Simptomi stresa

Stresni odgovor prirodni je obrambeni mehanizam. U hitnim slučajevima tijelo se prebacuje u način na koji je prioritet mobiliziranje svih snaga kako bi preživjeli krizne situacije.

Reakcija na stres događa se u tri uzastopne faze.

Stadij mobilizacije

U ovoj fazi, tijelo se priprema za rješavanje problema. To je popraćeno sljedećim reakcijama: povećanu sekreciju hormona, povećanu brzinu otkucaja srca, produbljivanje i ubrzavanje daha, povećanu napetost mišića, povećani krvni tlak, smanjenu osjetljivost na bol, ubrzavanje metabolizma, povećanje izdržljivosti i fizičku snagu. Mogu se pojaviti nasilne emocije: strah, ljutnja. Često postoje poteškoće u koncentraciji i gubitku kontakta s okolinom. Postoje i reakcije poput, nestrpljivosti, djelovanja prisile, agresije.

Stadij aktivnosti

U ovoj fazi bavimo se rješavanjem problema. Akumulirana energija se troši za djelovanje.

Nakon stresa, potrebno je opustiti

Stadij iscrpljenosti

Ovo je posljednja faza stresa. Nakon istjecanja akumulirane energije, potrebno je odmoriti i regeneraciju. Ako je problem riješen i imate vremena za odmor, nakon kratkog vremena moći ćete se vratiti u normalnu aktivnost. U suprotnom slučaju, to može dovesti do kroničnog stresa. Stalna napetost, tjelesna i mentalna iscrpljenost vrlo je štetno za zdravlje.

Reakcija organa tijekom stresa

  • Oči. Midrijaza.
  • Pljuvačne žlijezde. Smanjenje lučenja sline, suha usta.
  • Kardiovaskularni sustav. Povećana brzina otkucaja srca.
  • Pluća. Bronhodilatacija, brzo disanje.
  • Želuca, gušterača. Smanjenje lučenja probavnih sokova.
  • Jetra. Povećanje metabolizma glukoze.
  • Nadbubrežne žlijezde. Izlučivanje adrenalina i noradrenalina.
  • Crijeva. Usporavanje intestinalne peristalzije.
  • Izlučeni sustav. Opušta mišiće mokraćnog mjehura.

One thought on “Simptomi stresa

  • 13 ožujka 2021 at 08:31

    Sa stresom nema ništa loše. Sjetite se samo da se opustite i to je to. Po mom mišljenju, prevencija je najbolja, zato preporučujem satove joge. Joga djeluje vrlo dobro i za um i za tijelo.

    Reply

Odgovori