Visok krvni kolesterol smatra se glavnim faktorom rizika za bolesti srca i moždani udar. Službene metode liječenja ovog poremećaja snižavaju LDL kolesterol (loš kolesterol) i podižu HDL kolesterol (dobar kolesterol) i mijenjaju vaš životni stil. Kako možete poduprijeti proces liječenja?
Ne postoji službena potvrda da svaki dodatak prehrani ili alternativni tretman može sigurno liječiti visoke razine kolesterola. Međutim, neki od njih mogu biti korisni u kombinaciji s tradicionalnom terapijom.
Vitamin B3 (niacin).
Vitamin B3 smanjuje razinu triglicerida, snižava LDL kolesterol, povećava kolesterol i smanjuje rizik od ateroskleroze smanjujući lipoprotein A. Vitamin B3 treba koristiti pod nadzorom liječnika, jer ima neželjene nuspojave, uključujući crvenilo kože, ispiranje, mučninu , probavne smetnje, proljev ili giht. Također može negativno utjecati na ulkus želuca ili uzrokovati hepatitis.
Vlakna topiva u vodi.
Prema mnogim izvorima, vlakna smanjuju razinu “lošeg” kolesterola jer apsorbira kolesterol u probavnom sustavu.
Topljiva vlakna kombiniraju se s kolesterolom i izlučuju iz tijela. Popularni izvori vlakana su: zob, ječam, raž, mahunarke (grašak, grah), jabuke, suhe šljive, mrkve, školjke s broda, brokula.
5-10 grama topivih vlakana smanjuju LDL kolesterol za oko 5%.
Biljni steroli i stanoli.
Stanolski stanoli i steroli mogu pomoći u snižavanju razina kolesterola jer je njihova struktura slična onoj kolesterola i to blokira apsorpciju kolesterola iz crijeva. Zahvaljujući njima djelovanje drugih metoda snižavanja kolesterola učinkovitije.
List od artičoke.
Izrez ekstrakta artičoke djeluje tako što ograničava sintezu kolesterola u tijelu i povećava proizvodnju žuči u jetri.
Ostali prehrambeni dodaci.
Ostali proizvodi koji pomažu smanjiti razinu “lošeg” kolesterola su koenzim Q10, zeleni čaj, soja i LAMININE (2-6 kapsula dnevno).
