Hrkanje je uznemirujuća nelagoda koja utječe na veliki dio populacije. Postoje mnoga rješenja za uklanjanje hrkanja koje liječnici preporučuju. U skladu s medicinskim postupcima, najvjerojatnije ćete dobiti recept za lijekove, i po načinu na koji liječnik će dijagnosticirati da li ste pate od apneje za vrijeme spavanja.
Osim medicinskih rješenja, postoje i alternativni načini za uklanjanje hrkanja. U slučaju apneje za vrijeme spavanja, jedino razumno rješenje je podnijeti medicinske postupke, jer je preopasna bolest. Međutim, u slučaju blagih slučajeva hrkanja postoje načini kojima se možete jednostavno riješiti problema.
Biljni lijekovi za hrkanje
Biljni lijekovi za hrkanje učinkovito smanjuju tendenciju hrkanja. Primarni cilj liječenja je otvaranje nosnih prolaza kako bi se osiguralo pravilno disanje i kisika tijela tijekom spavanja.
Čest uzrok hrkanja je nosna opstrukcija zbog nakupljanja sluzi. U ovom slučaju, bromelain je učinkovit, enzim koji učinkovito razrjeđuje sluz i sluz. To je popularan sastojak prirodnih proizvoda koji eliminira hrkanje. Čišćenje nosnih prolaza podržava protok zraka, koji na kraju može izliječiti hrkajuću osobu od ovog teškog poremećaja. Ostali načini za čišćenje nosnih prolaza su vrući tuš neposredno prije spavanja, ili ispiranje nosa s slanom vodom.
Sljedeći faktor koji promiče hrkanje je dehidracija tijela. Ljudi koji pate previše malo tijekom dana hrkanje češće od onih koji pružaju pravu količinu tekućine. Osim toga, izbjegavanje alkoholnih pića najmanje 4 do 5 sati prije spavanja je neophodno kako bi se spriječilo hrkanje.
Da biste smanjili mogućnost hrkanja i smanjili hrkanje, morate paziti na čistoću posteljnog rublja. Alergije i prašina mogu uzrokovati alergijske reakcije, probleme s disanjem i poremećajima spavanja. Svi ovi čimbenici mogu uzrokovati hrkanje. To je osobito važno ako pustite psa ili mačku da uđe u krevet. Životinjska kosa često je uzrok alergijskih reakcija i bolesti gornjeg dišnog trakta.
Pored prirodnih lijekova koji čiste nosne kanale i uklanjaju upale gornjih dišnih putova, postoje i posebni zaštitnici koji sprečavaju kolaps meka tkiva i uklanja hrkanje.
Dakle, postoje mnoge alternativne metode kako bi se riješile hrkanja koji su bili uspješni za mnoge ljude. Ako nemate dijagnozu apneje za vrijeme spavanja, možete uzimati biljne lijekove, brigu o higijeni spavanja, koristiti posebne zaštitnike ili akupresuru. Iako nisu sva ova rješenja pogodna za svaku osobu, postoji dobra prilika da ćete naći dobru među njima.
Ako imate bilo kakve nedostatke u strukturi grla ili nosa, bilje sigurno neće pomoći. Ali u svakom drugom slučaju, trebali bi biti učinkoviti. Važno je smanjiti stres i riješiti se svih infekcija gornjih dišnih putova.
Prvo smanjite višak kilograma i naučite kontrolirati stres. Te dvije stvari eliminirat će hrkanje kod većine ljudi. Ako niti jedno od njih nije uspjelo, to znači da najvjerojatnije imate tjelesni nedostatak u strukturi nosne šupljine ili grla i trebat će vam operacija.