Problemi s memorijom u starijoj dobi

Istraživači su dugo preporučili uporabu najpoznatijih i široko proučavanih hranjivih tvari. Nutricionisti također promoviraju konzumaciju esencijalnih masnih kiselina, omega 3 i omega 6 kiselina. Postoje bezbrojne studije koje potvrđuju zdravstvene prednosti tih tvari za zdravlje mozga, srca i zglobova.

Kako omega 3 masne kiseline poboljšavaju pamćenje i podržavaju funkciju mozga?

Stanične membrane mozga zasićene su omega 3 DHA, koja ispunjava vrlo važan zadatak. DHA sprječava stvaranje blokova koji blokiraju moždane stanice i neuronske veze, tj. Takozvani amiloid. Alzheimerova bolest najbolji je primjer oštećenja uzrokovanih takvom oštećenju mozga. Omega 3 također smanjuje upalni proces započet amiloidom, a također ima antioksidacijske učinke u mozgu čime se smanjuju destruktivni učinci oksidacijskog procesa.

Kako se pobrinuti za mozak?

• Mozak, poput mišića, mora se redovito trenirati kako bi optimalno radio. Razvijene su posebne vježbe mozga, koje redovito vježbanje pomažu u očuvanju učinkovitosti mozga, jednostavnosti pamćenja i općeg zdravlja.
• Svakodnevno pronađite neko vrijeme za aktivnosti koje zahtijevaju intenzivan mozak: križaljke, škrabanje, šah, dame, igre s riječima.
• Uklonite sve aluminijske posude iz kuhinje. Koristite samo staklene ili nehrđajući čelik
• Jedite svježe, zeleno i šareno povrće jer sadrže puno antioksidansa.
• Redovito vježbajte kako bi krvotok u mozgu zadržao na optimalnoj razini.
• Uključite se u društvene aktivnosti poput plesnih, sportskih i intelektualnih sastanaka.
• Pronađite zanimljive hobije koje vam se sviđaju i koje vas tjeraju da kreativno razmišljate.
• Posjetite prijatelje, uključite se u razgovore, pažljivo slušajte, raspravite.

Budući da znanstvenici dokazuju važnost omega 3 kiselina za normalnu funkciju mozga, preporuča se uključiti OMEGA+++ u dnevnu prehranu. Ovaj vrijedni dodatak prehrani pomaže nadopunjavanju omega 3 masnih kiselina, koje tijelo koristi u vrlo širokom rasponu funkcija, uključujući mozak i cijeli živčani sustav. Osim toga, vrijedi koristiti IMMUNE+++, koji je izvor najviše kvalitete vitamina C i drugih sastojaka bogatih antioksidansima. Zahvaljujući njima, lako možete spriječiti štetne učinke slobodnih radikala.