Mnogi se ljudi žale zbog problema s probavnim sustavom. Bolovi u trbuhu, nadutost, proljev ili konstipacija najčešći su problemi. Precizna identifikacija uzroka bolesti zahtijeva detaljna istraživanja, ali vrlo česta dijagnoza je sindrom iritabilnog crijeva ili hiperosjetljivost hrane. Kako se nositi s problemima crijeva, želuca i cijelog gastrointestinalnog trakta?
Prvi korak je dobro provedena dijagnostika, a sljedeći je korak odgovarajuća prehrana i probiotika koja vam može pomoći da se nosite s mnogim bolestima.
Višak štetnih bakterija u kombinaciji s nedostatkom korisnih bakterija vrlo je čest u današnjem društvu. Rezultat takve situacije su, između ostalog, nadutosti, problemi s defekacijom, bol u trbuhu ili osjećaj punine. Uzroci uključuju nepravilnu prehranu, stres, pretjeranu upotrebu antibiotika, koji uništavaju prirodnu crijevnu bakterijsku floru.
Kakva dijeta za probavu probavnog trakta?
Promjena prehrane prva je preporuka kada “trbuh boli”. Kako bi nova dijeta donijela očekivane rezultate, ona mora biti prilagođena individualnoj predispoziciji pacijenta. Bolesti mogu biti posljedica hiperosjetljivosti hrane (alergijski odgođeni ovisni o IgG). Vrlo je teško ukloniti štetnu hranu jer simptomi često nisu specifični i mogu se pojaviti čak i nakon nekoliko dana nakon jela. Stoga, u slučaju nelagode iz probavnog sustava, dobro je provesti eliminacijsku prehranu. To je dobar način za učinkovito uklanjanje sastojaka koji su uzrok kronične upale i gastrointestinalnih pritužbi.
Dijetetski savjeti
Uklonite duhovnu i prženu hranu koja može ometati probavu.
Žvakati hranu temeljito i dugo vremena. Probava počinje u ustima, tako da brzo grizenje i gutanje hrane mogu uzrokovati probleme.
Planirajte raspored dana na takav način da se jela jedu tiho dok sjedi za stolom. Tijekom obroka usredotočite se na okus i teksturu jela. Smetnja bez žurbe ima pozitivan učinak na proces probave i apsorpcije hrane.
Ako se ne možete riješiti navike, odaberite voće, sjemenke, orašasti plodovi ili povrće kao zamjenske umjesto slatkiša, žetona i krumpirića.
Kupite kuharicu ili pronađite recepte za zdravu juhu, juhe i kreativne salate ili jela od povrća na internetu. Hrana bogata antioksidansima i vlaknima vrlo je korisna za probavni trakt i za zdravlje cijelog organizma.
Koristite dodatke prehrani za podršku probavnom sustavu. Dobar je izbor DIGESTIVE+++, koji sadrži vrijedne probiotike, prebiotike i probavne enzime koji pomažu u održavanju zdravlja cijelog tijela i uklanjanju probavnih problema.
