Intenzivna obuka je neraskidivo povezana s bolovima u mišićima. Bodybuilder koji poznaje svoje tijelo dobro zna razlikovati ugodnu bol koju osjeća nakon dobrog rada, od boli prekomjerno napornog treninga. U potonjem slučaju, morate brzo odgovoriti kako biste spriječili ozbiljne ozljede koje mogu prouzročiti duge stanke u vašoj sportskoj karijeri. Jeste li imali priliku osjetiti bol uzrokovanu tendinitisom? Ili ste imali štetu na zglobu lakta?
Glukozamin je savršen lijek za bolne zglobove i tetive. Samo sportaši koji su pretrpjeli ozljede i osobe koje pate od osteoartritisa zapravo koriste glukozamin. Zato što i to uvelike pomaže kod ovog stanja. Koje prednosti može dati glukozamin? Je li uporaba glukozamina povezana s mogućim nuspojavama?
Glukozamin je organski kemijski spoj dobiven iz glukoze. U ljudskom tijelu, velike količine glukozamina nalaze se u zglobovima i vezivnom tkivu. Koristi se za regeneraciju oštećene hrskavice i održavanje funkcionalnosti zglobova. Kako god prolaze godine, tijelo gubi glukozamin, što dovodi do stanjivanja hrskavice oko zglobova. Osteoartritis je degradacija zglobne hrskavice. Glukozamin i kondroitin se prirodno pojavljuju u ljudskom tijelu. Kondroitin sulfat podržava navodnjavanje hrskavice i time ga čini fleksibilnijim.
Glukozamin je prirodna tvar u tijelu čija je glavna funkcija poticanje rasta i popravka hrskavice.
Najbogatiji izvori glukozamina su rakovi, škampi, kamenice i rakovi. Istraživanja su pokazala da uzimanje oko 500 mg tri puta dnevno (ukupno 1500 mg) rezultira značajnim poboljšanjem zdravlja zglobova. Nažalost, glukozamin neće učiniti čuda. Ako ste potpuno oštećeni zglobovi, nećete osjetiti nikakve koristi, jer nije moguće regenerirati hrskavicu koja više ne postoji. Glukozamin koji se koristi oralno lako se apsorbira jer su njegove molekule vrlo male i lako se otapaju u vodi.
Glukozamin ne donosi brzo olakšanje jer ne djeluje kao analgetik ili protuupalni. Učinci se pojavljuju nakon 20-40 dana redovitog korištenja, ali su mnogo čvršći i dublji. Glucosamin treba koristiti dugo vremena, tako da se učinci mogu primjetiti. Nije štetno za ljudsko zdravlje i nema nuspojava glukozamina u kombinaciji s drugim adjuvansima ili lijekovima. Uzmite glukozamin s hranom kako biste spriječili iritaciju želuca.
