Tržište dodataka prehrani brzo se razvija već nekoliko desetljeća. Više od 70% odraslih osoba u dobi od 18 do 54 godine koristi prehrambene dodatke i taj fenomen ima trend rasta. Gotovo 100% ljudi koji koriste prehrambene dodatke imaju opće povjerenje u sigurnost, kvalitetu i učinkovitost ovih preparata. Dijetetski dodatci obično su usmjereni na određene bolesti, zbog čega ih uzimamo nekoliko ili čak nekoliko vrsta. Ili postoje li prehrambeni dodaci koji opsežno rade na svim bolestima? Read more
Zdrave navike
Zdrave navike su rutine i ponašanja koja potiču fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje.
Imaju ključnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja, prevenciji bolesti i poboljšanju kvalitete života. Usvajanje zdravih navika često uključuje donošenje svjesnih izbora koji podržavaju dugoročno zdravlje i ravnotežu u različitim aspektima života. Ključne zdrave navike uključuju uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, dovoljno sna i održavanje mentalnog zdravlja. Uravnotežena prehrana sastoji se od raznih hranjivih tvari od voća, povrća, cjelovitih žitarica, proteina i zdravih masnoća uz ograničenje unosa prerađene hrane, šećera i nezdravih masnoća.
To podržava razinu energije, jača imunološki sustav i potiče optimalne tjelesne funkcije. Redovita tjelesna aktivnost još je jedan temelj zdravih navika, pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, izgradnji mišićne snage, povećanju fleksibilnosti i smanjenju rizika od kroničnih bolesti poput pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Vježbanje također oslobađa endorfine koji doprinose poboljšanju raspoloženja i mentalnog zdravlja. Osim toga, zdrave navike uključuju dovoljno sna, obično 7-9 sati po noći, što omogućuje tijelu da se popravi, jača pamćenje i podržava emocionalnu stabilnost. Upravljanje stresom, kroz prakse kao što su svjesnost, meditacija ili vježbe dubokog disanja, također igra značajnu ulogu u održavanju mentalnog i emocionalnog zdravlja.
Na kraju, izbjegavanje nezdravog ponašanja, kao što je pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola ili uporaba droga, ključno je za dugoročnu dobrobit. Stvaranje zdravih navika može zahtijevati vrijeme i trud, ali njihove su dobrobiti duboke i dalekosežne, pridonose produljenoj dugovječnosti i boljoj kvaliteti života.
Problemi s probavom laktoze
Gušterača je vrlo važna žlijezda koja sudjeluje u probavi hrane. Zdravi gušterače izlučuju probavne enzime koji imaju sposobnost razgradnje hrane u osnovne sastojke koje tijelo lako probavlja. Read more
Intestinalna mikroflora i bolesti jetre
Bilateralni odnos crijeva i jetre može biti iznenađujuća činjenica za mnoge ljude. Ova korelacija, između ostaloga, rezultira anatomskom blizinom oba organa, ali postoji i funkcionalna veza između crijevne sluznice i jetre. Ova veza je portalna vena koja je relativno kratka, ali ima veliki promjer i fizička je veza probavnog sustava s jetrom. Read more
Pet biljaka koje podupiru gubitak težine
Svatko želi ostati fizički sposoban za ostatak života. Najvažniji uvjet za postizanje cilja je održavanje ravnoteže tijela. Uravnoteženi sustav podrazumijeva zdrav lik bez prekomjernog masnog tkiva. Međutim, životni stil, nezdravi i nepravilni obroci, višak podražaja i stresa – svi imaju negativan utjecaj na naše tijelo. Jedan od najčešćih učinaka ovih promjena načina života je dobitak na težini. Kako slegnuti pomoću samo bilja? Read more
Zdrava jela na žaru
Svatko voli sjesti na roštilj i jesti nešto ukusno. Mislite li da samo meso i riba mogu biti na žaru? Grilanje donosi jedinstven okus i teksturu svih proizvoda. Meso, riba, kruh, povrće. Čak i ako ste na dijeti, možete koristiti roštilj. Roštilj je savršen za oba mesojeda i vegetarijance. Read more
Antioksidanti poboljšavaju funkcioniranje cirkulacijskog sustava
Potrošnja voća i povrća pripisuje se blagotvornim učincima na zdravlje. To je uglavnom zbog antioksidativne aktivnosti određenog voća i povrća. Od posebne je važnosti činjenica da određeni biljni polifenoli imaju sposobnost suzbijanja šteta u krvnim žilama, koji su rezultat destruktivnog djelovanja oksidanata. To rezultira poboljšanjem obloge krvnih žila i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Read more
Koje su posljedice bakterija koje koloniziraju crijeva?
Nastajanje ljudskog imunološkog sustava uglavnom je posljedica izlaganja specifičnim mikroorganizmima koje prenosi majka tijekom rođenja. Izvor pravilnog funkcioniranja imunološkog sustava su bakterije koje nastanjuju probavni sustav, čija je količina 10 puta veća od broja stanica u cijelom ljudskom tijelu. Prema najnovijim mišljenjima stručnjaka – sastav crijevne mikroflore u djece ovisi o načinu na koji su došli u svijet. Read more
Gladujuči čisti tijelo
Odbijanje od prehrane da se riješi bolesti nije ništa novo. Naraštaj na određenim danima prakticira se u mnogim religijama svijeta i ne smatra se štetnim za zdravlje. U određenim situacijama čak i liječnik preporučuje post ili klistir, jer takvi postupci učinkovito čiste crijeva. Je li natašte korisno svima? Koliko dugo treba trajati gladno tijelo čišćenja? Read more
Prezentacija Laminina
Tražite li zdravlje, vitalnost i energiju? Informacije o preporučenim tabletama i dodacima ima svugdje. Statistika zdravlja stanovništva zastrašujuća je. Većinu nas zanima naše zdravlje.
Read moreKako liječiti bol u leđima?
Bol u leđima je naporan poremećaj. Liječenje bol u donjem dijelu leđa nije komplicirano, osim ako je uzrok boli je druga ozbiljna bolest (fraktura kostiju, infekcija, raka). Danas uzimamo u obzir nespecifičnu, kroničnu bol u donjem dijelu leđa koja isključuje postojanje ozbiljnijih uzroka. Kako se riješiti takve boli? Read more