Kada čujete “prirodno”, automatski mislite da je to sigurno. Međutim, čak i prirodne i organske dodatke hrani ili bilje mogu imati neželjene nuspojave. Lijekove treba uvijek odobriti i sami iu kombinaciji s drugim lijekovima. Read more
Kolesterol
Kolesterol je vitalni lipid koji ima bitnu ulogu u proizvodnji hormona, cjelovitosti stanične membrane i cjelokupnoj metaboličkoj funkciji, ali održavanje njegove ravnoteže ključno je za optimalno zdravlje.
Povišene razine kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), koji se često naziva “lošim kolesterolom”, mogu doprinijeti nakupljanju plaka u arterijama, povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti kao što su srčani i moždani udar. Suprotno tome, kolesterol lipoproteina visoke gustoće (HDL), ili “dobar kolesterol”, pomaže u prijenosu viška kolesterola iz arterija u jetru radi izlučivanja. Postizanje zdrave razine kolesterola uključuje kombinaciju promjena načina života, prirodnih metoda i dodataka prehrani.
Prehrana bogata vlaknima iz cjelovitih žitarica, voća i povrća može učinkovito smanjiti razinu LDL-a, dok zdrave masti iz izvora poput avokada, orašastih plodova i masne ribe pomažu podići HDL kolesterol. Redovita tjelesna aktivnost, uključujući aerobne vježbe kao što su hodanje, vožnja bicikla ili plivanje, poboljšava profile lipida i promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava. Prirodni lijekovi poput češnjaka, zelenog čaja i riže s crvenim kvascem tradicionalno se koriste za kontrolu kolesterola, potkrijepljeni dokazima o njihovim svojstvima snižavanja lipida. Suplementacija također igra značajnu ulogu u upravljanju kolesterolom, s hranjivim tvarima poput omega-3 masnih kiselina, niacina i biljnih sterola koji su se pokazali učinkovitima u poboljšanju ravnoteže lipida. Među naprednim opcijama, LifePharm Laminine nudi jedinstveno rješenje.
Formuliran s mješavinom aminokiselina, peptida i esencijalnih hranjivih tvari iz ekstrakata oplođenih ptičjih jaja, Laminine podupire popravak stanica, smanjuje oksidativni stres i potiče cjelokupno metaboličko zdravlje. Neki korisnici izvješćuju o poboljšanju razine kolesterola i kardiovaskularne funkcije, što ga čini vrijednim dodatkom režimu snižavanja kolesterola. Tehnike upravljanja stresom poput meditacije, joge i dubokog disanja jednako su važne jer kronični stres može povisiti razinu kolesterola. Kombinacijom uravnotežene prehrane, redovite tjelovježbe, ciljanih dodataka kao što je Laminine i praksi smanjenja stresa, pojedinci mogu učinkovito kontrolirati razinu kolesterola, podržati zdravlje srca i smanjiti rizik od dugoročnih komplikacija, što dovodi do zdravijeg i uravnoteženijeg života.
Kontroverzni acai bobice
Dugo je glasno o acai bobicama. Ovaj brazilski plod iz Amazona može se kupiti u gotovo svim trgovinama širom svijeta. Açai bobice su poznate po navodnim zdravstvenim svojstvima koja su široko promicane od strane onih koji favoriziraju masovnu potrošnju tog voća. Činjenica je da su acai bobice temelj prehrane stanovnika amazonske džungle. Jesu li oni također neophodna komponenta prehrane za stanovnike više civiliziranih regija? Read more
Kako pretilost utječe na kolesterol?
Pretilost se može opisati kao moderna kuga, jer utječe na vrlo veliki dio društva i ima nepovoljan učinak na cijelo tijelo. Neposredni uzrok pretilosti je previše kalorija u hrani u odnosu na tjelesne potrebe. Jedna od posljedica pretilosti je povećanje kolesterola u krvi. Kako se nositi s ovim problemom? Read more
Laneno sjeme smanjuje kolesterol
Laneno sjeme koristi se već tisućama godina kao sastojak zdrave prehrane i za ljekovite svrhe. Međutim, znanstveni svijet je skeptičan prema zdravstvenim svojstvima ove biljke jer nema rezultata istraživanja koji bi jasno potvrdili prednosti lana. Je li istina samo ono što je dokazano u skladu sa znanstvenim standardima? Read more
Prirodna optimizacija razine kolesterola
Visoka razina lošeg kolesterola je uobičajena anomalija. Ovo stanje je važan čimbenik koji povećava rizik od srčanog udara. Međutim, brigu o pravilnoj razini kolesterola nije težak zadatak i svatko tko ovisi o vlastitom zdravlju može se nositi s tim. Read more
Koji proizvodi smanjuju kolesterol?
Većina nas tretira hranu kao užitak. Povezujemo hranu s društvenim sastancima i lijepo vrijeme s obitelji i prijateljima. S druge strane, znamo da je neadekvatna prehrana dovela do alarmantno visoke razine kolesterola i sada je pravi kamion. Stvaranje svjesnih promjena u vašoj prehrani može smanjiti kolesterol. Svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i dobre masti dio su zdrave prehrane. Što jesti za snižavanje kolesterola? Read more