Potrošnja voća i povrća pripisuje se blagotvornim učincima na zdravlje. To je uglavnom zbog antioksidativne aktivnosti određenog voća i povrća. Od posebne je važnosti činjenica da određeni biljni polifenoli imaju sposobnost suzbijanja šteta u krvnim žilama, koji su rezultat destruktivnog djelovanja oksidanata. To rezultira poboljšanjem obloge krvnih žila i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Read more
Zdrava prehrana
Grejpfrut i gubitak težine
Grejpfrut je sočan plod s slatkim i kiselim okusom i karakterističnom notom gorčine. Stvorena je kombinacijom dva žanra: pomelo i naranče. Grejpfrut je vrlo korisna komponenta prehrane i ima izvrsna zdravstvena svojstva. Read more
Dobra detoksificirajuća prehrana
Koje se efekte može očekivati nakon dijete za čišćenje? Svaka prehrana ove vrste je malo drugačija. Neki ograničavaju hranu na gotovo nulu, dok drugi dopuštaju uglavnom povrće, voće i riža. Postoji nekoliko važnih čimbenika koje morate uzeti u obzir prije početka detoksikacijske prehrane kako biste postigli maksimalnu zdravstvenu dobrobit. Read more
Kakva je reakcija na pretjerani unos šećera?
Mozak, gušterača i jetra su vrlo važni organi. Bez tih organa, život nije moguć. Višak šećera u prehrani je samo kao ovisnost kao alkohol, duhan i droge, jer šećer djeluje na istim dijelovima mozga. Hrana koja sadrži neprirodno dodavanje šećera uzrokuje oslobađanje dopamina. Osjećate potrebu za jelom čak i ako niste gladni. Read more
Niska razina ugljikohidrata za bodybuildere
Ugljikohidrati su teme popularne među bodybuilderima. Međutim, lako je pronaći suprotne preporuke o količini ugljikohidrata u prehrani za bodybuildere. Tko je u pravu? Koja će nam prehrana omogućiti postizanje najboljih rezultata? Što se točno događa s našim tijelom kada koristimo nisku razinu ugljikohidrata? Read more
Umorne oči i zamagljeni vid?
Svi znamo da su zdrave masti neophodne za funkcioniranje stanica, mišića, živaca i sudjeluju u regulaciji krvnog tlaka i brzine otkucaja srca. Zdravlje očiju također ovisi o potrošnji dobrih masti. Zašto su zdrave masti ključni uvjet za održavanje zdravlja očiju? Read more
Dijetna vlakna u prehrani dijabetičara
U medijima i internetu postoji mnogo publikacija o beskonačnim zdravstvenim prednostima koje proizlaze iz prehrane dijetalnih vlakana. Nutricionisti već godinama promoviraju potrošnju hrane bogate vlaknima. Ispada da za osobe koje pate od dijabetesa tipa 1 ili tipa 2 dijetalna vlakna su jedna od najvažnijih hranjivih tvari. Kako prehrambena vlakna pomažu dijabetičarima? Read more
Je li omega 3 nadomjestka zdrava?
Zdrava prehrana treba sadržavati dvije skupine esencijalnih masnih kiselina: omega 3 i omega 6. Za pravilno funkcioniranje tijela potrebno nam je, međutim, u zapadnoj prehrani postoji sklonost za veliku potrošnju omega 6 masnih kiselina, a obično se smanjuje potrošnja bitnih omega 3 masnih kiselina. Je li potrebno uzimati dodatke prehrani omega 3? Read more
Prirodna detoksikacija jetre
Detoksikacija jetre je vrlo popularna tema. Zašto je čišćenje jetre od toksina tako važno? Jetra je vrlo važan organ koji obavlja više od 500 funkcija. Najvažnije zadaće jetre su prerada hranjivih tvari i neutralizacija toksina koje jedemo uz hranu. Imati zdravu jetru znači bolje zdravlje cijelog tijela. Povećana energija, blagostanje, mlađi izgled i normalna tjelesna težina samo su neke od prednosti dobro funkcionirane jetre. Read more
Pretilost može biti povezana s crijevnim problemima
Prolijevanje višak masnog tkiva velik je problem za mnoge ljude. Iako je poznato da je učinkovit proces mršavljenja kombinacija prehrane i vježbanja, nedavne studije pokazuju da postoji još jedan važan čimbenik koji utječe na povećanu akumulaciju masnog tkiva. Read more