Prakticiranje športa i crijevne bakterijske flore

Crijevna bakterijska flora je vrlo važan element koji je temelj dobrog zdravlja. Način života i okolina koja nas okružuje također utječu na sastav crijevne mikroflore. Je li moguće imati svjesni utjecaj na mikroorganizme koji postoje u našem probavnom sustavu?

Mnogi čimbenici mogu utjecati na crijevne mikrobe, uključujući: genetsku predispoziciju, stres, tjelesnu aktivnost, prehranu, starost. Prema postojećim istraživanjima, u svim situacijama korisni su probiotici i prebiotici, koji učinkovito podržavaju formiranje korisne bakterijske flore. Najbolji i prirodni izvor probiotika je uravnotežena prehrana, ali mnogi ljudi također koriste prehrambene dodatke koji obnavljaju baš kao i korisnu bakterijsku floru u probavnom sustavu.

Kakav je odnos između crijevne mikroflore i zdravlja?

Pod određenim okolnostima, sastav crijevne flore može biti poremećen. To znači da je populacija korisnih mikroorganizama značajno smanjena, a tamo su se razvile štetne bakterije. Prisutnost štetnih bakterija u crijevima uzrokuje povećanje razine štetnih tvari u tijelu i povećava vjerojatnost pogoršanja zdravlja.

Jedan od glavnih čimbenika koji je usko povezan s kvalitetom crijevne mikroflore je vrsta prehrane. Upotrijebljena prehrana, u kontekstu problema o kojem se govori, bogata je povrćem, voćem, neprerađenim zrnima, ribom i morskim plodovima. Na suprotnoj strani nalazi se zapadnjačka dijeta s puno pržene, napitane i prerađene hrane – koja promiče dobitak na težini i uništava mikroorganizme koji žive u crijevima.

Uvjet za pravilno funkcioniranje crijevne mikroflore je različitost. Situacija u kojoj jedna vrsta bakterija dobiva kvantitativnu prednost dovodi do poremećaja u ponašanju, gastrointestinalnih problema i alergija. Učinci takvih problema mogu biti pretilost i metabolički poremećaji – bolesti koje su pravi smetnje suvremenog društva.

Probiotici povećavaju tjelesnu učinkovitost?

Zapravo, otkriveno je da probiotici mogu pomoći u povećanju učinkovitosti tijela, posebno u vježbi izdržljivosti. Iako je djelovanje probiotika uglavnom usmjereno na jačanje imunološkog sustava, neutralizirajući slobodne radikale i normalizirajući crijevnu mukozu, oni također imaju ergogena svojstva. Zahvaljujući tome, probiotici mogu poboljšati rezultate sportaša tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti.

DIGESTIVE+++ sadrži probiotičke Bacillus Coagulans bakterije. Bakterije ove vrste imaju vrlo uporni spore, a nakon gutanja ulaze u gastrointestinalni trakt u izvrsnom stanju. Zahvaljujući tome, oni imaju vrlo pozitivan učinak na bakterijsku floru u crijevima.

Bez obzira na to vodite li aktivan život ili ne, uvođenje probiotika u prehranu može poboljšati fizičku kondiciju i cjelokupno zdravlje.