Laneno sjeme smanjuje kolesterol

Laneno sjeme koristi se već tisućama godina kao sastojak zdrave prehrane i za ljekovite svrhe. Međutim, znanstveni svijet je skeptičan prema zdravstvenim svojstvima ove biljke jer nema rezultata istraživanja koji bi jasno potvrdili prednosti lana. Je li istina samo ono što je dokazano u skladu sa znanstvenim standardima?

Semen Lini

Prije nego što pokušate alternativne metode liječenja, obratite se svom liječniku. Komponente prirodnih terapija mogu ometati druge lijekove ili uzrokovati štetne nuspojave.

Zdravstvena svojstva lana.

I ulje lanenog i lanenog ulja sadrži visoke razine alfa-linolenske kiseline (ALA), koja je bogat izvor omega-3 masnih kiselina. Potrošnja omega 3 masnih kiselina (OMEGA+++) vrlo je važna u smanjenju rizika od bolesti srca.

I laneno ulje i laneno ulje mogu sniziti razinu lošeg kolesterola.

Redovita konzumacija lanenog lana djeluje slično hormonskoj terapiji kako bi se ublažili simptomi menopauze (valovi vrućine, noćno znojenje). Laneno sjeme u obliku tla također je korisno za probavni sustav, jer ublažava zatvor i poboljšava crijevnu peristaltiku.

Laneno se sjeme također testira za ublažavanje drugih bolesti: bolesti bubrega, bolesti probavnog sustava, lupus, visoke razine triglicerida, dijabetes i osteoporozu.

Najbolji izvor lana.

Laneno sjeme je dostupno u obliku sjemenki, u obliku ulja ili mljevenog brašna. Svaki oblik lana ima različita zdravstvena svojstva, pa je najbolje pročitati literaturu iz ovog područja. Laneno sjeme može se miješati s tekućinama ili dodavati svim jelima.

Nuspojave konzumiranja lanenog sjemena.

Redovita konzumacija malih količina lanenog lana ili dodavanje lanenog ulja jelima je korisna za zdravlje i sigurnost. Naravno, samo zrela lana sjemena pogodna je za konzumaciju, a ulje mora biti svježe. Rok trajanja hladno prešanog lanenog ulja je vrlo kratak. Tijekom vremena ulje postaje sve gorko.

Nezrelo laneno sjeme nije prikladno za konzumaciju i može biti štetno po zdravlje. Osobe s kroničnim i sustavnim bolestima trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja terapijskih količina lanenog ulja.

Podijelite svoje mišljenje…