Orašasti plodovi su prirodni izvor korisnih masnih kiselina. Orašasti plodovi su kalorični i bogati mikroelementima. Znanstveno je dokazano da su sirove i neslane orašaste plodove jedna od najboljih namirnica. Unatoč visokom sadržaju kalorija i visokom sadržaju masnoće, vrijedi dodati matice na vašu dnevnu prehranu.
Nuts su korisni za srce
Istraživanja pokazuju da mononezasićene i polinezasićene masne kiseline sadržane u orasima pomoći u smanjenju ukupne razine kolesterola, LDL kolesterola i triglicerida. Loš kolesterol nakuplja uz zidove arterija i sužava krvne žile, što može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Dakle, kada dodate orahe u svoj dnevni prehrani, te smanjiti rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Posebno su poželjni u ovom pogledu orasi i pecans.
Nuts pomaže kod dijabetesa
Nuts donosi niže trigliceride, a studije pokazuju da dijabetičari imaju povišene razine tih jednostavnih masti. Dodavanjem matica u dnevnu prehranu možete smanjiti rizik od razvoja šećerne bolesti tipa II. Uočeno je da nakon konzumacije badema povećana razina hormona adiponektina, koji pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi.
Nuts i višak težine
Tradicionalni mršavljenja dijeta često se temelji na ograničavanju masti, uključujući i orasima, a to je da sadrže mnoge bitne hranjive sastojke i trebala bi biti stalni dio svakodnevne prehrane. Bademi podržavaju gubitak prekomjerne težine na nekoliko načina. One su bogate vlaknima, koja ne samo da pomaže očistiti probavni trakt, ali također povećava razinu energije. Oni su velika zamjena za meso i mlijeko, jer su bogate proteinima i kalcijem te ne sadrže zasićene masti. Hrana badema izaziva osjećaj sitosti i visok sadržaj nezasićenih masnih kiselina blagotvorno djeluje na termogeneze.
Borba protiv raka
Prema nekim teorijama, rak se pojavljuje kad ima previše toksina u tijelu. Orašasti plodovi bogati su antioksidansima koji pomažu u uklanjanju toksina. Kao rezultat toga, možete dramatično smanjiti rizik od raka.
Ojačati imunološki sustav
Uz visok sadržaj nezasićenih masnih kiselina, Brazil matice karakterizira vrlo visokim sadržajem selena. Selen je mikronutrijent bitan za održavanje zdravlja. Nedostatke u selena može izazvati slabljenje imunološkog sustava, neplodnost kod muškaraca i povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Orašasti plodovi prirodni su izvor zdravlja. Pružaju brojne komponente potrebne za ispravno funkcioniranje organizma, mononezasićenih i polinezasićene masne kiseline, vitamine skupine B, vitamin E, dijetalna vlakna, mikronutrijentima, antioksidansi. Zahvaljujući matice spriječiti mnoge bolesti kao što su moždani udar, dijabetes, ateroskleroza, pretilost, ali i pomoći da se smanji razina stresa i poboljšati muška plodnost. Osim zdravstvenih svojstava, orasi imaju bogat ukus i lako su dostupni. Jedite matice za zdravlje!
