Da bi se odredio učinak dodataka prehrani Laminina na razinu kortizola u tijelu, provedena su istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u Physician Desk Reference. Istraživanje je provedeno na skupini od 28 pacijenata, uključujući 16 žena i 12 muškaraca u dobi od 36 do 83 godine. Kako Laminin utječe na razinu kortizola? Read more
Smanjenje kortizola
Kortizol, koji se često naziva “hormon stresa”, igra ključnu ulogu u regulaciji različitih fizioloških procesa, uključujući metabolizam, imunološki odgovor i tjelesnu reakciju na stres.
Međutim, kronični stres ili dugotrajno povišene razine kortizola mogu dovesti do niza zdravstvenih problema, poput tjeskobe, debljanja, oslabljenog imuniteta i poremećaja spavanja. Smanjenje razine kortizola bitno je za postizanje ravnoteže i opće dobrobiti, a to se može postići kombinacijom prirodnih metoda i ciljanih dodataka prehrani. Redovita tjelesna aktivnost, osobito vježbe niskog intenziteta poput joge, hodanja ili plivanja, pomaže u smanjenju kortizola potičući opuštanje i poboljšavajući raspoloženje. Uključivanje praksi svjesnosti kao što su meditacija, duboko disanje ili tai chi može značajno smanjiti stres i potaknuti prirodne procese oporavka tijela. Higijena spavanja jednako je važna, jer je loš san i simptom i uzrok povišenog kortizola; stvaranje umirujuće noćne rutine i održavanje dosljednog rasporeda spavanja može pomoći u regulaciji kortizola.
Uravnotežena prehrana bogata cjelovitom hranom, uključujući lisnato povrće, nemasne bjelančevine i zdrave masti, podržava zdravlje nadbubrežne žlijezde i smanjuje upalu izazvanu stresom. Adaptogene biljke poput ashwagandhe, rhodiole i svetog bosiljka pokazale su veliko obećanje u pomaganju tijelu da se prilagodi stresu i prirodnim putem stabilizira razinu kortizola. Dodatak magnezija, omega-3 masnih kiselina i vitamina C može dodatno ojačati tjelesnu otpornost na stres i smanjiti skokove kortizola. Među naprednim rješenjima, LifePharm Laminine nudi jedinstven i holistički pristup smanjenju kortizola. Njegova zaštićena mješavina aminokiselina, peptida i esencijalnih hranjivih tvari dobivenih iz ekstrakata oplođenih ptičjih jajašaca podupire popravak stanica, smanjuje oksidativni stres i potiče ukupnu hormonsku ravnotežu.
Mnogi korisnici izvješćuju o poboljšanom raspoloženju, poboljšanoj razini energije i boljem upravljanju stresom uz Laminine, što ga čini učinkovitom komponentom strategije za smanjenje kortizola. Kombinirajući ove prirodne metode, svjesne promjene načina života i ciljane suplementacije, pojedinci mogu učinkovito sniziti razinu kortizola, poboljšati mentalnu jasnoću i njegovati dugoročno fizičko i emocionalno zdravlje.