Ponekad postizanje idealne tjelesne težine je težak zadatak. Ako se problem tiče vas, možete probati biljke za mršavljenje. Sjeti se, međutim, da nisu svi bilje su na snazi, a neke tvari biljnog podrijetla može čak biti i opasno za zdravlje. Stoljećima, bilje se koristi kao prirodni lijek za sve bolesti, od prehlade, a završava sa gubitkom viška težine. Ne postoji jedna vrsta biljke koja bi bila dobra za sve. Svako tijelo je drugačije i svaka osoba vodi drugačiji stil života, tako da bi trebao kupiti ili napraviti svoj vlastiti sveobuhvatan mješavinu bilja koje će učinkovito pomoći u reguliranju tjelesne mase. Read more
Zdravstveni savjeti
Zdravstveni savjeti su praktične preporuke usmjerene na poboljšanje i održavanje opće dobrobiti, kako tjelesne tako i psihičke.
Ovi savjeti često su jednostavne, svakodnevne radnje koje mogu značajno poboljšati kvalitetu života promicanjem zdravih navika i prevencijom bolesti. Jedan od najčešćih zdravstvenih savjeta je održavanje uravnotežene prehrane. To uključuje unos raznovrsne hrane bogate hranjivim tvarima, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti. Uravnotežena prehrana podržava tjelesne funkcije, podiže razinu energije i jača imunološki sustav.
Također se preporučuje ograničiti konzumaciju prerađene hrane, šećera i nezdravih masnoća, što može pridonijeti kroničnim zdravstvenim problemima poput pretilosti i bolesti srca. Još jedan bitan zdravstveni savjet je redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću. Vježbanje, bilo da se radi o hodanju, vožnji bicikla ili vježbama snage, ključno je za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, poboljšanje mišićnog tonusa i poboljšanje cjelokupne kondicije.
Stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno. Tjelesna aktivnost također pomaže u kontroli stresa i poboljšava mentalno zdravlje otpuštanjem endorfina koji podižu raspoloženje. Adekvatna hidratacija još je jedan važan zdravstveni savjet.
Pijenje dovoljno vode tijekom dana pomaže probavi, održava kožu zdravom i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Općenito se preporučuje piti najmanje 8 šalica (2 litre) vode dnevno, iako individualne potrebe mogu varirati ovisno o razini aktivnosti i okruženju. San se često podcjenjuje, ali je ključan za cjelokupno zdravlje. Odrasli bi trebali ciljati na 7-9 sati sna po noći. Kvalitetan san podržava kognitivnu funkciju, emocionalnu dobrobit i fizičko zdravlje dopuštajući tijelu da se samo popravi.
Stvaranje dosljednog rasporeda spavanja i opuštajuće rutine spavanja može poboljšati kvalitetu sna. Konačno, jedan od najvažnijih zdravstvenih savjeta je učinkovito upravljanje stresom. Kronični stres može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak i depresiju. Uključivanje tehnika opuštanja poput dubokog disanja, svjesnosti i meditacije u svakodnevni život može pomoći u smanjenju stresa i promicanju mentalnog blagostanja.
Pretilost može biti povezana s crijevnim problemima
Prolijevanje višak masnog tkiva velik je problem za mnoge ljude. Iako je poznato da je učinkovit proces mršavljenja kombinacija prehrane i vježbanja, nedavne studije pokazuju da postoji još jedan važan čimbenik koji utječe na povećanu akumulaciju masnog tkiva. Read more
Prirodni lijekovi za moć
Svaki dan živimo u žurbi i stresu. Ova situacija ima razarajući učinak na naše tijelo. To se također odnosi na erotsku sferu. Muškarci mogu doživjeti erektilne probleme. Spolni odnos postaje teškim i čak nemogućim. Mogu li imati zadovoljavajući seksualni život unatoč erekcijskoj disfunkciji? Read more
Što je kortizol i koja je njegova funkcija?
Kortizol je steroidni hormon kojeg izlučuje nadbubrežna žlijezda. Obično se povezuje s alergijama, kožnim problemima ili bolovima zglobova. U sintetičkom obliku, kao hidrokortizon, liječnik može dati intravenski kako bi se smanjila alergijska reakcija ili kao mast za osip na koži. Kortizol je često povezan s tjelesnim odgovorom na stres, no zapravo je njegov zadatak složeniji. Read more
Prevencija poremećaja prostate
Neočekivano čekanje na bolesti je najgori scenarij. Rak prostate može se učinkovito spriječiti. Najvažnije je odgovarajuća prehrana i zdrav stil života. Read more
Pomoć u liječenju artritisa
Jedan od mogućih uzroka artritisa je imunološka neravnoteža. Prirodni protuupalni mehanizmi mogu funkcionirati abnormalno – to se naziva autoimuna bolest. U slučaju autoimune krutosti zglobova, imunološki sustav tijela počinje napadati svoje tkivo, posebno sinovijalnu membranu koja okružuje elemente koji tvore zglobove u našem tijelu. Read more
Alternativni načini za zaustavljanje hrkanja
Hrkanje je uznemirujuća nelagoda koja utječe na veliki dio populacije. Postoje mnoga rješenja za uklanjanje hrkanja koje liječnici preporučuju. U skladu s medicinskim postupcima, najvjerojatnije ćete dobiti recept za lijekove, i po načinu na koji liječnik će dijagnosticirati da li ste pate od apneje za vrijeme spavanja. Read more
Kakvo je značenje djetetovog rođenja?
Prije rođenja, probavni trakt novorođenčeta je sterilan. Neposredno nakon rođenja, naselio se u mikroorganizmima koji se nalaze u gastrointestinalnom traktu iu majčinoj vagini. To je ono što se događa u slučaju prirodnog rođenja. A što je s carskim rezom? Read more
Laminine – najniža cijena
Nevjerojatna svojstva ovog dodataka prehrani zainteresirala su mnoge ljude koji se pitaju “koliko košta Laminine” i “gdje kupiti Laminine”. U ovom ćemo članku odgovarati na oba pitanja. Pozivamo vas da pročitate! Read more
Ordinarne rajčice pomažu u liječenju raka
Zagovornici holističkog pristupa zdravlju dugo su tvrdili da rajčica ima sastojke za sprečavanje raka i liječenja raka. Nedavno je došlo do znanstvene potvrde tih informacija, posebno u području liječenja raka prostate. Rajčica također može smanjiti rizik od drugih vrsta raka: raka pluća, želuca, gušterača, grudi, cerviksa, debelog crijeva, usta i grla. Read more