Vitamin C se koristi u tisućama biokemijskih procesa i reakcija koje se odvijaju u svim stanicama tijela. Nedostatak ovog važnog vitamina može otežati ili nemoguće obavljati brojne fiziološke funkcije. Međutim, iako je hrana široko dostupna u većini zemalja, mnogi ljudi, i mladi i stariji, daju premalo vitamina C kao dio svoje prehrane. Read more
Podrška za mršavljenje
Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine može biti izazovno putovanje, ali s pravom potporom postaje puno lakše upravljivo.
Gubitak tjelesne težine ne odnosi se samo na brojke na vagi – radi se o poboljšanju općeg blagostanja, povećanju razine energije i smanjenju rizika od kroničnih bolesti. Učinkovite strategije mršavljenja kombiniraju uravnotežen pristup zdravoj prehrani, redovitu tjelesnu aktivnost, pravilnu hidrataciju i upravljanje stresom. Jedan ključ uspješnog mršavljenja je usvajanje hranjive, održive prehrane. Usredotočenost na cjelovite namirnice, bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i nemasnim proteinima, pomaže u održavanju sitosti i uravnotežene razine energije, što olakšava postizanje vaših ciljeva.
Osim toga, čimbenici načina života kao što su spavanje i stres mogu igrati ključnu ulogu. Dokazano je da loš san i kronični stres utječu na metabolizam i povećavaju želju za hranom, pa davanje prioriteta odmoru i sabranosti može napraviti značajnu razliku. Za one koji žele poboljšati svoje putovanje, postoje različiti prirodni dodaci koji mogu ponuditi dodatnu podršku. Sastojci poput ekstrakta zelenog čaja, dodaci vlaknima, pa čak i spojevi poput kurkumina (koji se nalazi u kurkumi) pokazali su potencijal u podržavanju metabolizma i zdravog mršavljenja.
Kao i uvijek, oni bi trebali nadopuniti – a ne zamijeniti – uravnoteženu prehranu i aktivan stil života. U ovoj kategoriji pronaći ćete savjete, uvide i resurse o uravnoteženim pristupima mršavljenju, istražujući mogućnosti prehrane i prirodnih dodataka prehrani. Bez obzira na to jeste li tek počeli ili želite održati rezultate, sadržaj ovdje ima za cilj pružiti praktične smjernice koje će podržati vaše dugoročne ciljeve vezane uz zdravlje i kontrolu težine.
Simptomi bolesne jetre
Čini se da je bolest jetre jasno povezana s alkoholizmom. Međutim, uzroci problema s jetrom mogu biti potpuno različiti, jer jetra počinje propadati kada tijelo dobije previše štetnih tvari koje taj organ mora ukloniti. Read more
Opasnost od niske kalorijske prehrane
Niska kalorična dijeta je ona koja ograničava količinu kalorija koje se konzumiraju do najviše 1.500 dnevno. Istraživanja su pokazala da niske kalorijske dijete može uzrokovati gubitak težine kod pretilih pacijenata za oko 2 kg tjedno. Takav gubitak težine može brzo poboljšati zdravlje povezanu s pretilosti, uključujući dijabetes, visoki krvni tlak i visoki kolesterol. Read more
Biljno piće koje pomaže gubitak težine
Priroda obiluje prirodnim proizvodima koji se mogu uspješno koristiti kao pomoć u uklanjanju prekomjerne težine. Biljni sastojci imaju takvu dodatnu prednost da oni pomažu u rješavanju mnogih problema u isto vrijeme. Smanjenje masnoća, regulacija probavnog sustava, čišćenje tijela toksina. Koliko sastojaka trebate postići pravilnu tjelesnu težinu brzo i sigurno? Read more
Liječenje hrkanja
Je li moguće izliječiti hrkanje? Ovo pitanje postavlja svaka osoba koja poznaje nekoga tko snori. Naravno, hrkanje se može izliječiti. Postoji mnogo načina za učinkovito liječenje hrkanja. Ovaj članak će pokriti prirodne i neinvazivne načine liječenja hrkanja koje su sigurne za vaše zdravlje i ne ostavljaju nikakve nuspojave. Read more
Kako izgubiti težinu najlakši način?
Danas ćemo pogledati tri čimbenika koji olakšavaju brzo uklanjanje nepotrebnih masnoća. Učinkovita prehrana, tjelesna vježba i dodavanje omega masnih kiselina – to su najvažniji elementi zahvaljujući kojima je lakše uklanjanje masnog tkiva. Read more
Minerali koji daju zdravlje
Ljudsko tijelo se sastoji od minerala. Svako tijelo i svaki dio tijela je mineralima: kost stanične strukture, arterija, organa, tkiva, mišića, kose, limfne tekućine, i tako dalje. Život ne može postojati bez minerala, a tijelo ih ne proizvodi. Odakle tijelo uzima minerale? Isporučujete ih od povrća i voća, kao i dodataka prehrani. Budući da samo 10% ljudi konzumira dovoljno voća i povrća, ostali od nas imaju manjak minerala. Read more
Možete li predozirati zeleni čaj?
Svatko je čuo o čudesnim svojstvima zelenog čaja. Između ostalog, ubrzava metabolizam, gubitak težine, jača krvne žile, sprječava prehladu i rak. Je li čaša dovoljno dugačka da bi iskusila sve prednosti zelenog čaja? Koliko zeleni čaj treba piti? Je li opasno piti previše zelenog čaja? Read more
Afrički mango u dnevnoj prehrani
Afrički mango (Irvingia Gabonensis) popularan je plod u Zapadnoj Africi. Afrikanci ga već godinama konzumiraju kao dio njihove svakodnevne prehrane. Zahvaljujući zdravstvenim prednostima afričkog mangusa, zainteresiran je od dijeteta i znanstvenika. Tijekom vremena stvoren je mnoštvo dodataka prehrani koji koriste ekstrakt afričkog manga kao glavni sastojak. Read more
Uzroci bolova u zglobovima
Pravilna dijagnoza uzroka bolova zgloba je bitan element učinkovitog liječenja. Bolni koljeno, lakat ili kuka mogu biti simptom raznih bolesti koje će biti teško liječiti bez medicinske dijagnoze. Ako bol traje nekoliko dana i popraćen je drugim uznemirujućim simptomima, tada je neophodno posjetiti liječnički ured. Read more