Danas ćemo se nositi s bolovima u leđima, koje neki ljudi osjećaju između rebara i stražnjice, to jest u lumbalnom području kralježnice. Ova vrsta boli ponekad doseže čak i do nogu. Može se nazvati kroničnim ako utječe na najmanje 2-3 mjeseca ili je ozbiljan ako se pojavi odjednom i brzo. Kako su uzroci kronične bolove u leđima?
Bol u leđima obično je zbroj nekoliko čimbenika. Oni mogu biti uzrok fizičkog (napetost mišića, starosti, kralježnice ozljede), uzroci mentalne (psihološke napetosti, stresa, sukoba), čimbenici povezani s radnom ili način života (pretilost, sjedilački način života).
Bol u leđima je vrlo uznemirujuća pritužba. Iako uzrokuje puno konfuzije u životu pacijenta, obično nije opasno ako nije uzrokovana nekom ozbiljnom bolesti. Stoga prvi korak nakon pojave simptoma treba biti u razgovoru s vašim liječnikom. Nakon jednostavnog pregleda fizičkog stanja, liječnik će ispravno dijagnosticirati vrstu boli i preporučiti pravilan tretman. Ako se sumnjaju na ozbiljnije uvjete, potrebni su dodatni testovi.
Isključivanje drugih bolesti kao uzroka bolova u leđima je prva dobra vijest tijekom dijagnoze. U tom slučaju, trebali biste započeti fizioterapiju. Kada osjećate akutnu bol u leđima, prirodno je ograničiti kretanje i trud. Međutim, u slučaju kronične boli, jedini učinkovit put je terapija pokreta. Odgovarajuće dozirano kretanje čini bol postupno nestaje.
Nisu svi tipovi tjelesne aktivnosti naznačeni za osobe koje imaju bolove u leđima. U ovom slučaju najbolje je potražiti profesionalni savjet fizioterapeuta ili fizioterapeuta. Osnovna zadaća treninga mišića i vježbe istezanja je jačanje leđnih mišića i oslobađanje kralježnice.
Važno je ostati fizički aktivan nakon završetka fizičke terapije ili fizioterapije. Redovita tjelovježba je najučinkovitija metoda sprečavanja bolova u leđima. Međutim, ne morate se prisiljavati na trčanje ili odlazak u teretanu ako vam se to ne sviđa. Za svakodnevno zdravlje dovoljno je svakodnevno šetnje ili uvođenje više prometa u običnim aktivnostima. Uspnite se stepenicama umjesto dizala, odustati od vožnje i pješice na kratkim udaljenostima.
