Tijekom proteklih 30 godina broj djece s prekomjernom tjelesnom težinom udvostručen je. Prekomjerna težina i pretilost u djetinjstvu gotovo su jamstvo pretilosti u odrasloj dobi. Ali pretilost nije samo dodatna težina, već mnogi zdravstveni problemi. Bolest jetre, bolesti srca, rak, vaskularna bolest, poremećaji spavanja, ortopedski problemi i hiperkolesterolemija. Kako izbjeći takav razvoj događaja?
Prvi korak u rješavanju problema je dijagnoza. Prepoznavanje da je vaše dijete pretilo je prvi korak u pozitivnom smjeru. Sljedeći korak je da se složimo s činjenicom da cijela obitelj treba liječenje. Razmotrite sveobuhvatan program uključujući prehranu, vježbu, modifikaciju ponašanja, nadopunu i moguće farmakološke agense.
Je li moguće spriječiti pretilost u dječjoj dobi?
Što je mlađe dijete, lakše je nositi se s problemom pretilosti. Zato je tako važno dijagnosticirati problem rano. Postoji nekoliko pravila koja bi trebala biti korištena kako bi se spriječilo pretilost postaje problem.
- Cijela obitelj bi trebala imati isti izbornik. Neprihvatljivo je kad roditelji jedu krumpiriće i hamburgere, a za dijete se predlaže zdrav i prehrambeni obrok.
- Kupujte sa svojim djetetom kako biste svjesno naučili kako odabrati zdrave proizvode. Naravno, naučite unaprijed koji su proizvodi i zašto su korisni, i koji proizvodi i zašto bi se trebali izbjeći.
- Obroci se trebaju jesti redovito, u pravilnim vremenima, po mogućnosti zajedno s obitelji, na stolu iu miru.
- Ne tretirajte hranu, osobito slatkiše, kao nagradu ili kao argument u pregovorima.
- Nemojte prisiliti jesti.
- Dajte svom djetetu priliku da odaberete jelo koje žele jesti. Međutim, to bi trebalo biti izbor do dva prijedloga za zdrave obroke. Pitanje “što želite?” Neprihvatljivo je.
- Važno je ograničiti vrijeme provedeno pred televizorom ili za video i računalne igre. Zauzvrat, planiraju provesti vrijeme zajedno na otvorenom.
Pretilo dijete treba pomoć i pomoć
Pretilo dijete se osjeća loše među svojim vršnjacima. Obiteljska podrška je vrlo važna. Roditelji trebaju ozbiljno shvatiti problem pretjerane tjelesne težine djeteta, izbjegavajući negativne komentare, kritike ili ismijavanje djeteta. Važno je naglasiti sve uspjehe djeteta, ne samo u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine već i na bilo kojem drugom području. Roditelji trebaju pripremiti dijete zbog činjenice da je proces mršavljenja dug i zahtijeva strpljenje. Takva podrška nužna je za dijete da postigne uspjeh u gubitku težine.
Pored ispravno uravnotežene prehrane i obiteljske podrške, važno je osigurati tjelesnu aktivnost. Kroz tjelesnu vježbu možemo utjecati na metabolizam masti, kostiju, živčanog sustava, cirkulacijske, respiratorne, mišićne, hormonske razine, sastav krvi, pa čak i psihičke sfere. Pravilno odabrana fizička obuka sastavni je dio djelotvornog programa mršavljenja.
