Doručak je vrlo važan obrok, posebno za bodybuildera. Pravilno odabrani sastojci koji čine hranjiv doručak, pružaju prave hranjive tvari i daju energiju za taj dan. Što bi bodybuilder trebao jesti za doručak? Read more
Zdrava prehrana
Je li zdrava čokolada?
Čokolada smanjuje krvni tlak, zdrava je za srce i donosi još više prednosti. Međutim, nisu sve vrste čokolade korisne osobine. Više popularnih vrsta čokolade nema pozitivnog učinka na vaše zdravlje. Read more
Probiotici, prebiotici i probavni enzimi u jednoj kapsuli
Informacije o probioticima i prebioticima su teme koje se često pojavljuju u znanstvenoj literaturi u korelaciji s održavanjem zdravlja probavnog sustava. Postoje mnogi prirodni načini da dopune ove tvari u tijelu. Postoje i prehrambene dodatke koji daju ljekovita probiotika i prebiotike. Međutim, samo neki od njih sadrže cijeli niz probavnih enzima, koji su vrlo važni za potpunu asimilaciju svih hranjivih tvari i za pravilan tijek probavnog procesa. Read more
Biokemijska svojstva kurkumina: prirodno čudo poboljšano modernom znanošću
Kurkumin, bioaktivni spoj ekstrahiran iz korijena Curcuma longa (kurkuma), odavno je slavljen zbog svojih opsežnih zdravstvenih prednosti. Njegova živopisna žuta nijansa i moćna terapeutska svojstva čine ga kamenom temeljcem sustava tradicionalne medicine, poput Ayurvede i kineske medicine. Danas znanost nastavlja otkrivati biokemijske mehanizme koji stoje iza snažnih učinaka kurkumina, čineći ga traženim prirodnim lijekom u modernom zdravlju i dobrobiti.Read more
Možete li predozirati zeleni čaj?
Svatko je čuo o čudesnim svojstvima zelenog čaja. Između ostalog, ubrzava metabolizam, gubitak težine, jača krvne žile, sprječava prehladu i rak. Je li čaša dovoljno dugačka da bi iskusila sve prednosti zelenog čaja? Koliko zeleni čaj treba piti? Je li opasno piti previše zelenog čaja? Read more
Nuspojave resveratrola
Resveratrol je postao poznat zahvaljujući mnogim navodnim zdravstvenim prednostima. Ima li ovaj popularni antioksidans nuspojave? Prema najnovijim istraživanjima, antioksidansi su važna komponenta svakog sustava suplementacije jer imaju sposobnost smanjiti oksidacijski stres u tijelu. Istraživači kažu da antioksidanti zaustavljaju razvoj mnogih kroničnih bolesti i sprečavaju proces starenja. Je li moguće predozirati antioksidanse? Read more
Voće šipke sprječava aterosklerozu
Ateroskleroza je bolest koja uključuje nakupljanje naslaga na unutarnjim zidovima arterija. Aterosklerotični plakovi su kombinacija lošeg kolesterola koji se oksidira i drugih tvari, uključujući kalcij i krvne komponente koje se drže zidom arterija. Kako vrijeme prolazi, arterija se postupno sužava i na kraju može čak i potpuno začepiti. Postoje potpuno prirodne tvari koje pomažu očistiti arterije od ateroskleroznih lezija. Read more
Ono što biste trebali znati o prehrambenim vlaknima
Većina stručnjaka naglašava važnost vlakana u zdravoj prehrani jer igra vrlo važnu ulogu u probavi i, kada se konzumira u pravim količinama, vrlo je učinkovita u sprječavanju mnogih bolesti. Što je dijetalna vlakna i kako možemo osigurati dovoljno konzumiranja? Read more
Detoksikacija nakon prestanka pušenja
Da je pušenje cigareta štetno, svi znaju. Pušenje cigareta dovodi do uvođenja mnogih štetnih spojeva u tijelo. Razina toksina u tijelu raste. Tijekom vremena, akumuliraju se toksini, što predstavlja ogromnu prijetnju zdravlju i životu. Read more
Zdravstvena svojstva zelenog ječma
Simptomi nedostatka dovoljnih vitamina i hranjivih tvari vrlo su česti. Nije iznenađujuće ako uzmemo u obzir kvalitetu uobičajene hrane. Read more