovog tijela slabi. Stoga stručnjaci preporučuju uporabu prirodnih sastojaka protiv starenja koji podržavaju prirodne procese regeneracije koji se javljaju tijekom spavanja. Povremena upotreba prirodnih proizvoda za regeneraciju tijela pridonijet će samo privremenom poboljšanju blagostanja, ali redovita i dugotrajna terapija može izazvati zamjetne učinke pomlađivanja: povećana vitalna energija, bolje raspoloženje, bolja tjelesna kondicija, smanjen stres, poboljšan izgled kože i mnoge druge pogodnosti. Read more
Kako lifepharm laminin podupire staničnu regeneraciju
LifePharm Laminine je dodatak prehrani poznat po svojoj jedinstvenoj podršci staničnoj regeneraciji, promicanju zdravlja na temeljnoj razini. Stanična regeneracija ključna je za opću dobrobit, jer uključuje popravak i obnovu stanica u cijelom tijelu, pomažući u borbi protiv učinaka starenja, stresa i oštećenja okoliša.Read more
Ljekovita svojstva kurkumina
Zdravstvena svojstva curcume koriste se u tradicionalnoj istočnoj medicini mnogo godina. Za nekoliko desetaka godina, moderni znanstvenici provode brojne studije usmjerene na potvrđivanje učinkovitosti liječenja mnogih civilizacijskih bolesti uz pomoć kurkumina. Rezultati ovih istraživanja su vrlo optimistični. Read more
Kako glutation jača vaš imunološki sustav
Snažan imunološki sustav neophodan je za održavanje cjelokupnog zdravlja i otpornosti na infekcije, kronične bolesti i okolišne stresore. Jedan od najmoćnijih, ali često zanemarenih nutrijenata koji igraju ključnu ulogu u obrani imuniteta je glutation—koji se često naziva ""glavnim antioksidansom"". Ova prirodna molekula prisutna je u svakoj stanici tijela i vitalna je za imunološku funkciju, detoksikaciju i popravak stanica.Read more
Uloga laminina u zdravlju kože i sprječavanju starenja
Dok ljudi traže učinkovite načine za promicanje zdrave, mladenačke kože, Laminine se pojavio kao inovativni dodatak koji podržava zdravlje kože iznutra. Laminine, koji je razvio LifePharm, jedinstveni je dodatak poznat po svojoj mješavini snažnih, prirodno dobivenih sastojaka, posebice faktora rasta fibroblasta (FGF) i aminokiselina bitnih za zdravlje stanica. Ove komponente nude sinergistički pristup sprječavanju starenja njegujući stanice kože, potičući proizvodnju kolagena i podržavajući cjelokupnu otpornost kože. Usmjeravajući se na strukturne i regenerativne slojeve kože, Laminine pruža temelj za zdravlje kože koji tradicionalni lokalni tretmani često ne mogu doseći.Read more
Antioksidativna svojstva ekstrakta jaja
Laminin je inovativni dodatak prehrani čiji je osnovni sastojak neobrađen ekstrakt oplođenih jajašaca. Poseban postupak i strogo vrijeme inkubacije osiguravaju da izvorni pro-zdravstveni sastojci ostanu potpuno aktivni – jedinstveni peptidi, proteini, enzimi i faktori bioaktivnog rasta. Među mnogim zdravstvenim svojstvima ove priprave, jedna od najvažnijih je antioksidacijska zaštita. Read more
Problemi s memorijom u starijoj dobi
Istraživači su dugo preporučili uporabu najpoznatijih i široko proučavanih hranjivih tvari. Nutricionisti također promoviraju konzumaciju esencijalnih masnih kiselina, omega 3 i omega 6 kiselina. Postoje bezbrojne studije koje potvrđuju zdravstvene prednosti tih tvari za zdravlje mozga, srca i zglobova. Read more
Degeneracija makule
Makularna degeneracija (AMD) je bolest koja se često javlja kod starijih osoba. Smatra se da dugotrajna izloženost sunčevoj svjetlosti može povećati rizik razvoja makularne degeneracije povezane sa starošću. Razlog tome je proces oksidacije pod utjecajem UV zračenja. Kako smanjiti rizik od makularne degeneracije? Read more