Ciroza je posljednja faza dugotrajnog oboljenja jetre. To je vrlo ozbiljan zdravstveni problem koji je povezan s mnogim oboljenjima i konvencionalna medicina ne daje nikakvu šansu za ponovno uspostavljanje zdravog funkcioniranja jetre. Srećom, postoji prirodni tretman i prevencija, koji mogu uključivati zdravu prehranu. Read more
Zdravstveni savjeti
Zdravstveni savjeti su praktične preporuke usmjerene na poboljšanje i održavanje opće dobrobiti, kako tjelesne tako i psihičke.
Ovi savjeti često su jednostavne, svakodnevne radnje koje mogu značajno poboljšati kvalitetu života promicanjem zdravih navika i prevencijom bolesti. Jedan od najčešćih zdravstvenih savjeta je održavanje uravnotežene prehrane. To uključuje unos raznovrsne hrane bogate hranjivim tvarima, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti.
Uravnotežena prehrana podržava tjelesne funkcije, podiže razinu energije i jača imunološki sustav. Također se preporučuje ograničiti konzumaciju prerađene hrane, šećera i nezdravih masnoća, što može pridonijeti kroničnim zdravstvenim problemima poput pretilosti i bolesti srca. Još jedan bitan zdravstveni savjet je redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću. Vježbanje, bilo da se radi o hodanju, vožnji bicikla ili vježbama snage, ključno je za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, poboljšanje mišićnog tonusa i poboljšanje cjelokupne kondicije.
Stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno. Tjelesna aktivnost također pomaže u kontroli stresa i poboljšava mentalno zdravlje otpuštanjem endorfina koji podižu raspoloženje. Adekvatna hidratacija još je jedan važan zdravstveni savjet. Pijenje dovoljno vode tijekom dana pomaže probavi, održava kožu zdravom i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Općenito se preporučuje piti najmanje 8 šalica (2 litre) vode dnevno, iako individualne potrebe mogu varirati ovisno o razini aktivnosti i okruženju.
San se često podcjenjuje, ali je ključan za cjelokupno zdravlje. Odrasli bi trebali ciljati na 7-9 sati sna po noći. Kvalitetan san podržava kognitivnu funkciju, emocionalnu dobrobit i fizičko zdravlje dopuštajući tijelu da se samo popravi. Stvaranje dosljednog rasporeda spavanja i opuštajuće rutine spavanja može poboljšati kvalitetu sna. Konačno, jedan od najvažnijih zdravstvenih savjeta je učinkovito upravljanje stresom.
Kronični stres može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak i depresiju. Uključivanje tehnika opuštanja poput dubokog disanja, svjesnosti i meditacije u svakodnevni život može pomoći u smanjenju stresa i promicanju mentalnog blagostanja.
Moć opuštajuće glazbe
Svi znaju da glazba ima moć liječenja tijela i duše. Uz to, ova izjava ima i znanstvenu osnovu, jer se gotovo 100 godina provode istraživanja o utjecaju glazbe na funkcioniranje ljudskog tijela.
Read more6 koraka do kože bez prištića
Pažljivo pogledajte ljude za koje smatrate da su privlačni. Dječak ili djevojčica, visoka ili niska, plavuša, crnka. Svatko se može smatrati atraktivnim. Ali jedno je zajedničko. Imaju glatku i zdravu kožu. Akne, bubuljice ili mitesera? Nikada! Read more
Inovativni pristup akni
Čini se da je sve napisano o uzrocima akni. Međutim, još uvijek nije pronađena izvrsna medicina koja bi pomogla svim zainteresiranim osobama. Svako sada i tamo postoje novi proizvodi protiv akni koji se iskušavaju. Jedna stvar je sigurna, akne su problem koji treba tretirati i izvana i iznutra. Stoga je važno pronaći proizvode koji se tretiraju ovim i unutarnjim i vanjskim uvjetima. Read more
Je li penis proširen na siguran način?
Postoji čitav niz specijaliziranih muških proizvoda koji poboljšavaju vaš seksualni život. Kreme, masti, tablete, kapsule. Internet je pun produkata povećanja penisa. Je li uporaba tih proizvoda sigurna? Da li ti proizvodi ne uzrokuju ozbiljne i nepovratne nuspojave? Read more
Kako ukloniti uzroke akni
Kada primijetimo akne na koži, prvo što radimo je posjetiti liječnika. Odgovor na pitanje “kako izliječiti akne” pogledamo dermatologa. Međutim, da biste dobili jasan recept za uklanjanje akni, u liječničkom uredu nije lako. Gdje započeti rješavanje problema kako bi se zajamčilo uspjeh? Read more
Razumijevanje veze između aminokiselina i raspoloženja
Aminokiseline igraju temeljnu ulogu u regulaciji raspoloženja i mentalnog blagostanja, budući da su građevni blokovi neurotransmitera — kemijskih glasnika u mozgu koji kontroliraju emocije, kognitivne funkcije i reakcije na stres. Ravnoteža neurotransmitera poput serotonina, dopamina i GABA ključna je za održavanje emocionalne stabilnosti, motivacije i opuštanja. Svaki poremećaj u dostupnosti aminokiselina može dovesti do neravnoteže ovih neurotransmitera, pridonoseći poremećajima raspoloženja kao što su depresija, tjeskoba i kronični stres. Read more
Bacillus coagulans – učinkovit probiotik
Prve informacije o ovoj vrsti probiotičkih bakterija koje su izolirane iz koaguliranog mlijeka u prahu objavljene su 1915. godine. Prema znanstvenom opisu, riječ je o gramu pozitivne šipke na bazi kisika koja sintetizira mliječnu kiselinu i ima sposobnost iznimno stvaranja stabilnih endospora. Bacillus coagulans koristi se kao sastojak prehrambenih proizvoda i dodataka prehrani već dugi niz godina. Read more
Što jesti tijekom menopauze?
Menopauza je razdoblje u kojem žene doživljavaju mnoge neugodne bolesti. Promjene raspoloženja, navale vrućine, povećanje tjelesne težine, nesanica – to su samo neki od simptoma menopauze. Pravilna prehrana može pomoći ublažiti hormonalne poremećaje i smanjiti simptome menopauze. Što dijeta koristiti tijekom menopauze? Read more
Vitamin K2 iz prirodnih izvora
Da biste odlučili imate li nedostatak vitamina K2 u tijelu – trebali biste napraviti jednostavan test krvi. Ako se ispostavi da je razina vitamina K2 preniska, tada će biti potrebno uvesti neke namirnice u svakodnevnu prehranu. Read more