Odbijanje od prehrane da se riješi bolesti nije ništa novo. Naraštaj na određenim danima prakticira se u mnogim religijama svijeta i ne smatra se štetnim za zdravlje. U određenim situacijama čak i liječnik preporučuje post ili klistir, jer takvi postupci učinkovito čiste crijeva. Je li natašte korisno svima? Koliko dugo treba trajati gladno tijelo čišćenja? Read more
Detoksikacija tijela
Detoksikacija, koja se obično naziva detoksikacija, proces je uklanjanja toksina iz tijela i promicanja cjelokupnog zdravlja.
Dok upravljamo svakodnevnim životom, naša su tijela izložena raznim zagađivačima, nezdravoj hrani i stresorima koji se mogu akumulirati i negativno utjecati na naše blagostanje. Dobro isplaniran režim detoksikacije može pomoći u uspostavljanju ravnoteže, poboljšanju razine energije i poboljšanju probave. Prirodne metode detoksikacije uključuju promjene u prehrani, hidrataciju i prilagodbe načina života. Uključivanje raznovrsnog voća i povrća bogatog antioksidansima, kao što je bobičasto voće, lisnato povrće i citrusno voće, može podržati prirodne puteve detoksikacije tijela. Namirnice poput češnjaka, đumbira i kurkume, poznate po svojim protuupalnim svojstvima, također mogu pomoći u detoksikaciji.
Osim toga, ključno je ostati hidratiziran; pijenje puno vode pomaže u ispiranju štetnih tvari i održavanju optimalnih tjelesnih funkcija. Dodaci prehrani mogu nadopuniti program detoksikacije osiguravajući esencijalne hranjive tvari koje možda nedostaju u standardnoj prehrani. Dodaci prehrani kao što su čičak, klorela i spirulina popularni su izbori zbog svojih detoksikacijskih svojstava.
Pomažu u održavanju funkcije jetre i potiču eliminaciju toksina iz tijela. Kurkumin, aktivni spoj u kurkumi, također privlači pozornost zbog svoje sposobnosti da smanji upalu i poboljša zdravlje crijeva, dodatno pomažući proces detoksikacije. Uključivanje redovite vježbe i prakse svjesnosti, kao što su joga i meditacija, može poboljšati proces detoksikacije smanjenjem stresa i promicanjem zdrave cirkulacije. U konačnici, holistički pristup detoksikaciji koji kombinira prirodne metode i dodatke prehrani može vas dovesti do zdravijeg i živahnijeg stanja.
Određivanje prioriteta potrebama vašeg tijela i donošenje informiranih izbora utrt će put za poboljšano opće zdravlje.
Kurkuma, začina ili lijek?
U zapadnom svijetu kurkuma je poznata uglavnom kao orijentalni začin, ali u nekim regijama smatra se prirodnim izvorom zdravlja. Za nekoliko tisuća godina kurkuma je korištena u tradicionalnoj kineskoj medicini i indijskoj ayurvedi. Jesu li zdravstvene karakteristike kurkuma potvrđene znanstvenim istraživanjima? Kako koristiti kurkuma za postizanje vječnog zdravlja? Koja je razlika između ekstrakta kurkuma i praškastog začina dostupnog u trgovini? Read more