Prije nekoliko godina, stajalište je bilo da je vitamin K bio uglavnom uključen u proces koagulacije krvi. Trenutno poznajemo mnoge druge funkcije koje ovaj vitamin ispunjava u tijelu. Vitamin K je, između ostalog, odgovoran za zdrave kosti, sprječava mineralizaciju kalcija i fosfora u krvnim žilama i razvoj kardiovaskularnih bolesti. Koji su prirodni izvori vitamina K? Read more
Vitamini
Vitamini su esencijalne hranjive tvari koje naše tijelo treba za pravilno funkcioniranje, a igraju ključnu ulogu u raznim fiziološkim procesima kao što su imunološka funkcija, proizvodnja energije i popravak stanica.
Ovi organski spojevi potrebni su u malim količinama, ali su ključni za održavanje optimalnog zdravlja. Iako se vitamini često mogu dobiti kroz uravnoteženu prehranu koja uključuje raznovrsno voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasne bjelančevine, moderni način života i prehrambene navike ponekad otežavaju zadovoljenje svih potreba za vitaminima samo hranom. Ovdje dodaci prehrani mogu ponuditi dragocjenu podršku.
Suplementi, poput vitamina C, D i B-kompleksa, mogu pomoći popuniti nedostatke u prehrani i spriječiti nedostatke koji mogu dovesti do raznih zdravstvenih problema, poput oslabljenog imuniteta, problema sa zdravljem kostiju ili umora. Osim sintetskih dodataka prehrani, prirodne metode za povećanje unosa vitamina uključuju konzumaciju hrane bogate hranjivim tvarima poput lisnatog povrća, citrusnog voća i obogaćenih proizvoda biljnog podrijetla. Na primjer, tijelo može prirodno sintetizirati vitamin D izlaganjem suncu, dok se vitamin C može pronaći u izobilju u agrumima i bobičastom voću. Međutim, neki se vitamini, poput vitamina B12, primarno nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla, što suplementaciju čini važnom opcijom za vegetarijance i vegane.
Bioraspoloživost vitamina – što znači koliko ih dobro tijelo apsorbira i iskorištava – važan je čimbenik pri odabiru dodataka prehrani. Proizvodi koji poboljšavaju apsorpciju, poput onih koji sadrže bioaktivne spojeve, mogu biti učinkovitiji u promicanju cjelokupnog zdravlja. Jedan takav primjer je NANOFY kurkumin tvrtke Vidafy, dodatak s poboljšanom bioraspoloživošću koji podržava različite zdravstvene funkcije, uključujući imunološku podršku i smanjenje upale.
Uključivanjem dodataka prehrani i prirodnih izvora hrane, pojedinci mogu osigurati da dobivaju pravu količinu bitnih vitamina za optimalno zdravlje i dobrobit.