Ovo je zaista istina. Celulit nije bolest i svaki će ga liječnik potvrditi. Međutim, celulit se lako može ukloniti bez lijekova. To je samo prekomjerna količina masti što smo smatrali kozmetičkim defektom. Nisu sve žene imaju celulit. Naravno, sve žene imaju masnoću, ali celulit utječe na oko 70% populacije. Zašto su neke žene bez celulita? I zaista nema lijek za celulit?
Istina o celulitu je izuzetno jednostavna. Samo se brinite za svoje tijelo. Tri se čimbenika usredotočiti na:
Dijeta bogata makronutrijentima održat će idealnu tjelesnu težinu.
Barem jedan sat fizičke aktivnosti dnevno pomoći će održati pravilnu cirkulaciju krvi, ojačati i elastičnu kožu.
Trening snage povećat će volumen mišića, poboljšati metabolizam masti i ojačati strukturalnu potporu subkutanim slojem masti.
Većina liječnika kaže da “dijeta nema utjecaja na to da li žena ima celulit ili ne.” Štoviše, prema njima, “mijenjanje prehrane od masnoće do niske masti ne uzrokuje nestanak celulita”. Pa kako objašnjavate činjenicu da žene koje koriste razumnu prehranu i pravilan program vježbanja nemaju celulit?
Kako jesti za uklanjanje celulita?
Nemojte jesti previše. Jedite obroke u regularnim vremenima. Uklonite bezvrijedne i jako obrađene proizvode iz prehrane. Uzmite posljednji obrok nekoliko sati prije spavanja. Spavajte se dovoljno rano da biste dobili dovoljno sna do zore.
Kako vježbati kako biste dobili osloboditi od celulita
Ako želite riješiti celulita, morate trenirati najmanje 45 do 60 minuta bez prekida kako bi se tijelo prebacilo na masno tkivo. Trening ne mora biti jako naporan. Dovoljno je brzo šetati ili vožnja biciklom. Dobar pokazatelj pravilnog opterećenja tijekom šetnje je osjećaj trnce na bedrima.
Dosljedne prehrambene navike, aerobne vježbe i trening snage učinkovito eliminiraju celulit. Ova tri elementa, korištena paralelno, smanjuju višak masnoće i toniraju kožu. Promjena vašeg životnog stila i navikavanje na nove navike ne dolazi lako. Ali izbor je tvoja. Ako ste zadovoljni celulitom, ne morate mijenjati ništa. Ako želite promijeniti svoj život, isprobajte opisanu metodu, daje vidljive rezultate u nekoliko mjeseci redovne uporabe.
