Nećete izgubiti težinu ako napravite ove pogreške

Postoje mnoge dijete mršavljenja koje ste pokušali koristiti, a vi vagati isti iznos cijelo vrijeme? Ne postoji ništa čudno. Pomaže li vam i metoda koja je pomogla bližnjemu? Sigurno, nema načina da izgubite težinu, bit će učinkoviti ako prekršite osnovna pravila.

Želim brzo riješiti masti, tako da treniraju vrlo intenzivno. Nemoj to raditi! Trening ubrzava gubitak težine, ali se mora kombinirati s drugim aktivnostima i ne smije biti previše intenzivan. Važnije od obuke je pronalaženje smisla života. Značenje života može biti sve što vam daje zadovoljstvo i ono što dobivate od zadovoljstva. Značenje života ne može jesti.

Stres i dobitak težine nisu međusobno povezani. To nije istina! Tijekom stresa, naše tijelo izlučuje kortizol, hormon koji aktivira pohranu masti. Stres je situacija u kojoj tijelo ima važnije stvari nego probavljanje hrane, zbog čega se ono što jedemo pod stresom pretvara u loj.

Preskačivanje obroka je dobar način za izgubiti težinu. Pogrešno! Na taj ćete način postići sporiji metabolizam. Vi svibanj također imaju tendenciju jesti prekomjerno tijekom drugih obroka tijekom dana.

Moram smanjiti količinu kalorija kako bih brže izgubio težinu. Nemoj to raditi! Rezanje kalorija je neophodno samo ako drastično prejedate. Međutim, ako jedete proporcionalno, rezanje kalorija neće donijeti nikakve koristi, a osim toga, može poremetiti metabolizam.

Dobitak težine genetski je određen. Gluposti! Činjenica je da pretili roditelji imaju tendenciju podizanja pretile djece. Ali to samo dokazuje da su roditelji dali svoju djecu svoje prehrambene navike i navikli na svoju djecu da prežive. Na primjer, ako ste odgajani u kući gdje jedete puno pržene hrane, ta je hrana ukusna i prirodna za vas. Zapamtite, međutim, da se u bilo kojem trenutku možete odlučiti za promjenu.

Zdrava prehrana je previše teško. To nije istina! Kao teško, definirate ono što niste učinili prije i što vam se čini da ne možete učiniti. Nemojte dijeliti aktivnosti u one koje možete učiniti i one koje ne možete učiniti! Bolje je podijeliti aktivnosti u ono što ste učinili i za one koje niste učinili prije. Možete učiniti sve što odlučite. Do sada, kao najbolje za vas, uzeli ste nezdravu prehranu. Sada možete promijeniti ako odaberete.

Moram odustati od svojih najdražih jela za izgubiti težinu. Nikada! Što bi svijet izgledao bez čokolade, bez sladoleda i bez pizze? Svakako možete jesti svoje omiljena jela. Ključ uspjeha je umjerenost i ravnoteža. Nemojte odustati od svojih omiljenih jela. Jedite ga umjereno da biste imali mjesto u želucu i za druge okuse.

Ja dobivam tjelesnu težinu jer cijelo vrijeme osjećam glad. Može li biti? U današnjem komercijaliziranom vremenu dođete do hrane iz raznih razloga: vrijeme za hranu, dosadu, druženje, stres, usamljenost, depresiju, anksioznost. Ipak, gotovo nikada ne možete doprijeti do hrane jer ste gladni. Hrana može biti varljiv način za ispunjavanje vaših potreba koje prirodno ne zadovoljava. Glad nije uzrok prejedanja!

Prekasno je, previše sam previše. Ako stvarno imate takve misli, to je samo znak gubitka nade! Ali zapamtite da u jednom potezu nije stvoren pothvat. Jedina učinkovita metoda je način malih koraka. Kada se odlučite posjetiti prijatelja, dovoljno je da se podignete i promijenite noge, a sigurno ćete mu stići. Isto je i kod mršavljenja. Odluka je najvažnija. A onda, svaki sljedeći korak vodi vas bliže uspjehu. Ne zahtijevajte previše od sebe kako biste izbjegli razočaranje. Uživajte u malim uspjesima!

Izvor vašeg uspjeha je vaše misli, baš kao što su vaše misli prethodno bile izvor neuspjeha. Sada možete zaboraviti na sve što je bilo prije. Mislite da ste rođeni u trenutku koji se sada događa, jer u stvarnosti uvijek počinjete novi život u svakom trenutku!