Laneno sjeme koristi se već tisućama godina kao sastojak zdrave prehrane i za ljekovite svrhe. Međutim, znanstveni svijet je skeptičan prema zdravstvenim svojstvima ove biljke jer nema rezultata istraživanja koji bi jasno potvrdili prednosti lana. Je li istina samo ono što je dokazano u skladu sa znanstvenim standardima?
Prije nego što pokušate alternativne metode liječenja, obratite se svom liječniku. Komponente prirodnih terapija mogu ometati druge lijekove ili uzrokovati štetne nuspojave.
Zdravstvena svojstva lana.
I ulje lanenog i lanenog ulja sadrži visoke razine alfa-linolenske kiseline (ALA), koja je bogat izvor omega-3 masnih kiselina. Potrošnja omega 3 masnih kiselina (OMEGA+++) vrlo je važna u smanjenju rizika od bolesti srca.
I laneno ulje i laneno ulje mogu sniziti razinu lošeg kolesterola.
Redovita konzumacija lanenog lana djeluje slično hormonskoj terapiji kako bi se ublažili simptomi menopauze (valovi vrućine, noćno znojenje). Laneno sjeme u obliku tla također je korisno za probavni sustav, jer ublažava zatvor i poboljšava crijevnu peristaltiku.
Laneno se sjeme također testira za ublažavanje drugih bolesti: bolesti bubrega, bolesti probavnog sustava, lupus, visoke razine triglicerida, dijabetes i osteoporozu.
Najbolji izvor lana.
Laneno sjeme je dostupno u obliku sjemenki, u obliku ulja ili mljevenog brašna. Svaki oblik lana ima različita zdravstvena svojstva, pa je najbolje pročitati literaturu iz ovog područja. Laneno sjeme može se miješati s tekućinama ili dodavati svim jelima.
Nuspojave konzumiranja lanenog sjemena.
Redovita konzumacija malih količina lanenog lana ili dodavanje lanenog ulja jelima je korisna za zdravlje i sigurnost. Naravno, samo zrela lana sjemena pogodna je za konzumaciju, a ulje mora biti svježe. Rok trajanja hladno prešanog lanenog ulja je vrlo kratak. Tijekom vremena ulje postaje sve gorko.
Nezrelo laneno sjeme nije prikladno za konzumaciju i može biti štetno po zdravlje. Osobe s kroničnim i sustavnim bolestima trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja terapijskih količina lanenog ulja.
