Depresija može biti ublažena odgovarajućom prehranom

Visokokvalitetni prehrambeni proizvodi koji sadrže vitamine, minerale i antioksidante, poboljšavaju funkciju mozga i štite je od oksidativnog stresa. Slobodni radikali su štetni nusproizvodi koji nastaju u procesu oksidacije – uzrokuju upalu i ubrzavaju starenje tijela.

Kako hrana utječe na raspoloženje?

Prema rezultatima istraživanja, rizik od depresije kod osoba koje koriste tipičnu zapadnu prehranu je 30% veća nego kod ljudi koji preferiraju mediteransku ili japansku prehranu. Istraživači vjeruju da je razlog za takvo značajno smanjenje rizika od depresije velika količina povrća, voća, cjelovitih žitarica, neobrađene ribe, plodova mora i ribe. Smanjenje mesa i mliječnih proizvoda također pridonosi uspjehu. Takva prehrana ne sadrži rafinirane i obrađene prehrambene proizvode ili šećere koji su tipični sastojci prehrane “zapadnog” i doprinose smanjenju živčanog sustava – to je razlog zašto oni mogu biti faktor koji smanjuje raspoloženje.

Osim toga, neprerađena hrana prolazi kroz prirodnu fermentaciju i djeluje u probavnom sustavu kao prirodni probiotik. Nažalost, prerađeni proizvodi dominiraju u maloprodajnim lancima. Stoga je razumno rješenje korištenje dodataka prehrani. Dobar dodatak koji sadrži probiotike i prebiotike dobar je izbor koji može poboljšati raspoloženje i performanse mozga.

Prirodni načini da se riješite depresije

  • Saznajte kako promatrati kako jedenje različitih namirnica utječe na vaše raspoloženje. Možete lako vidjeti obrasce koji će vas naučiti odabrati boljoj hrani.
  • Isprobajte različite dijete kako biste odabrali najbolje za vas.
  • Eksperimentirajte s prehranom koja ne sadrži nikakve prerađene proizvode, škrob ili šećer. U roku od dva tjedna osjetit ćete razliku u svojoj dobrobiti.
  • Dovršite jela s fermentiranim proizvodima kao što su kimchi, miso, kiseli kupus, ukiseljeni krastavci i kombucha.
  • Ako promatrate probleme s probavom, uklonite granularne proizvode i mliječne proizvode iz prehrane.

Koristite DIGESTIVE+++

To je inovativni dodatak prehrani koji se sastoji od probiotika i prebiotika i cijeli niz probavnih enzima. Mnogi ljudi kažu da zahvaljujući ovom proizvodu i uravnoteženoj prehrani osjećaju puno bolje u smislu tjelesnog i duševnog zdravlja.

Koristite OMEGA+++

Ovaj proizvod pruža visoku dozu vrijednih omega 3, 6 i 9 masnih kiselina – učinkovito poboljšava raspoloženje i ublažava simptome depresije u svakoj dobnoj skupini.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.