Svi znamo lozinku, koja navode da „šećer uzrokuje karijes”, „šećer uzrokuje pretilost” i „šećer je zarazna.” To je zapravo istina, ali to je samo uvod u dugi popis zdravstvenih problema koji su rezultat viška šećera u tijelu. šećer konzumira u velikim količinama oštećenja mozga, jetre, gušterače i može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme! je li istina da je šećer izaziva kaos u tijelu? Read more
Zdravstveni savjeti
Zdravstveni savjeti su praktične preporuke usmjerene na poboljšanje i održavanje opće dobrobiti, kako tjelesne tako i psihičke.
Ovi savjeti često su jednostavne, svakodnevne radnje koje mogu značajno poboljšati kvalitetu života promicanjem zdravih navika i prevencijom bolesti. Jedan od najčešćih zdravstvenih savjeta je održavanje uravnotežene prehrane. To uključuje unos raznovrsne hrane bogate hranjivim tvarima, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti.
Uravnotežena prehrana podržava tjelesne funkcije, podiže razinu energije i jača imunološki sustav. Također se preporučuje ograničiti konzumaciju prerađene hrane, šećera i nezdravih masnoća, što može pridonijeti kroničnim zdravstvenim problemima poput pretilosti i bolesti srca. Još jedan bitan zdravstveni savjet je redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću. Vježbanje, bilo da se radi o hodanju, vožnji bicikla ili vježbama snage, ključno je za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, poboljšanje mišićnog tonusa i poboljšanje cjelokupne kondicije. Stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno.
Tjelesna aktivnost također pomaže u kontroli stresa i poboljšava mentalno zdravlje otpuštanjem endorfina koji podižu raspoloženje. Adekvatna hidratacija još je jedan važan zdravstveni savjet. Pijenje dovoljno vode tijekom dana pomaže probavi, održava kožu zdravom i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Općenito se preporučuje piti najmanje 8 šalica (2 litre) vode dnevno, iako individualne potrebe mogu varirati ovisno o razini aktivnosti i okruženju.
San se često podcjenjuje, ali je ključan za cjelokupno zdravlje. Odrasli bi trebali ciljati na 7-9 sati sna po noći. Kvalitetan san podržava kognitivnu funkciju, emocionalnu dobrobit i fizičko zdravlje dopuštajući tijelu da se samo popravi.
Stvaranje dosljednog rasporeda spavanja i opuštajuće rutine spavanja može poboljšati kvalitetu sna. Konačno, jedan od najvažnijih zdravstvenih savjeta je učinkovito upravljanje stresom. Kronični stres može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak i depresiju.
Uključivanje tehnika opuštanja poput dubokog disanja, svjesnosti i meditacije u svakodnevni život može pomoći u smanjenju stresa i promicanju mentalnog blagostanja.
Dvije stvari za učinkovito mršavljenje
Stručnjaci kažu da kombinacija redovite tjelesne aktivnosti i konzumiranja dugolančanih omega masnih kiselina ne samo da poboljšava rad kardiovaskularnih i metaboličkih sustava nego i potiče mršavljenje. Read more
Top 10 zdravstvenih prednosti lifepharm laminina za koje niste znali
Lifepharm Laminine jedinstveni je dodatak koji kombinira aminokiseline, peptide i faktore rasta, izvedene iz zaštićene mješavine, kako bi ponudio široke zdravstvene prednosti koje nadilaze tradicionalne dodatke. Evo 10 najvećih zdravstvenih prednosti Laminina koje bi vas mogle iznenaditi:Read more
Zašto je kurkumin ključni protuupalni dodatak?
Kurkumin, aktivni spoj koji se nalazi u kurkumi, stekao je priznanje kao jedan od najsnažnijih prirodnih protuupalnih dodataka, koji nudi niz zdravstvenih prednosti koje podupiru opću dobrobit. Kronična upala vodeći je čimbenik u mnogim modernim zdravstvenim problemima, uključujući poremećaje zglobova, kardiovaskularne bolesti, neurodegenerativna stanja i metaboličke neravnoteže. Za razliku od sintetičkih protuupalnih lijekova, koji često imaju nuspojave, kurkumin pruža siguran, prirodan i učinkovit pristup upravljanju upalom na staničnoj razini.Read more
Loša prehrana može uzrokovati depresiju
Mozak radi stalno tijekom vašeg života, i tijekom dana i noću kada spavate. Mozak nikad ne počiva i stoga zahtijeva stalnu opskrbu energijom koja se dobiva iz hrane. Kvaliteta “goriva” koja hrani mozak ovisi o komponentama vaše prehrane. Read more
Često postavljana pitanja o Lifepharm Lamininu
Lifepharm Laminine jedinstveni je dodatak prehrani koji stječe popularnost zbog svoje posebne formulacije i prijavljenih zdravstvenih prednosti. Napravljen od mješavine ekstrakta oplođenog ptičjeg jajašca, morskih proteina i fitonutrijenata, Laminine je dizajniran za potporu cjelokupnog zdravlja, mentalne jasnoće i fizičke vitalnosti. U nastavku odgovaramo na neka od najčešće postavljanih pitanja kako bismo vam pružili uvid u ovaj jedinstveni dodatak prehrani i pomogli vam razumjeti njegovu potencijalnu ulogu u uravnoteženoj wellness rutini.Read more
Zašto imam dijabetes?
Više od 10% stanovništva pati od dijabetesa. Dijabetes pogađa ljude svih dobi – odrasle, adolescente i djecu. Što je uzrok dijabetesa? Read more
Koji je vitamin dobar za kosti?
Suprotno popularnom uvjerenju, problemi s koštanim sustavom nisu ograničeni na starije osobe. Stoga, od djetinjstva, trebamo se pobrinuti za kosti i primijeniti preventivne mjere. Koje načine koristiti zdrave i jake kosti do starosti? Read more
Prirodne metode za osteoporozu
Podrazumijeva se da svi slabi mišići mogu biti ojačani pravilnom prehranom i tjelovježbom. Može li osteoporoza biti ista? Read more
Laminine Lifepharm i njegov utjecaj na zdravlje probavnog sustava
Zdravlje probave ključni je element dobrobiti i pravilnog funkcioniranja tijela. Sve više i više ljudi traži prirodne načine za podršku svom probavnom traktu, a dodaci prehrani kao što je Laminine iz Lifepharma postaju sve popularniji. Laminine je inovativan proizvod koji može pomoći ne samo probavi, već i cjelokupnom stanju organizma.Read more