Kolonizacija sterilnog gastrointestinalnog trakta u novorođenčadi počinje odmah nakon rođenja. Ako se dijete rodi na prirodan način, mikroorganizmi u crijevima majke ulaze u gastrointestinalni trakt novorođenčeta. A što se događa ako se dijete rodi putem carskog reza? Read more
Probiotici
Probiotici su živi mikroorganizmi, koji se obično nazivaju “dobrim bakterijama”, koji pružaju brojne zdravstvene prednosti kada se konzumiraju u odgovarajućim količinama.
Ove korisne bakterije pomažu u održavanju ravnoteže crijevne mikrobiote, koja igra ključnu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Znamo sljedeće dobrobiti probiotika. Probavno zdravlje. Probiotici su nadaleko poznati po svom pozitivnom djelovanju na probavni sustav. Mogu pomoći u uspostavljanju prirodne ravnoteže bakterija u crijevima, osobito nakon poremećaja uzrokovanih antibioticima ili bolešću.
Ova ravnoteža neophodna je za pravilnu probavu, apsorpciju hranjivih tvari i sprječavanje problema poput nadutosti, proljeva i zatvora. Probiotici se također koriste u liječenju stanja kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i upalna bolest crijeva (IBD), pružajući olakšanje od simptoma kao što su bolovi u trbuhu i nepravilno pražnjenje crijeva. Podrška imunološkom sustavu. Velik dio imunološkog sustava nalazi se u crijevima, što probiotike čini vitalnim za zdravlje imunološkog sustava.
Poboljšanjem crijevne mikrobiote, probiotici mogu pomoći u jačanju prirodne obrane tijela, smanjujući rizik od infekcija, poput obične prehlade ili gripe. Pokazalo se da određeni sojevi probiotika potiču proizvodnju imunoloških stanica, poput protutijela, koja se bore protiv štetnih patogena. Dobrobiti za mentalno zdravlje. Nova istraživanja ukazuju na vezu između zdravlja crijeva i mentalnog blagostanja, što se često naziva “osovina crijeva i mozga”. Probiotici mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome tjeskobe i depresije utječući na proizvodnju neurotransmitera, poput serotonina.
Studije su pokazale da ljudi koji redovito konzumiraju probiotike mogu doživjeti poboljšanu mentalnu jasnoću i emocionalnu ravnotežu. Zdravlje kože. Probiotici također mogu pomoći kod stanja kože, poput ekcema i akni, smanjenjem upale i promicanjem zdravijeg imunološkog odgovora.
Ovo je još uvijek područje aktivnog istraživanja, ali preliminarni nalazi obećavaju. Probiotici se mogu naći u fermentiranoj hrani poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, ili se mogu uzimati kao dodaci prehrani. Njihovo uključivanje u vašu dnevnu rutinu može pomoći u promicanju zdravlja crijeva i opće dobrobiti.
Može li se nadopunjavanje proteina poboljšati?
Poznato je da sportaši ili ljudi koji redovito vježbaju umjerene sportove trebaju koristiti proteinske dodatke. Tvrdi se da uzimanje dodataka bjelančevinama tijekom razdoblja od oko osam tjedana rezultira poboljšanom fizičkom izvedbom i jačanjem i razvojem mišićne mase. Je li moguće dodatno poboljšati apsorpciju proteina u probavnom sustavu i povećati učinkovitost dišnog sustava tijela? Read more
Dodaci prehrani za trudnice
Tijekom trudnoće prioritet tijela je prehrana fetusa – čak i na račun majčinog tijela. Sve majke imaju prirodni instinkt koji zahtijeva da fetus zadovolji sve hranjive tvari. Ako majčino tijelo nema adekvatne zalihe građevinskog materijala potrebnog za stvaranje novog organizma, onda majka ima snažnu potrebu da jede određena jela, čak i ako je prije nisu probali, a ponekad i atipična. Read more
Kakvo je značenje djetetovog rođenja?
Prije rođenja, probavni trakt novorođenčeta je sterilan. Neposredno nakon rođenja, naselio se u mikroorganizmima koji se nalaze u gastrointestinalnom traktu iu majčinoj vagini. To je ono što se događa u slučaju prirodnog rođenja. A što je s carskim rezom? Read more
Prakticiranje športa i crijevne bakterijske flore
Crijevna bakterijska flora je vrlo važan element koji je temelj dobrog zdravlja. Način života i okolina koja nas okružuje također utječu na sastav crijevne mikroflore. Je li moguće imati svjesni utjecaj na mikroorganizme koji postoje u našem probavnom sustavu? Read more
Pretilost može biti povezana s crijevnim problemima
Prolijevanje višak masnog tkiva velik je problem za mnoge ljude. Iako je poznato da je učinkovit proces mršavljenja kombinacija prehrane i vježbanja, nedavne studije pokazuju da postoji još jedan važan čimbenik koji utječe na povećanu akumulaciju masnog tkiva. Read more
Intestinalna mikroflora i bolesti jetre
Bilateralni odnos crijeva i jetre može biti iznenađujuća činjenica za mnoge ljude. Ova korelacija, između ostaloga, rezultira anatomskom blizinom oba organa, ali postoji i funkcionalna veza između crijevne sluznice i jetre. Ova veza je portalna vena koja je relativno kratka, ali ima veliki promjer i fizička je veza probavnog sustava s jetrom. Read more
Koje su posljedice bakterija koje koloniziraju crijeva?
Nastajanje ljudskog imunološkog sustava uglavnom je posljedica izlaganja specifičnim mikroorganizmima koje prenosi majka tijekom rođenja. Izvor pravilnog funkcioniranja imunološkog sustava su bakterije koje nastanjuju probavni sustav, čija je količina 10 puta veća od broja stanica u cijelom ljudskom tijelu. Prema najnovijim mišljenjima stručnjaka – sastav crijevne mikroflore u djece ovisi o načinu na koji su došli u svijet. Read more