Svatko želi ostati fizički sposoban za ostatak života. Najvažniji uvjet za postizanje cilja je održavanje ravnoteže tijela. Uravnoteženi sustav podrazumijeva zdrav lik bez prekomjernog masnog tkiva. Međutim, životni stil, nezdravi i nepravilni obroci, višak podražaja i stresa – svi imaju negativan utjecaj na naše tijelo. Jedan od najčešćih učinaka ovih promjena načina života je dobitak na težini. Kako slegnuti pomoću samo bilja?
U nastavku predstavljamo pet biljaka za mršavljenje koja učinkovito pomažu u uspostavljanju ravnoteže tijela.
Maslačak.
Maslačak se smatra jednim od najboljih bilja za mršavljenje. Biljka ima karakterističan izgled i može se naći na svakoj livadi. To je bogat izvor vitamina i minerala, među ostalima: fitosterola, organske kiseline, flavonoidi, inulin, tanini, kalij, silicij, magnezij, vitamin A, B1, C i D. maslačka stimulira jetre žuči izlučivanje regulira sve probavu i stimulira izlučivanje želučanih sokova. Ona ima sposobnost uklanjanja LDL kolesterola i čišćenja tijela toksina. Preporučuje se kod korištenja diuretika, ali dugotrajno korištenje maslačak može uzrokovati elektrolitsku neravnotežu.
Korijen od sladića.
Ova biljka je idealna da zadovolji potrebe slatkog okusa. Međutim, ne preporučuje se dugotrajna upotreba zbog mogućnosti neželjenih nuspojava. Ne koristite slatki korijen duže od 4 tjedna, jer to može izazvati srčane aritmije, visokog krvnog tlaka, zadržavanje tekućine, smanjiti razinu kalija u tijelu. Slatkiši ne smiju koristiti osobe koje pate od ciroze jetre, hipertenzije i trudnica i dojilja.
Garcinia Cambogia.
To je prirodni metabolički stimulans. Do sada nisu zabilježeni nikakvi štetni učinci ove biljke. Ekstrakt ove biljke lako je kupiti u obliku dodataka prehrani koji povećavaju metabolizam masti i sprečavaju transformaciju šećera u masti. Osim toga, pomaže u smanjenju apetita i nižem kolesterolu.
Sv. Ivanova slada.
Dobitak težine često je rezultat stresa ili depresije. St John’s wort je korisna kada emocionalni stimulansi izravno utječu na količinu konzumirane hrane. Preporučuje se u liječenju poremećaja raspoloženja, depresije i anksioznosti. Ali to se ne smije obaviti bez savjetovanja s vašim liječnikom, jer neodgovarajuća uporaba sv. Ivana može uzrokovati negativne učinke na zdravlje.
Plantain psyllium.
To je bogat izvor dijetalnih vlakana. Zahvaljujući tome stimulira probavni sustav, poboljšava pokretljivost crijeva i smanjuje kolesterol u tijelu, posebno LDL kolesterol. Osim toga, olakšava sve probavne probleme i ubrzava metabolizam. Ona regulira vrijeme isporuke hranjivih tvari u crijevne i stanice tijela. To je obvezna komponenta zdrave prehrane, posebno za ljude koji pate od problema prekomjerne težine i pretilosti.
Bilje vrlo učinkovito pomažu izgubiti težinu, ali samo ako održavate zdrav stil života. Potrebno je slijediti redovit raspored vježbi i uravnoteženu prehranu. Kada koristite biljni tretman mršavljenja, nemojte očekivati oštar pad težine. Umjesto toga, usredotočite se na pravilnost i strpljivo čekajte rezultate koji će sigurno doći. Upoznajte se s nuspojavama koje su povezane sa svakom od biljaka. Posavjetujte se s liječnikom o optimalnim dozama i mogućim nuspojavama.
Gubitak kilograma nije problem ako shvatite što je stvarni i izravni uzrok. Pa, vrlo je lako. Ako svom tijelu pružite previše energije u odnosu na količinu energije koju koristite, višak se pohranjuje kao masno tkivo. To je sva teorija i ne treba vam ništa drugo. Možete učiniti dvije stvari. Jedna stvar je smanjiti kalorijski sadržaj obroka. Drugo je povećati energetske troškove. Najbolje će biti ako primijenite oba pravila, tada ćete smršavjeti brzo, učinkovito i bez yo-yo efekta. Preporučam! To je najbolji način, bez bilja ili dodataka prehrani.