Pretilost se može opisati kao moderna kuga, jer utječe na vrlo veliki dio društva i ima nepovoljan učinak na cijelo tijelo. Neposredni uzrok pretilosti je previše kalorija u hrani u odnosu na tjelesne potrebe. Jedna od posljedica pretilosti je povećanje kolesterola u krvi. Kako se nositi s ovim problemom? Read more
Zdravstveni savjeti
Zdravstveni savjeti su praktične preporuke usmjerene na poboljšanje i održavanje opće dobrobiti, kako tjelesne tako i psihičke.
Ovi savjeti često su jednostavne, svakodnevne radnje koje mogu značajno poboljšati kvalitetu života promicanjem zdravih navika i prevencijom bolesti. Jedan od najčešćih zdravstvenih savjeta je održavanje uravnotežene prehrane. To uključuje unos raznovrsne hrane bogate hranjivim tvarima, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti. Uravnotežena prehrana podržava tjelesne funkcije, podiže razinu energije i jača imunološki sustav.
Također se preporučuje ograničiti konzumaciju prerađene hrane, šećera i nezdravih masnoća, što može pridonijeti kroničnim zdravstvenim problemima poput pretilosti i bolesti srca. Još jedan bitan zdravstveni savjet je redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću. Vježbanje, bilo da se radi o hodanju, vožnji bicikla ili vježbama snage, ključno je za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, poboljšanje mišićnog tonusa i poboljšanje cjelokupne kondicije. Stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno.
Tjelesna aktivnost također pomaže u kontroli stresa i poboljšava mentalno zdravlje otpuštanjem endorfina koji podižu raspoloženje. Adekvatna hidratacija još je jedan važan zdravstveni savjet. Pijenje dovoljno vode tijekom dana pomaže probavi, održava kožu zdravom i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Općenito se preporučuje piti najmanje 8 šalica (2 litre) vode dnevno, iako individualne potrebe mogu varirati ovisno o razini aktivnosti i okruženju.
San se često podcjenjuje, ali je ključan za cjelokupno zdravlje. Odrasli bi trebali ciljati na 7-9 sati sna po noći. Kvalitetan san podržava kognitivnu funkciju, emocionalnu dobrobit i fizičko zdravlje dopuštajući tijelu da se samo popravi. Stvaranje dosljednog rasporeda spavanja i opuštajuće rutine spavanja može poboljšati kvalitetu sna. Konačno, jedan od najvažnijih zdravstvenih savjeta je učinkovito upravljanje stresom.
Kronični stres može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak i depresiju. Uključivanje tehnika opuštanja poput dubokog disanja, svjesnosti i meditacije u svakodnevni život može pomoći u smanjenju stresa i promicanju mentalnog blagostanja.
Zdravstvene koristi od sustavnog rada
Trčanje se smatra jednim od najboljih oblika tjelesne aktivnosti. Prednosti trčanja posebno su naglašene kao način za izgubiti višak težine i spaljivanje nepotrebnog masnog tkiva. Želja za izgubiti težinu je razlog zbog kojeg više od polovice onih koji prakticiraju ovaj sport trčanje. Read more
Nuspojave od Laminine
Tijekom regeneracije organa i tkiva, te prilikom podešavanja funkcija organa i tkiva, možete osjetiti neke nelagode.
Kako prepoznati i smanjiti nelagodu koja može pratiti proces ozdravljenja?
Većina ljudi vrlo brzo primjećuje značajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Osjećaju se mnogo bolje nakon 1-2 mjeseca nakon početka liječenja Laminine®. Međutim, neki ljudi ne osjećaju nikakvu promjenu. I drugi će ljudi primijetiti simptome bolesti koje su prethodno mučile.
To je vrlo pozitivan znak. Privremena pojava bolesti je rezultat Laminine®. Dopuna aktivira matične stanice uzrokujući regeneraciju oštećenih tkiva. Oštećene stanice tkiva (npr. Krvne stanice, stanice jetre, mozak) moraju biti uklonjene iz tijela, pa stoga možete osjetiti ponavljanje simptoma.
Na primjer, ako je ozljeda prouzročila oštećenje ligamenta u koljenu, a nakon aktivacije matičnih stanica za regeneraciju oštećenog tkiva, možete osjetiti bol povezanu s uklanjanjem oštećenih stanica. Isti mehanizam odnosi se na druge simptome, kao što su: crijevna bol, glavobolja, umor.
Toksini uklonjeni iz stanica mogu se dopustiti da uđu u krvotok i uzrokuju umor ili simptome slične gripi. Ovo je savršeno normalno i ne smije se oduprijeti daljnjem liječenju Laminine®.
Možete minimizirati nuspojave Laminine® ili ih isključiti. Samo slijedite nekoliko osnovnih načela.
Prvo, morate piti puno vode. Optimalna količina približno 30 ml za svaki kilogram tjelesne težine. Ako vagate 80 kg, morate piti oko 2,4 litara (8-10 šalica). Voda bi trebala biti čista, prirodna, po mogućnosti od opruga. Upotreba mrtve vode (destilirana ili iz filtera s obrnutim osmozom) nezdrav je.
Drugo, možete smanjiti dozu Laminine®, dok se nelagoda ne povuče. Ljudi koji uzimaju četiri kapsule mogu smanjiti dozu na dva. Ako uzmete jednu kapsulu dva puta dnevno, dnevno dozu možete ograničiti na jednu kapsulu ujutro. Kada bolest prođe, trebali biste se vratiti na izvornu dozu.
Drugi problem je redovito pražnjenje crijeva. Morate osigurati svoje tijelo s potrebnom količinom vode, bakterijskih kultura, vlakana i magnezija, tako da je moguće isprazniti crijevo 2-3 puta dnevno. Ovo je vrlo važan dio procesa regeneracije i oporavka.
Posljednji broj je moć jetre. Jetra igraju vrlo važnu ulogu u čišćenju krvi i najdjelotvornije uklanjaju toksine iz krvotoka.
Prisutnost privremene nelagode je normalna. Štoviše, ovi simptomi znače da se tijelo pravilno regenerira.
Ako je uništavanje bolesti maleno, nuspojave će biti minimalne ili čak ne nastupaju. Ako imate jako tijelo, nuspojave će biti delikatne. Ako niste imali nikakve pritužbe, nuspojave se neće pojaviti i proces obnavljanja koji započne Laminine® će se odvijati bez ikakvih promjena u blagostanju.
Svatko od nas se nada punom oporavku. Morate uzeti u obzir da se regeneracija degeneriranih stanica ne javlja u roku od nekoliko dana. Proces obnavljanja traži vremena. Najbolji rezultati se postižu usvajanjem Laminine® najmanje 2 do 4 mjeseca, nakon tog razdoblja, možete smanjiti dozu na minimum, koji održava tijelo u dobrom stanju.
Korisno je dokumentirati napredak liječenja, uzeti bilješke o svim promjenama najmanje četiri mjeseca i savjetovati se s liječnikom.
Prekomjerna težina nakon trudnoće
Za većinu žena, trudnoća ostavlja trag u obliku prekomjerne tjelesne težine. Na sreću, s normalnim načinom života, prekomjerna tjelesna težina smanjuje se u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Koliko brzo izgubite težinu nakon trudnoće ovisi o nekoliko čimbenika. Read more
Činjenice i mitovi o kosi
Svi na svijetu znaju što je kosa. Međutim, nisu svi svjesni funkcije kose. Pa, kosa je odgovorna za održavanje ispravne tjelesne temperature. Postoji puno mitova o kosi. Danas ćemo pokušati objasniti neke od njih.
Read more
Utjecaj prehrane na funkcioniranje imunološkog sustava
Nema sumnje da pravilna prehrana može značajno poboljšati obrambeni potencijal tijela, dok štetna dijeta može poremetiti odgovor imunološkog sustava. Mehanizam djelovanja pojedinih dijetetskih sastojaka, vitamina i mikroelemenata još nije temeljito ispitan, ali znamo koji su potrebni za poboljšanje funkcije imunološkog sustava. Read more
Uzroci i liječenje proširenih vena
Varikozne vene su vrlo neugodna bolest. Pored ružnog izgleda, netretirane vene varikoze mogu imati opasne posljedice za zdravlje. Najčešće se pojavljuju na teladi ili bedrima, no zapravo se mogu formirati na svakom dijelu tijela. Varikozne vene često su bolne i svrbežene, a ogrebotine mogu dovesti do pojave otvorenih rana. Varikozne vene su uobičajene u žena nego kod muškaraca i kod ljudi starijih od 50 godina. Uzimajući osloboditi od varikoznih vena nije lako stvar, ali postoji nekoliko metoda vrijedi isprobati. Read more
Poboljšajte funkcioniranje imunološkog sustava!
Imunološki sustav je neophodan da bi bio zdrav. Štiti od bolesti i ima sposobnost eliminirati štetne bakterije, gljivice, parazite i viruse koji mogu ući u naše tijelo iz okoline. Postoje mnogi faktori koji utječu na imunološki sustav – uključite ih u svoj život kako biste regulirali imunološki sustav. Read more
Kako pomoći sebi u mršavljenju?
Istraživači su potvrdili da redovita fizička vježba, koja se koristi zajedno s konzumacijom dugolančanih omega masnih kiselina iz riba, poboljšava cirkulaciju i metabolizam krvi. Obje metode koje se koriste zajedno imaju blagotvoran učinak na zdravlje, a poznato je da konzumacija ribljeg ulja ili njegovih dodataka podržava gubitak težine. Poželjne masne kiseline su prvenstveno EPA i DHA, koji se nalaze u masnim ribama i dodatcima ribljeg ulja. Read more
Mitovi o akni
Postoji mnogo mitova o aknama. Uzrok akni jest jesti čokoladu. Akne nastaju kada ne operete lice. Odrasli ne pate od akni. Istina ili laž? Read more