Za mnoge ljude koji trebaju dugoročno liječenje, prehrambene dodatke koje proizvodi Lifepharm su skupi. Osobito ako se liječenje zahtijeva redovne visoke doze LAMININE, mjesečni trošak može premašiti kapacitet obiteljskog proračuna. Stoga je producent uveo posebnu sniženu cijenu.
Read more
Zdrave navike
Zdrave navike su rutine i ponašanja koja potiču fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje.
Imaju ključnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja, prevenciji bolesti i poboljšanju kvalitete života. Usvajanje zdravih navika često uključuje donošenje svjesnih izbora koji podržavaju dugoročno zdravlje i ravnotežu u različitim aspektima života. Ključne zdrave navike uključuju uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, dovoljno sna i održavanje mentalnog zdravlja. Uravnotežena prehrana sastoji se od raznih hranjivih tvari od voća, povrća, cjelovitih žitarica, proteina i zdravih masnoća uz ograničenje unosa prerađene hrane, šećera i nezdravih masnoća. To podržava razinu energije, jača imunološki sustav i potiče optimalne tjelesne funkcije.
Redovita tjelesna aktivnost još je jedan temelj zdravih navika, pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, izgradnji mišićne snage, povećanju fleksibilnosti i smanjenju rizika od kroničnih bolesti poput pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Vježbanje također oslobađa endorfine koji doprinose poboljšanju raspoloženja i mentalnog zdravlja. Osim toga, zdrave navike uključuju dovoljno sna, obično 7-9 sati po noći, što omogućuje tijelu da se popravi, jača pamćenje i podržava emocionalnu stabilnost. Upravljanje stresom, kroz prakse kao što su svjesnost, meditacija ili vježbe dubokog disanja, također igra značajnu ulogu u održavanju mentalnog i emocionalnog zdravlja.
Na kraju, izbjegavanje nezdravog ponašanja, kao što je pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola ili uporaba droga, ključno je za dugoročnu dobrobit. Stvaranje zdravih navika može zahtijevati vrijeme i trud, ali njihove su dobrobiti duboke i dalekosežne, pridonose produljenoj dugovječnosti i boljoj kvaliteti života.
Zdrava koža u starosti
S godinama tijelo postaje slabije i slabije. Stariji ljudi gube masu mišića, a njihovi se kosti raspadaju vremenom. Utvrđeno je da su ljudi stariji od 60 godina osjetljiviji na infekcije koje mogu biti početak ozbiljne bolesti. Jedan od razloga je da su starost, probavni sustav i apsorpcijski poremećaji oštećeni. Kako vratiti ispravno funkcioniranje probavnog sustava i kako to utječe na izgled kože? Read more
Jednostavan plan prirodne detoksikacije
Tijelo je opremljeno mehanizmom za učinkovito uklanjanje toksina i štetnih tvari koje nastaju kao rezultat metabolizma. Osim toga, svatko može dodatno podržati prirodne procese detoksikacije i tako pridonijeti smanjenju rizika od bolesti i postizanju punog zdravlja koje traje dugi niz godina. Kako se riješiti toksina? Read more
Osnovna znanja o kolesterolu
Mi cijelo vrijeme čujemo da je kolesterol loš, te da se pobrinite da vaše razine kolesterola nisu previsoke. Međutim, ne shvaćamo da je kolesterol prirodno proizveden u tijelu i da je neophodan za zdravo funkcioniranje tijela. Read more
Zašto šećer šteti zdravlju?
Svi znamo lozinku, koja navode da „šećer uzrokuje karijes”, „šećer uzrokuje pretilost” i „šećer je zarazna.” To je zapravo istina, ali to je samo uvod u dugi popis zdravstvenih problema koji su rezultat viška šećera u tijelu. šećer konzumira u velikim količinama oštećenja mozga, jetre, gušterače i može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme! je li istina da je šećer izaziva kaos u tijelu? Read more
Bolje zdravlje sportaša zahvaljujući novim otkrićima
Sport nas okružuje sa svake strane. U svakom se trenutku održava nekoliko desetaka sportskih događaja najvišeg svjetskog poretka. To nas nadahnjuje da se uključimo u trening neke sportske discipline ili čak da se trudimo da postanemo fizički aktivniji. Predanost sportskoj karijeri ima veliki utjecaj na tjelesno i mentalno zdravlje. Je li sport stvarno zdrav? Read more
Mogu li dodaci prehrani poboljšati zdravlje očiju?
Osnovni izvor hranjivih tvari, vitamina i minerala mora biti ispravno sastavljen. Međutim, kada je tijelo devastirano bolešću, onda pružanje svih sastojaka potrebnih za oporavak – bez upotrebe dijetetskih dodataka – može biti teško. Osim dodataka prehrani, postoje i dodatne aktivnosti koje možete staviti u svoj život kako biste spriječili bolesti oka. Read more
Bilje za zdravu kosu
Mnogi čimbenici doprinose trenutnom stanju tijela, a cjelokupno zdravlje se odražava, između ostalog, u izgledu i zdravlju kose. Zdrava kosa je sjajna, snažna i fleksibilna. Zdrava kosa se proteže oko 30% prije nego što se prekine. Je li vam kosa gusta, jaka i elastična? Read more
Kako usporiti starenje kože?
Prema općem znanju, kako bi se spriječilo prerano starenje kože, izloženost suncu treba smanjiti. Iako je potrebna sunčeva svjetlost jer je uključena u generaciju vitamina D, previše UV (ultraljubičasto) zračenje neizravno je odgovoran za starenje kože i bore u 50% ljudi. Pa kako spriječiti starenje kože? Read more
Divan ulje od lanenog ulja
Ulje s lana je vrlo vrijedan izvor hranjivih tvari. Oko 55% težine ovog ulja je alfa-linolenska kiselina (ALA) – omega 3 masna kiselina, koja je bitna komponenta dnevne prehrane – pravilno funkcioniranje ljudskog tijela ovisi o tom ulju. Read more