Amino kiseline su važne za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela, među ostalima sudjeluju u izgradnji mišićne mase i snage mišića. Read more
Izgradnja mišićne mase
Zašto bi bodybuilderi koristili peptide?
Peptid je kratki lanac povezanih aminokiselina. Takav lanac se sastoji od do pedeset aminokiselina i također se naziva jednostavan protein. Peptidi se prirodno pojavljuju u tijelu i njihova proizvodnja je prirodni biološki proces. Također im možete pružiti pravilnu prehranu ili korištenje prehrambenih dodataka – ako su zahtjevi tijela veći od prosjeka. Koja je važnost peptida tijekom treninga za bodybuilding? Read more
Uloga glutamina u bodybuildingu
Mnogi bodybuilderi odabiru glutamin kao najvažniji dodatak. To je aminokiselina koja se prirodno može naći u mesu, ribi, peradi, grahu i mliječnim proizvodima. Većina proteinskih dodataka sadrži glutamin jer je aminokiselina uključena u mnoge procese koji se javljaju u tijelu. Read more
Tri jednostavna pravila za učinkovitu izgradnju mišića
Većina ljudi misli da je izgradnja mišićne mase vrlo teška. Međutim, majstori bodybuildinga kažu da se u izgradnji mišića ne koriste čarobni ili tajni načini. Svaki bodybuilder koji sada ima globalne uspjehe bio je mali, sramežljiv dječak na svom prvom treningu. Zašto je Arnold Schwarzenegger poznat po cijelom svijetu? Koji je recept za uspjeh? Read more
Vježba u teretani
Prije samo nekoliko godina, teretanu je redovito prisustvovalo manje od 1% stanovništva. Sada je situacija posve drugačija. Briga za izgled tijela i izgradnju mišića postigla je veliku popularnost. To je osobito istinito za muškarce, ali i žene brinu o lijepoj skulpturi tijela. Treba li se teretana obučiti s dodatnim pripravcima ili steroidima? Read more