Gledajući zaslon televizora, stolno računalo, prijenosno računalo, tablet ili smartphone trajni je element našeg života. Koristimo te uređaje na poslu, u školi, kod kuće i tijekom putovanja. U mnogim kućama televizor je uključen od ranog jutra do kasne večeri, au međuvremenu koristimo računalo i pametni telefon – istodobno gledamo nekoliko ekrana. To je definitivno previše vremena, tijekom kojih su oči izložene teškom radu. Kako nadoknaditi suhoću i goruće oči? Read more
Poznavanje zdravlja
Kako suprotstaviti oštećenja kože?
Svi znaju o korisnim svojstvima sunčeve svjetlosti. Sunce poboljšava rad imunološkog sustava, djeluje kao antidepresiv, poboljšava metabolizam i sudjeluje u proizvodnji vitamina D3, važnog u borbi protiv rakom i osteoporoze. Usprkos svim ovim prednostima, vrijeme izlaganja suncu treba kontrolirati jer UV zračenje uništava kožu. Read more
Kronična nesanica
Imate li problema s zaspavanjem? Kada odete u krevet, spavanje ne želi doći? Jeste li plitko spavali i budni umorni i pospan? Nesanica je uobičajeni poremećaj spavanja kod kojih se ljudi diljem svijeta bore. Najčešće se javlja kod starijih osoba, ali i mlađe osobe imaju problem s njom. Postoje li prirodni lijekovi koji učinkovito liječe nesanicu? Read more
Kako usporiti starenje kože?
Jedan od glavnih pokazatelja dobi jest izgled kože, koji odražava način života i zdravlje. Boja kože, čvrstoća i glatkoća – mijenjaju se s vremenom. Kako starimo, koža postaje neujednačena, gruba i naborana. Međutim, postoje načini na koje mladenački izgled kože, delikatesa i elastičnosti tijela može biti održavan već dugi niz godina. Read more
Kako smanjiti razinu šećera u krvi?
Točna razina šećera u krvi je vrlo važna za zdravlje i ispravno funkcioniranje tijela. Svaka stanica tijela je opremljena receptorima koji omogućuju apsorpciju glukoze u stanicu – taj se proces odvija uz sudjelovanje hormona (inzulina) koje luči gušterača. Kako bi stanice funkcionirale, trebaju strogo određenu dozu glukoze. I nedostatak i višak šećera štetni su za zdravlje. U suvremeno doba, višak šećera u krvi je čest problem. Pa kako vam donosi šećer u normalu? Read more
Oprostite od ćelavosti
Muškarci su ponekad ćelav za žene, a ponekad iz razloga potpuno neovisnih o ženama. Genetska predispozicija ne vrijedi za sve one koji pate od kose. Međutim, imamo dobre informacije: ovu neugodnu sudbinu možemo mijenjati. Read more
Intestinalna mikroflora i poremećaji raspoloženja i depresija
Jeste li znali da zdravlje probavnog sustava ima izravan odnos sa svojim raspoloženjem i poremećajima u ponašanju mogu biti zbog lošeg stanja crijeva? Read more
Kako mogu poboljšati kvalitetu spavanja?
Milijuni ljudi širom svijeta pate od nesanice. To je jedna od najčešćih bolesti koja prijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima. Srećom, postoje jednostavni i potpuno besplatni načini pomoći da zaspite, produžite vrijeme spavanja i poboljšate kvalitetu sna. Read more
Što je učinkovitije protiv celulita, vrhnja ili tableta?
Celulit je bolest koja prije svega utječe na žene. Godine nisu važne. Glavni uzrok celulita je loš hormonalni menadžment. Problem utječe na gotovo 90% žena. Celulit kod muškaraca pojavljuje se vrlo rijetko. Međutim, kod nekih muškaraca, njezini su simptomi vrlo opterećeni. Koji se načini primjenjuju kako bi učinkovito dobili osloboditi od celulita? Read more
Omega 3 i omega 6 za zdrave oči
Signali od oka do mozga se prenose kroz optički živac, koji se nalazi iza retine oka. Kvaliteta vida ovisi o stanju optičkog živca. Živčana vlakna sastoje se od ogromnih, izduženih stanica čije su membrane načinjene od esencijalnih masnih kiselina. Zdravlje očiju vrlo su ovisne o tome da li u našoj prehrani pružamo adekvatne masti. Read more