Pretilost se može opisati kao moderna kuga, jer utječe na vrlo veliki dio društva i ima nepovoljan učinak na cijelo tijelo. Neposredni uzrok pretilosti je previše kalorija u hrani u odnosu na tjelesne potrebe. Jedna od posljedica pretilosti je povećanje kolesterola u krvi. Kako se nositi s ovim problemom?
Pretilost je povezana s mnogim zdravstvenim problemima: povećanim rizikom od metaboličkih bolesti, krvnih ugrušaka u krvnim žilama, kardiovaskularnim bolestima i dijabetesom tipa 2.
Pretili ljudi također imaju poremećaje metabolizma lipida, što rezultira abnormalnim razinama ukupnog kolesterola, LDL kolesterola, HDL kolesterola i triglicerida.
Prirodni lijekovi za visoki kolesterol
Osnovna preporuka za ovu vrstu bolesti je reguliranje tjelesne težine i izbjegavanje alkohola, jednostavnih šećera i disaharida. Prvi korak ka zdravlju je promijeniti način života u zdrav način života – zdravu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Ljudi koji imaju povišene razine ukupnog i LDL kolesterola trebali bi smanjiti unos zasićenih masnih kiselina i povećati količinu konzumiranih dijetalnih vlakana. Nutricionisti preporučuju napuštanje masnog mesa, hladnog mesa i masti. Za uzvrat, trebali biste redovito jesti maslinovo ulje. Maslinovo ulje – poželjno djevičansko – pomaže u prevladavanju problema s metabolizmom lipida i snižava kolesterol u krvi.
Druga komponenta prirodne terapije za snižavanje kolesterola je redovita tjelesna aktivnost. Intenzitet vježbi mora biti prilagođen individualnim mogućnostima i trenutnom zdravstvenom stanju. Važno je da ne preopterećujete tijelo. Vježbe trebaju biti umjerenog intenziteta, npr. trčanje, hodanje, plivanje, biciklizam, ples, itd.
Prehrana treba nadopuniti dodatcima prehrani koji sadrže riblje ulje (npr. OMEGA+++) koji pomažu u snižavanju razine triglicerida. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija ribljeg ulja poboljšava kardiovaskularno zdravlje i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Biljke i dodaci prehrani treba se koristiti samo uz dopuštenje liječnika, jer te tvari mogu ometati farmakološko liječenje ili uzrokovati neželjene nuspojave kod nekih ljudi.
Pretilost je ozbiljan problem s kojim se danas susreću mnogi ljudi. Sjedilački način života u kombinaciji s nezdravom hranom i slatkim pićima dovodi do mnogih problema s pretilošću poput srčanih bolesti, dijabetesa, visokog krvnog tlaka itd. Da bismo prevladali te probleme, moramo uključiti zeleni čaj u svoju svakodnevnu prehranu. Zeleni čaj sadrži brojne tvari koje pomažu na različite načine smršavjeti.