Zašto šećer šteti zdravlju?

Svi znamo lozinku, koja navode da „šećer uzrokuje karijes”, „šećer uzrokuje pretilost” i „šećer je zarazna.” To je zapravo istina, ali to je samo uvod u dugi popis zdravstvenih problema koji su rezultat viška šećera u tijelu. šećer konzumira u velikim količinama oštećenja mozga, jetre, gušterače i može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme! je li istina da je šećer izaziva kaos u tijelu?

Broj pretilih ljudi dosegao je razmjere epidemije. Pretjerana konzumacija šećera glavni je čimbenik u širenju neprenosivih bolesti.

U ožujku 2015. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je napravio preporuke za odrasle i djecu ograničiti količinu unosa šećera na manje od 10% ukupnog dnevnog unosa kalorija. To odgovara približno 12,5 žličica šećera dnevno za odrasle. Iako 12 žličice šećera čini se da je dosta toga, ali u zemljama kao što su Južna Afrika, Kanada, Brazil, Velika Britanija i Sjedinjene Države toliko notorno prelazi preporuča unos šećera.

Neke zemlje pokušavaju riješiti problem pretjerane konzumacije šećera uvođenjem različitih pravila i postupaka (npr. Porez na gazirana pića, kampanje podizanja svijesti ili čak zabrane). Kako bi smanjili unos šećera djeci u školama, Australija je implementirala program pod nazivom “Pametan izbor zdrave hrane i pića”. U Francuskoj je bilo zabranjeno stavljati automate za prodaju hrane u škole. U Nizozemskoj, kao dio eksperimenta, napravljen je program prema kojemu učenici dobivaju besplatno voće i povrće za obroke u kantini.

Je li bilo koja vrsta šećera štetna?

Čini se da je cijeli svijet proglasio rat protiv šećera. Međutim, zapravo se radi o smanjenju potrošnje rafiniranog šećera. Šećer u bilo kojem obliku je jednostavan ugljikohidrat pretvoren u glukozu i daje energiju tijelu. Međutim, učinak koji šećer ima na tijelu ovisi o vrsti.

Prirodni šećer se nalazi u zdravih namirnica kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice i mliječni proizvodi (mlijeko i sir). Prehrambeni proizvodi koji sadrže prirodni šećer vrlo su važni u prehrani jer pružaju hranjive tvari potrebne za održavanje zdravog tijela i sprečavanje bolesti.

U hranu i piće dodaju se rafinirani šećer i slatki sirupi, uključujući kolače, kekse, gazirana pića i žitarice za doručak. Visoki fruktozni kukuruzni sirup jedan je od najpoznatijih zaslađivača. Svi proizvodi koji sadrže neprirodne zaslađivače trebaju biti eliminirani iz prehrane. Proizvodi s reduciranim udjelom također su umjetno zaslađeni kako bi poboljšali okus.

Pružiti punu potporu probavnog trakta tijekom regeneracije i smanjiti vrijeme da dođe na zdravlje, to je dobro da se jedna tableta prirodni dodatak prehrani DIGESTIVE+++ u svakom obroku. Ova priprema pomaže u probavljanju hrane i stvaranju korisne gastrointestinalne mikroflore, te podržava metabolizam, pomaže u kontroli težine i održava zdravu jetru.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.