Je li vaš partner hrvan?

Hrkanje je bolest cijele obitelji. Čak i ako ne hrkate, ali vaš partner radi, obojica pate. Ako je vaš partner hrkanje, ne možete spavati noću zbog hrkanja zvukova. Ali svakako ste zabrinuti zbog zdravlja vašeg partnera.

Hrkanje je uobičajena bolest. Čini se da od hrkanja osoba spava, hrkanje nema nikakvog utjecaja na njega. Istina je sasvim drugačija. Hrkanje je izloženo ozbiljnim zdravstvenim problemima. Stoga je dobra ideja razgovarati sa svojim liječnikom kako biste saznali uzrok hrkanja.

Kako se nositi s hrkanje?

Zdrava prehrana i zdrav život su temelj. Biti težina je jedan od glavnih razloga za hrkanje. Gubitak težine i zdrava prehrana su prvi načini za zaustavljanje hrkanja.

Pušenje cigareta povećava vjerojatnost hrkanja. Dim cigarete nadražuje sluznicu grla i može uzrokovati hrkanje. Čak i pasivno pušenje može dovesti do hrkanja. Ako ste vi ili vaš partner ovisni o nikotinu, trebali biste prestati pušiti.

Ustanite se i ustajte u redovitim satima. Dokazano je da redovito spavanje smanjuje vjerojatnost hrkanja.

Dobro je upotrijebiti ovlaživač zraka. Suhi zrak nadražuje gornji dišni put i to je jedan od uzroka hrkanja.

Izbjegavajte jastuk. Pokušaj spavati bez jastuka. Stavite mali valjak ispod vrata.

Način prehrane i način života imaju veliki utjecaj na zdravlje. Postoji nekoliko proizvoda čiji unos povećava rizik od hrkanja. Istraživanja su pokazala da su oni koji izbjegavaju ove namirnice uspjeli smanjiti hrkanje i poboljšati kvalitetu spavanja.

Što izbjegavati kako biste smanjili hrkanje?

  • Prekrasna jela
  • mljekara
  • Sojino mlijeko
  • Alkohol
  • Tablete za spavanje
  • antihistaminici
  • Kofein

Ako je vaš partner hrkanje, on to nije svjesna. Vjerojatno to ni ne shvaća. Tvoj je zadatak da mu kažete o tome. Možda neće odmah vjerovati, ali sigurno će shvatiti da hrkanje treba izliječiti. Zajedno naći ćete rješenje problema. Ono što je najvažnije, nemojte zanemarivati ​​hrkanje.

Postoje mnoge pripreme koje su lako dostupne i pružaju olakšanje kod hrkanja. Vrijedno je upoznati sa sastojcima i načinom djelovanja. Međutim, nema zamjene za zdrav stil života koji definitivno može ukloniti hrkanje.

One thought on “Je li vaš partner hrvan?

  • 8 rujna 2021 at 15:46

    U mom slučaju, problem s hrkanjem riješio se sam nakon što sam počeo ići na satove joge. Nakon nekoliko tjedana hrkanje je nestalo i to je to. Moj trener je sugerirao da je vjerojatni uzrok hrkanja stres i da vježbe joge pomažu opustiti i smanjiti stres.

    Reply

Odgovori