Osteoporoza je najčešća bolest metaboličke kosti. Štoviše, promjene u skeletnom sustavu počinju se pojavljivati u mlađoj dobi. Ali osteoporoza je bolest koja se može izbjeći. Jedini uvjet je rano provođenje prevencije. Read more
Zdrava prehrana
Tjelesna aktivnost i razvoj bakterijske flore
Dobra bakterijska flora u probavnom sustavu temelj je općeg zdravlja. Posebno danas, kada su bolesti imunološkog sustava vrlo česte, dobro je znati da je snaga imunološkog sustava ukorijenjena u crijevima. Pa kako ćete osigurati točnu bakterijsku floru u crijevima? Read more
Pomoć kod netolerancije na laktozu
Laktaza je probavni enzim koji razgrađuje laktozu – šećer koji se nalazi u mlijeku. Nedostatak ovog enzima očituje se netolerancijom laktoze, tj. Zamornim oboljenjima nakon konzumiranja proizvoda koji sadrže laktozu. Može biti proljev, nadutost, grčevi i probavni plinovi. Postoje li neki načini koji će pomoći smanjiti netoleranciju na laktozu ili smanjiti nelagodu povezanu s njom? Read more
Prirodni izvor vitamina K
Prije nekoliko godina, stajalište je bilo da je vitamin K bio uglavnom uključen u proces koagulacije krvi. Trenutno poznajemo mnoge druge funkcije koje ovaj vitamin ispunjava u tijelu. Vitamin K je, između ostalog, odgovoran za zdrave kosti, sprječava mineralizaciju kalcija i fosfora u krvnim žilama i razvoj kardiovaskularnih bolesti. Koji su prirodni izvori vitamina K? Read more
Vijesti u liječenju gubitka pamćenja
Nakon 40 godina pojavljuju se prvi problemi s funkcioniranjem moždanih stanica, a to je razdoblje u kojem mnogi ljudi počinju gubiti sjećanje. Jedna od pet osoba u dobi od 65 doživljava blagi poremećaji, uključujući i poteškoće u koncentraciji, problema s pronalaženjem pravu riječ, zaboravljajući gdje se objekt odgođena. U nekim slučajevima, ti blagi poremećaji mogu se razviti u potpunu demenciju. Primijete li slične simptome kod sebe ili kod rođaka? Kako se nositi s problemima s memorijom? Read more
Umorne oči i zamagljeni vid?
Svi znamo da su zdrave masti neophodne za funkcioniranje stanica, mišića, živaca i sudjeluju u regulaciji krvnog tlaka i brzine otkucaja srca. Zdravlje očiju također ovisi o potrošnji dobrih masti. Zašto su zdrave masti ključni uvjet za održavanje zdravlja očiju? Read more
Niska razina ugljikohidrata za bodybuildere
Ugljikohidrati su teme popularne među bodybuilderima. Međutim, lako je pronaći suprotne preporuke o količini ugljikohidrata u prehrani za bodybuildere. Tko je u pravu? Koja će nam prehrana omogućiti postizanje najboljih rezultata? Što se točno događa s našim tijelom kada koristimo nisku razinu ugljikohidrata? Read more